要快乐减肥de挑食派
路过药店上称123斤的时候。我身高160，如果是123斤我确定我需要减肥。第二天买了一台体重秤，然后开始减肥，这几年一直没超过110斤，在106到108斤之间，我觉得保持就好。前几年一直都是宽松衣服，吃多了也不觉得难受所以不知不觉胖了。意识到之后，不再穿宽松衣服，高跟鞋也重新穿了起来。稍微吃多点自己觉得勒就会少吃，加上注意饮食，饭后快步走一个小时，两个多月就瘦了下来。减肥是女人一生的事业，加油。
碧云天zn
我没有生孩子时比较瘦，一米六八，一百零五斤，一尺九的腰，不管什么衣服穿上，大家都说好看，朋友都说我是行走的衣服架子。
但生了孩子以后，因为要照顾孩子嘛，也没有上班，成天的柴米油盐，洗不完的衣服，刷不完的锅碗瓢盆，被这些东西填满了我一整天的时间，看着孩子健康的长大，家人的赞赏，我很满足，感觉自己好幸福，一个真正的贤妻良母。
大概在孩子上幼儿园以后不久，我感觉自己需要一份工作，哪怕工资少点也行。
接下来去了人才市场，当时投了几份简历。过了几天接到面试通知，记得一起面试的有七八个人，有年纪看着比我大点的，也有小姑娘，她们都有一个共同的特点，看着比我专业，不管是妆容还是着装，而我穿着把自己腰身勒的一圈一圈的衣服，从上到下，没有一处是我满意的，那些面试者一般面试时间是十几分钟，而我在那群人中是那么丑陋，那么格格不入，就在第三个人进去面试时，我最终没有勇气再待在那里更别说去面试。
从那公司出来，我一个人走在大街上，看着来来往往行色匆匆的人，回想自己的所有付出，因为我爱父母，爱丈夫，爱孩子，唯独没有关注过，爱过自己，从而放弃了自己，成了一个不修边幅的，满身赘肉的家庭妇女，自卑的连公司招聘面试的机会都放弃。那天，我是走回家的，坐车十几分钟的路程，走了一个多小时，九月太阳晒得我好热，路上车水马龙，我好孤独。
这是我永远记着自己最失落最自卑的事情 ，后来，我下决心要改变，改变心态，改变体态，改变装扮，也从那会儿开始，我一直走在瘦身的路上，一路辛苦，一路芬芳，一路开心，一路收获。
一朵静开的幽兰
69年的我，两个月前的某天早起称体重，体重秤显示132斤，内心有点崩溃！开始下定决心减肥！控制饮食，饿了就多喝水，坚持一个月，体重123斤！！偶尔放肆的吃一顿，肉肉很快就长回来！现在对自己都失去信心了[捂脸][捂脸][捂脸]
二美61330018
不去尝试，怎么知道人生有那么多的可能？
每个人想减肥的理由都不一样，但是减肥过后的人生简直处处是惊喜！
我不是很胖，但是我还也想知道自己瘦下来是什么样子.
当我看到比我更瘦的人，比我身材好的姑娘，我在想我也可以吖. 前几天也非常挣扎，在外卖软件中不断徘徊，在宵夜面前勇敢说不！ 在奶茶门口，狠心离开. 都感觉自己不快乐了.
逐渐的，我不再喜欢吃太油腻的食物， 不喝碳酸饮料，不去触碰奶茶. 也习惯了早睡. 我变得爱运动了！ 我吃饭变规律了.
因为减肥这些微习惯的形成. 我的体质变好了，皮肤也变好了！ 我的胃没有痛过. 我变得更自信了. 我并没有去节食减肥，也没有很注重那个数字，我只知道，做了这件事我会更好，所以我去做了.
先去做，在坚持，之后就会收获，在你没有做的时候，你是无法想到未来的你会多么不一样！
我没有什么减肥方法分享，因为我也没有瘦多少，只是变成标准体重了，每个人体质也是不一样的. 但是规律饮食，多泡脚，多运动，不暴饮暴食，少吃甜食，戒掉宵夜，你肯定会瘦的！
下面的图片是我的动力，斤数是一回事，身材又是一回事. 我想要更好，那就要更自律！ 加油吧！
阳洋杨洋
宝宝八个月 我去做眉毛 老公陪着我 我问纹绣师 这个做了我减肥会不会影响效果 她问 你想减到多重 我还没说话 老公在一边说 110到120之间吧 从那以后 我从138瘦到118 并且还在继续
面相太阳
很多人的减肥理由是
我被歧视了
没有我的码
他不喜欢胖女生
上厕所擦不到屁股
夏天吃雪糕都出汗
身边没有胖子……
但其实我的减肥理由只有一个，就是我现在不健康！我需要有一个健康的身体去享受我的生活。
7天的减肥成果，还在努力中……加油，自己，加油陌生人！
爆炸视觉小组
从4月4日开始减肥，到现在瘦了20斤，一直觉得自己只是微胖界的一员，虽然有些胖胖的，到没到非要减肥的地步，身高160，体重，116。
可是四月份的体检，医生说内脏脂肪太多了，都有脂肪肝了，问了一堆有没有突然长胖之类的问题，得到否定答案后，（这个体重保持了快6年了）。医生无奈的说，那就回去减减肥吧，每天跑步2个小时
跑步实在不在行，跑不动啊。所以就每天跟着keep上的课程练，每天早上练40分钟左右，接着就是控制饮食，以前是食肉动物，一个人能搞定一个全家桶，现在减少肉量，只吃鸡肉和鱼肉了，每餐的分量也减半，但是三餐必须都吃。
