GerrardTorres
中年困境，是一個特別的生命歷程。未必人人都有，有些人也可能是“不知不覺”。
中年困境是寶貴的生命體驗，讓我們有機會“覺察”，自己的“人生功課”是什麼？
是學會「原諒」、「寬恕」某個人？
是學會「接受」某個困境？
還是「臣服」於生命中經驗到的一切實相，無論正面、或負面？
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中年，也是我們開始醒覺的關鍵時候，從生命「外在」的追求，回到「內在」的修行，全然完成生命潛能。
困境，能夠幫助我們覺察，提供寶貴的靈性修行契機。
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中年人生，試著醒覺自己，是一直陷在糾結於「過去」、要不是渴望「未來」的狀態。
試著學會，不斷回到「當下」、此時此刻。
當你這樣做時，能夠從內在，創造人間最強的能量場。同時，外在經驗到的“困境”：焦慮、憤怒、恐懼等負面情緒能量，自然會被轉化，回到平靜、喜悅。
人生，自然就「順」起來了。
焦慮的中年，恰恰是轉化生命能量狀態、開啟靈性修行的寶貴機緣。
2020/02/23
Eric職場沉思錄
焦慮是一種心理狀態，一種折磨人的狀態，許多人都有這種狀態。
如何做到不焦慮，我認為有以下幾點。
一，要有革命的樂觀主義精神，之所以有焦慮，是因為你遇到了困難，這個困難也不是不能解決，而是進程慢或解決起來了有麻煩。如果你具備了樂觀主義精神，具備了大無畏的精神，你工作，生活中就會勇往直前，精神面貌也會大為改觀。
二，學會放下，學會捨棄，之所以有焦慮，也可能是你的慾望太大了，現實中，許多中年人好高鶩遠，總想一步登天，一夜暴富，不能踏踏實實做事，把幻想當成了理想，千里之行始於足下，中年人是黃金時代，放下那些不切實際的幻想，捨棄那些毫無意義的形式，從小事開始，老子說，天下大事必作於細，天下難事必作於易。當你從小從容易的開始且專心做事，你會很充實，充滿了正能量，焦慮何來？
三，對未來充滿希望，之所以焦慮也很有可能是你在前進的道路上看不到希望，馬克思說，前途是光明的，而道路是曲折，這符合天道更符合人道，中國共產黨的革命歷程充分地證明了這一點。中年人經歷了許多坎坷更應該明白這個道理。有希望就如同在波濤洶湧的大海航行有一盞燈，雖然微弱，但你有了方向，有了希望。也更能堅定你前進的信心。有了信心，有了動力，又怎麼會有焦慮。
總之，心病還要心來醫，想不焦慮，必須要做到內心強大。勝人者有力，勝己者強！中年人堅強起來吧，唯有堅強起來了才會神清氣爽，也更不會有焦慮。堅強！堅強！再堅強！
君夫Lk
焦慮是一種狀態，很多時候，我們以為解決了某些問題就不會焦慮了，但是，問題與各種事情是此起彼伏的，哪有完結之時。同樣的事情，有的人泰山崩於眼前而面不改色，有的人乘坐一次飛機都如履薄冰。我想，很多時候不是事情讓我們焦慮，而是我們就帶著焦慮的狀態生活。
怎樣減少焦慮呢？
第一、樂觀的想問題。如果事情已經發生，想好的一面，有收益的一面。如果事情還未發生，內心就去祝福。心理學上有句話：過多的擔憂，就是詛咒。不管是對人還是對事兒，都去真心祝福，讓正面力量代替負面擔憂，焦慮就會減輕。
第二、安排好生活。中年時段，家事多，事業有可能遇到瓶頸，壓力陡增。自己要生活起居儘量規律，勞逸結合，飲食健康。往往身體健康有保證了，人就有精氣神了，自然焦慮下降。
第三、培養愛好。原來一直沒機會學習的愛好，可以揀起來學習，彌補原來的缺憾。現在各種成人培訓很多，線上線下都有豐富的課程選擇。可以通過學習，結識志趣相投的朋友，生活無疑會打開一扇窗。
第四、做一些冥想打坐等也可以幫助緩解焦慮。多體會現在的生活，對已經獲得的一切有知足心態。多感受此時此刻的狀態，不去過多追思過去，擔憂未來，享受活在當下的人，就不會有太多焦慮。
第五、做好事業與財務規劃。事業上的目標結合實際情況做一個規劃，不盲目追求過多，適合自己就好。不比較，不受別人眼光的影響，訂屬於自己的目標。家庭上做好財務規劃，讓自己和家人都有生活上的安全感。
以上都踏踏實實做到了，焦慮應該就不會干擾我們了。也不容易，需要一步步去實踐。祝福你！🌻🌻🌻
舒蘭心理
對於中年焦慮這個詞，在一般意義上，指的是一種負面情緒。
這種情緒來自於身體的生理狀況開始下降，而生活的壓力卻沒有減少，反而隨著年齡的增長逐漸加大。
