梦宝g
早晨50个仰卧起坐,50个俯卧撑。中午30个仰卧起坐,30个俯卧撑。晚上60个仰卧起坐,60个俯卧撑。这样你再看你能睡着不,要是还睡不着,你联系我,我送你1000只羊,你慢慢数去。
曌天涯
我也是如此,上班的时候回到家十点半就能入睡,早上六点左右起床。
1、大量的看书,拿着手机的时候总感觉时间瞬间即逝。
2、在家里最大的消耗就是不断打扫卫生,锻炼身体。中午不睡觉。
3、睡前手机放起来不看半个小时,然后一杯入睡小酒。
杨国缝
很高兴回答您的问题。不要因为疫情而让自己变得饮食起居不规律,该起床起床该吃饭吃饭,晚上别吃太饱太肥厚油腻了,白天在家找一种适合自己的锻炼方式增加活动量,不要喝浓茶咖啡,晚上临睡前坚持泡脚,与心情压力也有关。也可以临睡前适当喝点红酒。
健康是最大的财富
大家好,我是皮皮侠。很高兴回答您的问题。现在在家您也想办法让自己累成狗,就睡得香了。在家累成狗的方法很多,所有家务全包,一日三餐全包,这样坚持几天,就累成狗了。睡起来自然就香了。我的回答希望可以帮助到您,如果满意我的回答,请点下关注,谢谢。
皮皮侠vlog
那就找到自己以前想做木有做的事情,总之让自己生活充实
口竖这世界
白天让自己忙起来就好了
zf222
不知道怎么办