體訓練的內容在身體外觀上留下了視覺可辨認的東西,所以我認為以下幾個可認為是訓練痕跡
1,背闊肌,女性屁股大,腿長,可能是天生的,但是背闊肌一定是練出來的,不是練肌肉,練力
量,就是練游泳(偏專業的練法)
2,股外肌和髂脛束:這裡也就是大腿的外側面,有訓練痕迒的女生,大腿正側面偏平,而前側
面有不明顯的稜
3,臀部外狽的凹陷,臀部和大腿聯處有眀顯的分界線
4,步態,頭頸狀態,步態並不定非要是標準步態,但訓練過後,神經肌肉效率會提高很多,走
路會明顯不一樣。
然後我們再來大概分幾個等級
入門級
女生新手健身入門時長大概在3個月到1年內，能若隱若現的看到訓練痕跡，體脂適量。
愛好者級
這類女生普遍有1年以上訓練經驗，有著明顯的曲線，也是最受大眾審美的一類
專家級
這類妹子對健身深有研究，對飲食，訓練計劃都比較在行。部分可以達到競賽水平。
金剛芭比級
這類女生訓練至少8年以上，受人體激素差異影響基本練不到這種狀態。競賽水準，值得尊敬。
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