晚年學說話
你會廢掉。
從你的的題目來看意思就是每天200個俯臥撐，200個自重深蹲，堅持3個月不停止。
大家要明白一件事，我們身體在長肌肉的時候不是我們在健身和運動的過程，而是在我們休息睡覺的時候。
一般在我們運動中，會消耗身體的營養素，比如糖分、蛋白質、脂肪。
所謂的健身可以減肥，其實也就是利用運動對脂肪的消耗（當然也是因為運動可以提高我們的基礎代謝）。
同時，運動中本身也會破壞原有的成分，比如肌力訓練會破壞肌纖維。
所謂的恢復，指的就是讓身體恢復這些消耗的營養素、恢復破壞的成分。
堅持3個月沒有停止休息反而會運動過度導致一些不良行為，、活力日逐惡化，無法舉起以前可輕易舉起的重量時。過度訓練會導致肌肉的萎縮並造成脂肪的堆積，雖然會燃燒比以往更多的卡路里，但它主要來源是葡萄糖/肝糖和珍貴的肌肉組織。而荷爾蒙失衡了，反而導致脂肪變得更多。
無論什麼訓練方式都要適當拿一天半載的時間去休息，有句俗話是凡事都有個度。
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