为什么减肥？？？还是怕死吧，医生说肝功能正常，两对半正常，但是脂肪肝，瞬间想到肝癌，毕竟脂肪肝到肝硬化也就五到十年时间～～～～～～～
如人饮水209547942
说一个我自己的吧，10月20号的时候看到体重秤上的数字显示60.00的那一刻（PS：本人身高一米六），我就下定决心要减肥了。现在过去了37天，今早体重53.8Kg，一共减重6Kg+，并且还在继续减肥，争取过年之前体重下百。
分享一下减肥的过程，一开始是想不吃东西，靠节食减肥，但是饿了半天就实在受不了了，很想暴饮暴食。隔天决定改变策略，少食+运动。
一开始是跑步，记得第一天的时候围着小区的篮球场外围跑步，一圈大概130m，跑到第二圈就有点受不了了，第三圈直接就坚持不下去了。最后是边跑边走，一共跑了2.14公里，用时14分28秒，表示已经累瘫。
跑完后因为怕腿粗，还做了一组keep上的跑后拉伸运动，然后抬腿拉伸半分钟。
刚开始的几天，掉秤速度特别慢，我就觉得可能是我晚上吃的太多了，然后就开始减少晚餐的摄入量。
因为外卖通常都是多油多盐的，而且一个不小心就会吃多了，于是决定早起给自己做早午饭。在头条上搜了一些减肥餐，感觉水煮青菜是最容易操作，然后便有了下图：
紫菜、鸡蛋、冬菇、青菜、胡萝卜、魔芋、鸡胸肉、金针菇，少量多样，各种食物随意搭配的减肥餐，加少量盐和胡椒粉，味道其实还不错。那些说不加任何调料的水煮青菜，表示真的吃不下去。
吃了减肥餐之后，掉秤的速度明显就快起来了，从早起58+到56Kg左右，只用了一个星期不到。之后吃了一顿大餐，又进入短暂的平台期，几天没怎么掉秤，然后就决定断食一天，只喝脱脂牛奶，再加上运动，体重那一天下降2斤，早起55Kg左右。
我运动的频率是在一个星期3-5次左右，一开始是单纯的跑步，从走走停停两公里，到一次性跑完4公里，共历时十天。到11月14号的时候成功突破5公里，喜大普奔。后来跑完步还有一点点精力，就用来跳绳，一组100个，3-5组，再拉伸半个小时左右。
天气不好的时候，就在家里搜一些高效燃脂的减肥操来做，跳半个小时也是大汗淋漓的样子。
减肥的秘诀永远都是管住嘴，迈开腿，如果你想减肥，不妨一起加油吧。
一只狗的午后时光
说一下我吧，没结婚前118斤 生第一个孩子后160斤 后减肥反弹到170斤 这一胖就胖了七年 [泪奔] 期间各种减肥折腾总是很快就胖回去了 由于也不是买不上衣服所以后来我也就不折腾了 后来怀了二胎生了孩子后胖到了180多斤 从这时候就开始生病了 免疫力几近于无 将近两年多没有离开过药 💊 今年春天当我站在体重秤上看着上面的数字190斤 [捂脸] 我终于意识到我该好好的减肥了 我这人是很懒的 以前虽然也减肥从来没有尝试过去运动减肥 这次也不例外 [笑哭] 我先是不吃晚饭通过大概三个月瘦了18斤 后来体重就不下了 长期不吃晚饭我也受不了 后来从西瓜视频看到很多人打卡减肥 才知道有各种健身app 于是我就下载了一个 从八月开始坚持到现在的142斤 我发现原来减肥也不是很难 运动也不是那么难坚持 而我的身体也比原来好了很多 为了我自己为了家人我都不要再做胖子了 [笑] 以后我要坚持锻炼下去，坚持瘦下去[奋斗]
风走八千里
主要因为追一个很萝莉女生被拒绝后，同学说了一句估计是你太胖人家怕被压死。当时的自尊心碎了满满一点，后边仔细一想不仅是怕被压死，还怕被丑的吓死吧 ，呵呵、不过我特么从180减到了145斤，足足减了35斤！现在有女生追我了！
先来两张减肥前后对比。
一次一次的减肥、最后拼命的健身，大概就是因为那一瞬间的自尊心吧，不单单只是被打击了一下，完全是被打得满地稀碎。从那次追妹子失败之后，我开始思考，人与人的交往终究还是看脸和身材的，尤其是异性之间，当你肥头大耳，挺着一颗大肚跟你喜欢的异性说话的时候，对方心里能不嫌弃么？谁都喜欢好看的，无论是男人还是女人。
还有就是年纪轻轻就带着一身肥膘度过一辈子？打球时候还TM的被别人称为灵活的死胖子！这样的人生太可悲了。我不想这么渡过！
后来开始健身，学习减肥知识、健身知识。然后成了现在这个样子。再来几张对比图吧，因为减肥健身这件事让现在的我真的很有自信！很自豪！所有的图都无美颜！
现在
总的来说，就是始于颜值、陷入才华、忠于人品，说白了 ，又TM的有几个人会直接跃过你的脸，直接去X你的大脑？
对了，现在我在做这个头条健身减肥的领域，如果哪位童鞋有什么健身减肥的疑惑，或者需要定制饮食计划、健身计划、简单的问题可以下方评论，复杂的问题可在悟空问答关注我，然后就可以在今日头条APP我的关注里私信我了，我的时间很充裕，会为各位想减肥健身的朋友解惑的。
