ID是手机用户基本都傻
健身心切可以理解，但在这非常时期为了自己和家人的安全尽量避免去人流集中的场所。
TABATA相信不少人都听说过，只需要4~8分钟，就能达到一小时慢跑的燃脂效果。快速有效不占时间，动作简单且适合各种程度人士，可以灵活组合有氧和无氧运动，耗时短，效率高，目前再合适不过了。
在此，祝你拥有一个好身材，加油！
经开通信服务小翼
最好是不要去噢。因为健身房属于半密闭且人流量较大的场所，而且由于训练产生的残留汗液更容易交叉感染。所以在近期还是不要去健身房了。
如果一定要锻炼可以选择相对来说人流量比较少的工作室。或者居家锻炼更好。普通训练者可以用自重，弹力绳，等等就完全可以达到训练全身的目的。进阶训练者可以用采购一套自配重的哑铃。引体向上杆之内的小铁器。价格便宜。小巧。但是带来的效果却非常棒。其实现在一套综合训练器械价格在5K～12K左右 也是非常nice的 不过相对来说比较占位置，初次安装的时候比较麻烦。但是一但拥有也是一劳永逸，随时都能锻炼。
加油！噢力給！！！
318健身
人生处处充满“惊喜”，也许今天还快快乐乐，明天坏事可能降临。
所以，在这个非常时期，我们都不要做“非常”之事。尤其是今年这个袭击全国的肺炎，我们都不能抱侥幸的心态，觉得这个地方没有病例，就可以肆无忌惮的出去（如果都有这种心态，那么病情还有可能得到控制吗）。要想锻炼，在家或者小区就可以锻炼，在国家还没有解除封印的前提下，我们还是不要往人多的地方去（毕竟健身房是一个人流量很多，很杂的地方，高强度的运动，不可能一直戴着口罩）。
所以，这个月还是乖乖宅在家，为了自己，为了国家，相信胜利马上到来。
不糊一筒
大家好，我是GeorgeWang，疫情期间不建议去健身房，健身房人口较多，空间相对密闭，如有病毒携带者，容易交叉感染！
建议可以在网上购买弹力绳瑜伽垫，或者其他类型器材，进行练习！弹力绳可以通过不同动作锻炼全身:
训练部位：臀部、腿部
1. 双脚打开与肩同宽，踩住弹力绳，双手将弹力绳拉高到与肩同高。
2. 做下蹲动作，注意膝盖不要超过脚尖，动作进行20次。
训练部位：臀部、腿部
1. 双脚打开与肩同宽，踩住弹力绳，双手将弹力绳拉高到与肩同高。
2. 做下蹲动作，注意膝盖不要超过脚尖，动作进行20次。
训练部位：臀部、大腿前后侧
1. 前脚踩住弹力绳，将弹力绳绕到手臂后侧，双手举到肩膀上方。
2. 做弓箭步下蹲，注意脚尖朝正前方，保持身体中心平衡，动作进行10次再换脚操作。
训练部位：臀部
1. 左脚踩弹力绳，并将弹力绳固定再右脚。
2. 右脚保持脚间向上，并向侧边上抬，动作进行20次，再换边操作。
训练部位：阔背肌
1. 双脚站立与肩同宽并踩住弹力绳，身体微向前倾，保持下蹲动作。
2. 做划船姿，注意手臂弯曲到达约90度，动作进行20次。
训练部位：胸部
1. 双脚站立与肩同宽，将弹力绳绕过背部，双手与肩平行张开约90度。
2. 作推胸动作慢慢往前推进，动作进行20次。
训练部位：肩膀(三角肌)
1. 呈坐姿，臀部坐在弹力绳上，双手上臂置于脸前方，并举弹力绳至耳朵的高度，将手肘弯曲90度，并注意手肘完全向下不外展。
2. 双手慢慢向上推举，动作进行20次。
训练部位：肱二头肌
1. 呈站姿，右脚踩住弹力绳，右手紧贴身体。
2. 右手将弹力绳向上拉约45度角做弯举动作，注意放下后需完全伸直，动作进行20次再换边操作。
训练部位：肱三头肌
1. 左脚踩住弹力绳，右手贴耳际并保持上臂水平，右手从身体后方拉住弹力绳。
2. 右手向上拉至完全伸展，做三头肌伸展动作，动作行20次再换边操作。
GeorgeWang
疫情：风险依旧存在，坚持才能胜利
.
现在全国防疫的情况是：疫情仍在发展，病毒愈发复杂，并且，也依然没有特效药。
一切迹象都表明现在仍不能放松警惕。虽然我们已经觉得熬了很久，但极大可能，目前还在抗疫上半场。
我们当然都坚信，以中国目前的实力和努力，完全可以打赢这场仗。但显然，我们距离胜利还有一段时日，短期内，我们还必须得严防死守。
对没错，“死守，熬也要熬死病毒。”不上班的人最好继续宅着，能不出门还是尽量不出门，不见人。
因为目前，重庆发现了65起聚集性疫情，上海聚集性疫情有45起。其中家庭聚集有38起，单位同事有3起。并且，因为聚集而导致互相传染的案例，占比相当高，而且一直在增加。
所以，想聚餐、聚会的，还是要坚定地缓一缓。
不要心怀侥幸，不要不以为然。疫情面前，每个人都有可能是受害者。
坚持才能胜利！
经济信息速递
作为一个健身行业从业者，我们这里现在的情况是体育局还没有发文件通知健身场所恢复营业。
因为此次疫情的传播途径，有唾液、汗液传播，而健身房空间相对封闭，而且出汗、运动后大口呼吸有很大的传播风险。
所以现在这段时间不是你能不能去健身，而是不会营业！营业了段时间内也存在一定风险，建议过段时间再去。
希望能帮到你。
裤奇裤奇健身
不能可健身房，虽然你们那里还没有发现有肺炎的人，但不代表就不会被感染到，这肺炎传染性本来就强不要小看它，再说现在健身房我估计都没有开门，有滴个体职业国家没有通知开店时间是不能开店滴。
我们的生活点滴
正常是不可以去，健身房也是一个很多人聚在一起的地方，要看你当地地方政府的政策，如果是现在解封了，允许健身房开业了，那就可以去，
庄记
其实健身的方式有很多，对于经常健身的人士，其实都会一些简单的徒手操，如果家里有简单的器械就更好了，当然也可以换一些以前不常玩的健身项目，比如太极拳，八段锦和瑜伽，其实都可以，只要做好安全防护和通风就可以！现在疫情防治，是每一个公民责无旁贷的责任！也是为了我们的安全着想，作为一个健身达人，不会让自己的身体处于危险吧😄其实，有时换一种方式也许会有新的收获！
苇子君
非常时期就不要去健身房了，因为健身房内空气流动性较差，健身的人员林林总总，无法真正了解到每个人员的真实情况，并且到健身场所，如果健身过量反而免疫力低下，非常容易被病毒侵袭。
现在的病毒还出现了，你虽然携带了病毒但是因为身体素质高，免疫力强没有被感染，但是跟你接触的人如果免疫力低下反而很容易被你感染，所以为了自己和家人的健康和安全，暂时先不去，可以在家里进行无器械健身，譬如俯卧撑等效果也非常不错。
