新型冠状病毒肺炎传染期间，为防止交叉感染，很多小区给自己的居民办理《出入证》，一是为了识别该人是否本小区居民，再就是限制居民外出次数。然而办理《出入证》的过程中，却出现了很多让人啼笑皆非的现象。
比如还没有复工就闹着要出去的年轻人，比如不满只给老伴办一个证的老年人，比如回来拿衣服的不长住的人，社区每天接待很多闹腾着办理《出入证》的不合理要求，也是烦恼无比。
那么为什么，小小一张《出入证》让这么多的人执着追求？不惜和社区吵架争执也要拿到一张呢？
<strong>从心理学角度看，这个限制每家每户每天只能有指定的一个人外出一次的制度，在被约束的居民那里，是碰到了他们这几个内在心理。
自由感
有个小区挂了一块牌子告诫居民，改写了叶挺将军的《囚歌》，非常形象的说：“为人进的门紧缩着，想死的门敞开着，有个病毒在外高喊着：出来玩吧，给你自由！但我深深地知道——出去了，就死定了。人的生命只有一次，算球了，再关十几天就自由了。”
可以看出，这块牌子的内容让大家相视一笑，因为它实实在在说出了人们的内心对自由的向往。
封锁小区，限制外出，首先便是动了大家的自由感。
窒息感
不自由，只能在一方小天地里活动，最直接的就是让人有窒息感。
正常生活状态下，多数人每天起床后就是往外走，晨练，买早点，街坊邻居聊个天，回来吃饭去上班。
现在可好，起床，不能出去晨练了，客厅走到卧室，再走到阳台走回来，这就是晨练。早点？不好意思您呐，家里头煮粥煮鸡蛋好吧？
想和邻居聊天？微信里头去找。上班更是不用想了，想要复工，非一线企业得市政府审批通过。
宅在家里不能出去，让人有一种说不出的窒息感，因为无法掌控自己的行动，无法按照自己的意愿去做事。
这样的被控制的感觉，像不像你小时候，妈妈盯着你的目光？
想要逃离被控制，想要有喘息的空间，于是乎大家都想来一张《出入证》，只要有机会，就能呼吸顺畅一些。
安全感
无法自己掌控自己的行动，最直接碰到安全感。个体在成长过程中，有一些规则被内化成为生存需要，个体会主动遵守纪律，并不会让安全感受损。可是突然的限制行动，就会产生安全感不足的现象。于是为了满足这种慌张不可掌控的感觉，大家就要为了自己的安全感而努力争取一下。
资格感
凭什么我老伴能出去，我就不能？
无论工作人员如何解释，每家固定由一个人外出买菜，其他人都不能出去，这是上级保护居民的政策，老人都不能理解。这让我感受到他的资格感被伤害到了。
我有外出的资格，我有自由的资格，我是可以和别人一样的。
这个要命的想法困扰着这一类居民，于是乎，交电费、交水费、买药、买菜，他们乐此不疲的用各种借口来找社区，争取自己也拥有一张《出入证》。
愤怒
病毒来了，原本计划度过一个祥和春节的想法泡汤了，外出探亲访友拜年取消了，只能宅在家里见字如面，还被限制自由。
突如其来的疫情，打破了所有人对这个寒假的规划，可迫于病毒淫威又不得不乖乖在家。
可以想见，每个人内在的能量循环过程都遭遇了破坏，重建内在秩序谈何容易？拐弯到适应当下也是需要过程的。在这个过程中，无妄之灾的念头盘旋在很多人脑海里，大家不愿意承认这个事件和我有关，所有人都感觉自己是无辜的。
这个感觉太不好了，所以有网友哀怨的质问吃蝙蝠的人：让我看看你小子会飞了吗？
这里头参杂了多少的愤怒情绪，每个人不一样，但是每个人都有。
我看到自己身边的人，忙碌无休的人有爆发的愤怒，无所事事的人有做不下去视频的阻力，开心上网课的小孩子，也会念叨：喃什么时候才能开学啊？
<strong>如何应对这要命的难过感觉？
需要我们按照生活需要，给自己开启一个新的世界，适应当下生活状态。关键是要找到恰当的精神寄托，让自己能够投入到新鲜事物当中去。
工作不忘觉察
有《抗疫工作证明》不需要《出入证》的人，忙碌，是不去面对恐惧而抽离的方法，可是在一线工作的人们却不是逃避，他们深知危险却努力扛着高度焦虑运转着，疲劳和愤怒让他们莫名的暴躁或者低落。
这类人群需要更多觉察，及时调整自己的身心状态，和创伤同在，用接纳和爱安抚创伤带来的痛苦。
养生健身
宅在家里出不去的人，首先要把自己的饮食、作息规律起来，可以做一些安全的养生护理、瑜伽练习、健身操、八段锦之类的活动，也可以做做精油熏香、艾灸、刮痧等身体调理。
长假保养身体，是非常好的选择。
学习读书
有些朋友安于家中，抓住一位师姐细问之下，发现她报了好几门课程，笑说自己成了学生，忙于读书、听课、学习、做笔记、交作业。
抓住这个充电的好时机，我不禁对师姐表示佩服佩服。
写作抒发
在自媒体创作者群体中，更常见的则是写写写了。
我好朋友身处湖北疫区，家早早就被封锁，但她带娃写作两不误，闲暇时候还画的一手好工笔，真是神仙生活，羡煞旁人。
写作不仅带来充实的时光，还会带给人情绪抒发的通道，起到调节心理状态的作用。
陪娃生活
半个月之前，孩子们“开学”了，虽然不能出门，老师们的网课却是没有落下的。中央电视台还邀请名师录制了《同一堂课》，让全国小朋友学习的酣畅淋漓。
这个时候，老师变成了主播，家长变身班主任，一起带着小神兽们畅游知识海洋。
宅在家里你想闲着？没门儿！照顾好开学的娃娃吧！
陪伴老人
我每天下班回家，都要陪妈妈聊一会儿天，因为老年人的生活也是需要被支持的。
不出门，虽然是妈妈的自律，但是看到她内心的状态和感受，安抚她，也是身为子女必做的事情。
在做好安全措施，订好粮米菜的前提下，找到居家生活的侧重点，让自己身心安于当下，是我们在这个阶段要做的。
家里有老人和孩子的，一定要关注他们的情绪，多多陪伴开导，哪怕在电话里多聊几句也好。
在群体性的安全感被威胁，资格感受挫，愤怒暴躁的环境中，尽力去平衡自己和身边人的心理状态，大家一起努力度过难关。相信曙光在前，我们终将胜利！
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