要快樂減肥de挑食派
路過藥店上稱123斤的時候。我身高160，如果是123斤我確定我需要減肥。第二天買了一臺體重秤，然後開始減肥，這幾年一直沒超過110斤，在106到108斤之間，我覺得保持就好。前幾年一直都是寬鬆衣服，吃多了也不覺得難受所以不知不覺胖了。意識到之後，不再穿寬鬆衣服，高跟鞋也重新穿了起來。稍微吃多點自己覺得勒就會少吃，加上注意飲食，飯後快步走一個小時，兩個多月就瘦了下來。減肥是女人一生的事業，加油。
碧雲天zn
我沒有生孩子時比較瘦，一米六八，一百零五斤，一尺九的腰，不管什麼衣服穿上，大家都說好看，朋友都說我是行走的衣服架子。
但生了孩子以後，因為要照顧孩子嘛，也沒有上班，成天的柴米油鹽，洗不完的衣服，刷不完的鍋碗瓢盆，被這些東西填滿了我一整天的時間，看著孩子健康的長大，家人的讚賞，我很滿足，感覺自己好幸福，一個真正的賢妻良母。
大概在孩子上幼兒園以後不久，我感覺自己需要一份工作，哪怕工資少點也行。
接下來去了人才市場，當時投了幾份簡歷。過了幾天接到面試通知，記得一起面試的有七八個人，有年紀看著比我大點的，也有小姑娘，她們都有一個共同的特點，看著比我專業，不管是妝容還是著裝，而我穿著把自己腰身勒的一圈一圈的衣服，從上到下，沒有一處是我滿意的，那些面試者一般面試時間是十幾分鍾，而我在那群人中是那麼醜陋，那麼格格不入，就在第三個人進去面試時，我最終沒有勇氣再待在那裡更別說去面試。
從那公司出來，我一個人走在大街上，看著來來往往行色匆匆的人，回想自己的所有付出，因為我愛父母，愛丈夫，愛孩子，唯獨沒有關注過，愛過自己，從而放棄了自己，成了一個不修邊幅的，滿身贅肉的家庭婦女，自卑的連公司招聘面試的機會都放棄。那天，我是走回家的，坐車十幾分鐘的路程，走了一個多小時，九月太陽曬得我好熱，路上車水馬龍，我好孤獨。
這是我永遠記著自己最失落最自卑的事情 ，後來，我下決心要改變，改變心態，改變體態，改變裝扮，也從那會兒開始，我一直走在瘦身的路上，一路辛苦，一路芬芳，一路開心，一路收穫。
一朵靜開的幽蘭
69年的我，兩個月前的某天早起稱體重，體重秤顯示132斤，內心有點崩潰！開始下定決心減肥！控制飲食，餓了就多喝水，堅持一個月，體重123斤！！偶爾放肆的吃一頓，肉肉很快就長回來！現在對自己都失去信心了[捂臉][捂臉][捂臉]
二美61330018
不去嘗試，怎麼知道人生有那麼多的可能？
每個人想減肥的理由都不一樣，但是減肥過後的人生簡直處處是驚喜！
我不是很胖，但是我還也想知道自己瘦下來是什麼樣子.
當我看到比我更瘦的人，比我身材好的姑娘，我在想我也可以吖. 前幾天也非常掙扎，在外賣軟件中不斷徘徊，在宵夜面前勇敢說不！ 在奶茶門口，狠心離開. 都感覺自己不快樂了.
逐漸的，我不再喜歡吃太油膩的食物， 不喝碳酸飲料，不去觸碰奶茶. 也習慣了早睡. 我變得愛運動了！ 我吃飯變規律了.
因為減肥這些微習慣的形成. 我的體質變好了，皮膚也變好了！ 我的胃沒有痛過. 我變得更自信了. 我並沒有去節食減肥，也沒有很注重那個數字，我只知道，做了這件事我會更好，所以我去做了.
先去做，在堅持，之後就會收穫，在你沒有做的時候，你是無法想到未來的你會多麼不一樣！
我沒有什麼減肥方法分享，因為我也沒有瘦多少，只是變成標準體重了，每個人體質也是不一樣的. 但是規律飲食，多泡腳，多運動，不暴飲暴食，少吃甜食，戒掉宵夜，你肯定會瘦的！
下面的圖片是我的動力，斤數是一回事，身材又是一回事. 我想要更好，那就要更自律！ 加油吧！
陽洋楊洋
寶寶八個月 我去做眉毛 老公陪著我 我問紋繡師 這個做了我減肥會不會影響效果 她問 你想減到多重 我還沒說話 老公在一邊說 110到120之間吧 從那以後 我從138瘦到118 並且還在繼續
面相太陽
很多人的減肥理由是
我被歧視了
沒有我的碼
他不喜歡胖女生
上廁所擦不到屁股
夏天吃雪糕都出汗
身邊沒有胖子……
但其實我的減肥理由只有一個，就是我現在不健康！我需要有一個健康的身體去享受我的生活。
7天的減肥成果，還在努力中……加油，自己，加油陌生人！
爆炸視覺小組
從4月4日開始減肥，到現在瘦了20斤，一直覺得自己只是微胖界的一員，雖然有些胖胖的，到沒到非要減肥的地步，身高160，體重，116。
可是四月份的體檢，醫生說內臟脂肪太多了，都有脂肪肝了，問了一堆有沒有突然長胖之類的問題，得到否定答案後，（這個體重保持了快6年了）。醫生無奈的說，那就回去減減肥吧，每天跑步2個小時
跑步實在不在行，跑不動啊。所以就每天跟著keep上的課程練，每天早上練40分鐘左右，接著就是控制飲食，以前是食肉動物，一個人能搞定一個全家桶，現在減少肉量，只吃雞肉和魚肉了，每餐的分量也減半，但是三餐必須都吃。