我們都知道，一定程度的焦慮其實是有益的，能夠幫助我們以更積極的態度應對所面臨的麻煩。
所以，當你的焦慮值超過了正常的水平，你才需要開始尋找措施進行緩解。
1.鍛鍊
合理的調試自己的身體狀況。
當你的身體機能開始走向下滑，想要做的事情總因為覺得自己的體力跟不上，年紀大了沒有機會了。
是不是會加劇你的焦慮的產生？
我們都知道鍛鍊能夠增加我們對身體的調控能力，從而讓身體機能足以應對任何讓人產生焦慮的危機。
2.享受親子時光
我們努力的工作，是為了讓家人和自己都過上舒心快樂的日子。
如果因為工作的繁重和辛苦，回到家失去了和家人交流和分享的樂趣，那就是本末倒置了。
工作能讓我們生存並過上想象中的美好生活，但是，只有家人的陪伴和鼓舞，和家人在一起的美好時光，才能讓我們更好的面對工作和生活的磨難。
3.發揮自己的長處
4.學習給你帶來焦慮感的人的長處
壹點靈
凡事想開點。
想想我們赤條條來，赤條條去，一切都是空的。
我們同事今天才40多歲，突然得病離開人世，什麼家庭，什麼事業，一切都一切化為一縷青煙。
所以，人到中年，健康第一，心態第一，一切都無所謂，好好生活！
健康育兒心理
焦慮似乎已經成了中年的代名詞。哪個中年人不焦慮？上有老，下有小的年紀，需要承擔起對家庭的責任。
先說孩子教育，不僅投入金錢，精力，還需看到成效，生怕孩子輸在起跑線。拼不起爹的固然要焦慮。
再說家庭，經營好家庭也需要付出。整個家都需要有你撐起，你不可以失業，不可以懈怠，更不能朝三暮四。
最後說養老。百善孝為先。人到中年，父母已上年紀，身體健康兒孫福。父母身體差點的，兒子就得努力拼，為的只是老人的醫藥費。
既然焦慮不可避免，那就坦然面對吧。趕走焦慮最好的方法就是讓自己忙起來。不論是陪孩子玩，還是跟愛人去看個電影，吃個家常便飯，或去健身房出個汗，去圖書館讀個書，或去咖啡館找個安靜的角落發會呆，或跟朋友聚個餐。都可以。總之，你越閒越焦慮。2019，試著讓自己忙起來，遠離焦慮，迎接一個健康快樂的後半生。
炫然姐
其實有很多可以解決焦慮的辦法，，
1、不要讓自己老是忙碌於事業，抽出閒暇時間多做些自己感興趣的事情，充實自己的生活，勞逸結合。
2、保持良好的心態很重要，當自己有負面情緒的時候，可以通過自我安慰的方式來調整心態。
3、多接觸一些樂觀或積極向上的人，並且融入他們，並且對消極的人保持一定的距離。
4、尋找出使自己焦慮的原因，然後已積極的心態去面對和解決。
5、平時也要保持良好的生活習慣，這樣可以緩解因健康問題而焦慮的中年人的負面情緒。
6、和家人多進行溝通和交流，互相理解能很大程度地減輕 覺得被家庭所拘束的中年人的焦慮感。
7、如果自己不知道為什麼會產生焦慮、並且焦慮感越來越嚴重的話，最好去尋求精神或心理科醫生的幫助。
一個人的江湖夢
人到中年，事業、家庭、個人發展都到了一個關鍵期，也是壓力最大的時期，對於一個正常的人，都希望自己有所作為，對家庭有所貢獻，通過這些目標的實現來實現自己的價值，感到壓力和焦慮是自然而然的，我們要做的並不是去努力消除焦慮，因為根本消除不了，除非我們不想實現自己的價值和成就。生活中那些好逸惡勞、不思進取的人基本就不焦慮。而想獲得成就和實現自我是我們人類基因裡就帶來的天性，成長髮展正常的人都會追求的。所以我們要做的，是看到焦慮背後的動機，同時把焦慮轉化成為我們的推動力，讓焦慮緩解下來。讓焦慮在我們覺察、轉化、緩解的過程中產生價值，幫助我們實現自我。
心羽心理時間
人此生的命運，並不由此生決定，而是前生註定。在你未籌謀之前，一切皆已蓄謀已久。你在這個世界上遇到的人，經歷的事，皆與上天給你的偉大計劃息息相關。沒有一個人是平白無故出現的，而且他出現的時間點也是剛剛好。
沒有一件事不是為了成就你的偉大計劃而設置，困境也好，順境也罷，皆是為了顯露你的偉大身份而來，否則它就不出現了。所以，你還有什麼可焦慮和困惑的呢? 到來的就是該來的，離開的就是該走的。註定要愛的就是要愛的，註定要擦肩的，回眸又有什麼用。向前走，然後帶著"演員"的心態，將你的劇本演繹完滿，收穫一路的心靈成長，就足夠了。
馬也也的心靈花園
第一步找到你焦慮的根本原因，然後放下它;
第二步清理你的焦慮，讓你的身體更加健康通透;
第三步找到你的天賦，聚焦你這輩子最想要的做事情，持續創造價值
第四步不斷確認你的天賦，向外界釋放你的價值
第五步成為一個愛與光的導師，幫助更多人從焦慮、痛苦、拖延等負面情緒中走出來，實現富貴有愛的自在生活！
祝福你！
