夢寶g
早晨50個仰臥起坐，50個俯臥撐。中午30個仰臥起坐，30個俯臥撐。晚上60個仰臥起坐，60個俯臥撐。這樣你再看你能睡著不，要是還睡不著，你聯繫我，我送你1000只羊，你慢慢數去。
曌天涯
我也是如此，上班的時候回到家十點半就能入睡，早上六點左右起床。
1、大量的看書，拿著手機的時候總感覺時間瞬間即逝。
2、在家裡最大的消耗就是不斷打掃衛生，鍛鍊身體。中午不睡覺。
3、睡前手機放起來不看半個小時，然後一杯入睡小酒。
楊國縫
很高興回答您的問題。不要因為疫情而讓自己變得飲食起居不規律，該起床起床該吃飯吃飯，晚上別吃太飽太肥厚油膩了，白天在家找一種適合自己的鍛鍊方式增加活動量，不要喝濃茶咖啡，晚上臨睡前堅持泡腳，與心情壓力也有關。也可以臨睡前適當喝點紅酒。
健康是最大的財富
大家好，我是皮皮俠。很高興回答您的問題。現在在家您也想辦法讓自己累成狗，就睡得香了。在家累成狗的方法很多，所有家務全包，一日三餐全包，這樣堅持幾天，就累成狗了。睡起來自然就香了。我的回答希望可以幫助到您，如果滿意我的回答，請點下關注，謝謝。
皮皮俠vlog
那就找到自己以前想做木有做的事情，總之讓自己生活充實
口豎這世界
白天讓自己忙起來就好了
zf222
不知道怎麼辦
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