為什麼減肥？？？還是怕死吧，醫生說肝功能正常，兩對半正常，但是脂肪肝，瞬間想到肝癌，畢竟脂肪肝到肝硬化也就五到十年時間～～～～～～～
如人飲水209547942
說一個我自己的吧，10月20號的時候看到體重秤上的數字顯示60.00的那一刻（PS：本人身高一米六），我就下定決心要減肥了。現在過去了37天，今早體重53.8Kg，一共減重6Kg+，並且還在繼續減肥，爭取過年之前體重下百。
分享一下減肥的過程，一開始是想不吃東西，靠節食減肥，但是餓了半天就實在受不了了，很想暴飲暴食。隔天決定改變策略，少食+運動。
一開始是跑步，記得第一天的時候圍著小區的籃球場外圍跑步，一圈大概130m，跑到第二圈就有點受不了了，第三圈直接就堅持不下去了。最後是邊跑邊走，一共跑了2.14公里，用時14分28秒，表示已經累癱。
跑完後因為怕腿粗，還做了一組keep上的跑後拉伸運動，然後抬腿拉伸半分鐘。
剛開始的幾天，掉秤速度特別慢，我就覺得可能是我晚上吃的太多了，然後就開始減少晚餐的攝入量。
因為外賣通常都是多油多鹽的，而且一個不小心就會吃多了，於是決定早起給自己做早午飯。在頭條上搜了一些減肥餐，感覺水煮青菜是最容易操作，然後便有了下圖：
紫菜、雞蛋、冬菇、青菜、胡蘿蔔、魔芋、雞胸肉、金針菇，少量多樣，各種食物隨意搭配的減肥餐，加少量鹽和胡椒粉，味道其實還不錯。那些說不加任何調料的水煮青菜，表示真的吃不下去。
吃了減肥餐之後，掉秤的速度明顯就快起來了，從早起58+到56Kg左右，只用了一個星期不到。之後吃了一頓大餐，又進入短暫的平臺期，幾天沒怎麼掉秤，然後就決定斷食一天，只喝脫脂牛奶，再加上運動，體重那一天下降2斤，早起55Kg左右。
我運動的頻率是在一個星期3-5次左右，一開始是單純的跑步，從走走停停兩公里，到一次性跑完4公里，共歷時十天。到11月14號的時候成功突破5公里，喜大普奔。後來跑完步還有一點點精力，就用來跳繩，一組100個，3-5組，再拉伸半個小時左右。
天氣不好的時候，就在家裡搜一些高效燃脂的減肥操來做，跳半個小時也是大汗淋漓的樣子。
減肥的秘訣永遠都是管住嘴，邁開腿，如果你想減肥，不妨一起加油吧。
一隻狗的午後時光
說一下我吧，沒結婚前118斤 生第一個孩子後160斤 後減肥反彈到170斤 這一胖就胖了七年 [淚奔] 期間各種減肥折騰總是很快就胖回去了 由於也不是買不上衣服所以後來我也就不折騰了 後來懷了二胎生了孩子後胖到了180多斤 從這時候就開始生病了 免疫力幾近於無 將近兩年多沒有離開過藥 💊 今年春天當我站在體重秤上看著上面的數字190斤 [捂臉] 我終於意識到我該好好的減肥了 我這人是很懶的 以前雖然也減肥從來沒有嘗試過去運動減肥 這次也不例外 [笑哭] 我先是不吃晚飯通過大概三個月瘦了18斤 後來體重就不下了 長期不吃晚飯我也受不了 後來從西瓜視頻看到很多人打卡減肥 才知道有各種健身app 於是我就下載了一個 從八月開始堅持到現在的142斤 我發現原來減肥也不是很難 運動也不是那麼難堅持 而我的身體也比原來好了很多 為了我自己為了家人我都不要再做胖子了 [笑] 以後我要堅持鍛鍊下去，堅持瘦下去[奮鬥]
風走八千里
主要因為追一個很蘿莉女生被拒絕後，同學說了一句估計是你太胖人家怕被壓死。當時的自尊心碎了滿滿一點，後邊仔細一想不僅是怕被壓死，還怕被醜的嚇死吧 ，呵呵、不過我特麼從180減到了145斤，足足減了35斤！現在有女生追我了！
先來兩張減肥前後對比。
一次一次的減肥、最後拼命的健身，大概就是因為那一瞬間的自尊心吧，不單單只是被打擊了一下，完全是被打得滿地稀碎。從那次追妹子失敗之後，我開始思考，人與人的交往終究還是看臉和身材的，尤其是異性之間，當你肥頭大耳，挺著一顆大肚跟你喜歡的異性說話的時候，對方心裡能不嫌棄麼？誰都喜歡好看的，無論是男人還是女人。
還有就是年紀輕輕就帶著一身肥膘度過一輩子？打球時候還TM的被別人稱為靈活的死胖子！這樣的人生太可悲了。我不想這麼渡過！
後來開始健身，學習減肥知識、健身知識。然後成了現在這個樣子。再來幾張對比圖吧，因為減肥健身這件事讓現在的我真的很有自信！很自豪！所有的圖都無美顏！
現在
總的來說，就是始於顏值、陷入才華、忠於人品，說白了 ，又TM的有幾個人會直接躍過你的臉，直接去X你的大腦？
對了，現在我在做這個頭條健身減肥的領域，如果哪位童鞋有什麼健身減肥的疑惑，或者需要定製飲食計劃、健身計劃、簡單的問題可以下方評論，複雜的問題可在悟空問答關注我，然後就可以在今日頭條APP我的關注裡私信我了，我的時間很充裕，會為各位想減肥健身的朋友解惑的。
