2020年，並不像想象的那麼美好。
新冠肺炎已經從年末鬧到了現在，很多職場人還沒能返回工作場所，在盼來了期待已久的長期休假後，在和父母親人由團聚的欣喜轉為相看兩生厭之後，房貸、車貸、子女教育，經濟壓力越來越大，很多人都陷入了一種焦慮的狀態。
而很多新聞也爆料，某獨角獸公司，開工第一天裁員500人，網上的段子手，也寫道“睡一覺，假期延長7天，再睡一覺，假期延長14天，再睡就退休了。”還有人發的是“延遲復工14天，再延遲復工，大家好，不用來上班了，公司沒了。”這並非危言聳聽，如果遲遲無法上班，企業的資金面臨危機，公司倒閉也並非不可能。今年對很多行業和企業來說，可能是一個經濟的低谷，職場中很多人將面臨失業或者收入降低的風險。
有人開始關注找工作的途徑，還有人開始問，怎樣能快速找到工作？不難看出，這裡面透著一股焦灼的情緒。
其實，只要正面去應對即將面臨的困難，就不會那麼焦慮。人們的焦慮並不是因為外界的環境多麼惡劣，遇到了多大的困難，而是因為內心的對自己的不自信引起的。焦慮讓人們很難靜下來找到出口，反而越來越慌亂。
焦慮是你面對挫折時，給自己的一個應對措施。就像騎自行車，發現剎車壞了，有的人選擇不知所措，甚至連雙手都撒開，直至車碰到障礙物停下來，自己狠狠地摔下車。而有的人不慌不忙，選擇握緊車把，掌控方向，避開障礙物，在車速降下來後，跳下車，儘可能地避免損失。
與其整天擔心失業的風險，不如給自己制定多個計劃和應對措施。面對焦慮，很多人會感到茫然。我們能做的，就是意識到自己焦慮了，然後停止焦慮，將焦慮轉換為正面的情緒。
如何完成轉換呢？
一、冷靜下來
1.轉移注意力
在人們無法集中注意力去解決問題的時候，最好的辦法不是強迫自己冷靜思考。而是想辦法從焦慮的情緒中脫離出來。轉移注意力是個不錯的方法。有時候越想解決問題，就越是毫無頭緒。這時，你轉換一下思路，想點別的事情，找點能讓自己沉浸的事情做一下，會好很多。
比如，欣賞窗外的美景，回憶一下記憶中的美好場景等。
2.冥想或聽音樂
冥想，放空自己。專注於自己的內心世界，去想一想自己想要的生活。然後通過怎樣的努力能達到想要的生活。一切都會漸漸清晰起來，焦慮與失望也就慢慢遠離自己。
聽舒緩的或者歡快的音樂，放鬆心情，越緊張越焦慮，越不容易找到方向。這個時候聽一聽美妙的音樂，放鬆緊繃的神經，會有助於恢復冷靜，從而思路清晰、頭腦靈活，更容易找到解決問題的方法。
3.深呼吸
深呼吸除了能平復情緒，吸入更多的氧氣能更好地促進大腦快速運轉，找到解決問題的良方。它能讓人們集中注意力，保持鎮靜。
二、解決令你焦慮的問題
1.檢索解決辦法
解決焦慮的根本，是找到焦慮的原因，並尋找解決問題的方法。如果是擔心失業，那麼就做兩手準備。年前疫情還沒開始的時候，就流行第二職業，很多人在主業之外發展了副業。除了能提高收入之外，也能給不確定的生活增加一重保證。
提高自己的技能，讓自己變得更有價值，不必急於眼前的利益，眼光要放長遠。如果失業不會給自己造成多大負擔，不要隨便找下一份工作。如果迫於經濟壓力，可以考慮先兼職賺點錢，減輕經濟壓力，再考慮找到一份長期相對穩定的工作。
2.幹就完了
很多人焦慮，是因為沒有開始的勇氣。當你有了方案，或者機會，不要猶豫，幹就完了！不去嘗試，不去做，也不會知道會遇到哪些困難，兵來將擋水來土掩就對了。做著做著就找到竅門了，想太多反而遏制了行動力。有些機會稍縱即逝，要抓緊才好。
看完這些，大家有沒有一種躍躍欲試的衝動了呢？真正的焦慮在自身，克服焦慮也要考慮接納困難，然後想辦法一點一點去解決困難，焦慮往往是因為放大了困難，而又缺乏行動力。
2020年雖然會很困難，但歷史總是在困難過後給人們更多機遇！做好準備，迎接新的機遇吧！
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