職場媽媽冷清風
疫情宅在家，您焦慮嗎？如何緩解？
作為一個職業的心理諮詢師，不隱晦的說我也會焦慮！
疫情作為引發重大影響的事情，在心理學上可以稱之為【重大事件】。當人們面臨重大事件的時候，由於三個因素會導致焦慮他們是：
①不確定性。
不確定就是：
不知道疫情什麼時候結束
不知道您會不會受到感染
不知道您的家人會不會受此牽連
不知道疫情會不會你的行業有重大影響
不知道口罩用完消毒水用完還能不能買得到
……
總之，有太多不確定讓您變得焦慮。
②重大影響
疫情的重大影響不言而喻，它影響我們的生活，影響我們的工作，甚至影響我們的健康和生命。
③突發
也許從來沒有一個事情如此的讓你始料未及，沒有預期，沒有準備，而你突然就被隔離了！只能宅在家裡。
這些因素都導致了我們的焦慮！
那麼，如何緩解呢？
昨天回覆了一篇帖子，裡面有一些方法。這裡想要再補充一下。
不知道你的朋友圈有沒有看到“鍾南山笑了”！疫情從最開始的恐慌，經歷了一個月的隔離之後，我們的心理狀態已經進入到恢復期。
這個時候的焦慮也許不是針對疫情的，而是對於針對疫情後的復工。對疫情後的復工的緩解，我們可以做的有：
1.提前準備。提前做好復工可能需要的準備，讓行為減緩焦慮。
2.恢復關係。和你的同事上司聯繫聯繫，好的人際關係也可以緩解您的壓力。
3.正常飲食，合理運動，保持規律的作息。珍惜是一體的，當你的身體狀態處於良好的狀態的時候，心裡的壓力也會得到緩解。
關於以上話題您是怎麼看的呢？歡迎留言評論。
曉霞心生活
疫情在家，個人特別焦慮，不是一般的焦慮！年前貸款才開了半年的餐館現在無法營業，又面臨交房租，又是還借貸款，又是還房貸。現在已經撐不下去了，目前現在也沒有收入來源，還有這麼多錢要還，作為一名一歲孩子的媽媽，確實心裡快承受不住了。有時候半夜醒了，想想這些事，睡也睡不著，睡不著的時候眼淚就往下掉，早起頭髮也是大把大把的掉！我知道自己一直這樣是不行的，疫情當前才知道活著比什麼都重要，更何況我還有這麼可愛一個兒子，所以每每看看兒子我就不覺得自己難了，想想自己還要給兒子給家人帶來好的生活呢！所以現在欠錢又怎麼樣呢！我又不是好吃懶做的人，出去工作努力還錢。生活中還有很多美好等著我去發現和享受呢！
書寫餐飲人生
關於疫情宅在家，你焦慮嗎，如何緩解，聽聽阿嬌的分享
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