黃毛愛上大皮卡
你才 15 歲，你還在長身體的時候適量的運動.合理的運運動要加上合理的飲食，那麼你在做這些健身動作的時候，沒有控制飲食造成有熱量盈餘，脂肪就會堆積.要想瘦下來，你要創造熱量缺口，比如說你做同等的運動，比正常吃飯要少一點，那麼你的消耗量大於你的食用量，堅持下來 100% 會瘦，因為你的飲食跟不上你的運動量的時候就會造成，熱量缺口，這樣你才能夠成功瘦下來，相反你只會越來越胖，你光運動，你的補充能量太多，身體完全消化不了，就會造成脂肪堆積，當然就會越來越胖了這樣減肥肯定是減不掉的所以說合理的運動加合理的控制飲食有句話老話說的好，三分練 7 分吃.長期以往怎麼可能還會胖？好好想一想.希望對你有所幫助
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