閒人宏姐
佈置適當學習任務，只有完成任務才給玩手機！我兒子目前這辦法效果良好。
allen小雪
冰凍三尺，許多家長都是等問題出現，才會焦慮怎麼解決。其實我們更應該做的是“避免”，教育本身就是儘可能避免孩子成長路上可能出現的所有問題。
如題所述，你現在出現的問題是因為玩手機影響了作息。
那本質就是放縱孩子玩手機會帶來哪些問題，熬夜當然是其中一種。
題主沒有清楚的介紹孩子的情況，不同的年齡是有不同方式的，但是既然都可以抱著手機熬夜了，想必已經不小，這個時候就不容易管教了。
父母是孩子最好的老師，所以我的建議是身體力行的影響。——我們作為父母本身做的夠不夠好？不要一味地找孩子身上的問題，靜下心來認真的思考一天問題的本質是什麼。
是否我們就因為懶惰迴避了和孩子的溝通、陪伴，造成了看手機比陪孩子時間還長的情況。如果家長都做不到拒絕對手機的依賴，那首先應該做的是對孩子的理解。
其次，關於教育這件事本事你有沒有付出過什麼。盡心盡力的照顧、真心實意的關懷，如果你都沒有帶著孩子積極的學習、勇敢的探索，就沒有資格把問題都推給孩子。
我們能做的，是能不能成為一個好榜樣，然後才是制定規則，共同遵守。給於孩子信任，讓他知道熬夜的危害。
為什麼我們更喜歡安安靜靜地刷手機呢？我想是這個安全安靜的環境吧。告訴孩子，可以給他在白天創造一個同樣的環境。可以玩，但是保護好眼睛。有了充分的積極和支持，我相信孩子會越來越好的！
sam的爸爸
疫情期間禁足在家的孩子白天睡晚上玩手機，如何能正常起來？
疫情這段時間確實讓大家的生活節奏有點不同往日，但是如何讓自己和家人的生活節奏正常卻豐富多彩呢，家長要為自己和孩子制定相應的計劃。首先，不能因為不出門、不上班家長就帶頭晚上熬夜、早上睡懶覺，還是與往常一樣按時睡覺，按時起床，起來立馬摺疊被子，下床洗漱，不要窩在被窩裡看手機或者醒來了繼續賴床，按時吃完飯，這樣孩子也有這種意識，該做什麼就做什麼，不能懶懶散散。
白天起床，制定計劃、合理安排時間。學習時間：可以看看書、練習寫字、聽聽故事、學畫畫，如果是大孩子，那麼就給他製造安靜環境，讓他獨立完成這些，小孩子家長可以陪在一邊一起完成，互動學習；自由活動時間：大孩子就可以在家玩玩跳棋、五子棋、動手製作一些手工藝，家長可以在一旁指導，小孩子可以在家玩玩具、也可以在家長指導下做簡單的手工；可以適當的安排看會電視，但要限定時間，不用超過半小時之類的，總之要逐漸讓他有這種自我約束的觀念，如果是大孩子，可以適當的安排簡單的家務來幹，培養他的獨立完成能力、動手能力，關鍵要讓他要有勞動最光榮的傳統美德。
總之，家長的引導很重要，讓孩子白天的生活豐富多彩起來，白天不睡覺，晚上自然也就瞌睡了，良好的習慣從按時作息做起！
楠楠媽媽育兒經
我覺得最主要的原因在家長自身，如果你每天和孩子溝通很少只顧著自己玩手機，那孩子就是屬於有樣學樣你只有先把自己的原因改正才能管孩子。現在的孩子已經和過去不一樣了。我雖然初為人父也知道現在的孩子不能用過去的教育方式就是 父母用自己的身份強行壓制孩子 我是你爸爸我讓你幹啥你就幹啥！那樣過時了，應該和孩子做朋友，先把孩子的作息規律改正才行，白天就是用來工作的晚上用來休息！你可以把孩子先從屋子裡帶出來呼吸一下新鮮空氣做一些簡單的運動。比如 俯臥撐 蹲起 跳繩 這樣不但可以把睡意趕走還可以幫助孩子消耗熱能，然後增加飯量和飲水。增加孩子抵抗力。晚上8點就上床休息，因為作息規律顛倒了肯定需要一點時間來調整，這樣可以保證在10點以後處於睡眠狀態！
虎爸萌娃在我家
我覺得孩子的許多問題都是大人問題的映射，我們看到孩子身上的問題同時也要及時反思一下自己是不氣有這樣的問題，或者是不是因為自身導致孩子這樣的。
疫情期間什麼都不用做，的確很容易讓大家作息不規律，比如沒事幹只好玩手機，晚上耍手機都是大人常做的，晚不睡早不起其實也是大人的問題啊。
不如趁這個時間好好調整一下作息，逼著自己戒掉手機依賴，最簡單的就是要求自己晚上十點睡覺，睡不著也不要玩手機，睡前跟孩子讀一下讀不要讓他玩的很興奮，逼著自己早上六點或七點之前起床，一天兩天堅持下去不出一週孩子作息會好起來，當然大人這種作息也是很健康的。
解決孩子問題，就是解決大人自身問題，加油(ง •̀_•́)ง
月兒寫作
我家寶寶3歲，每天都是晚上9點半左右關燈睡覺，早上7點半左右起床，午睡大概是13點左右到15點左右！很規律，如果有天晚上睡很晚的話早上我還是會早七點把她叫起來，上午畫畫，玩遊戲，中午午睡也很容易但是注意時間不要太長，晚上就會早點睡了，這樣有個兩三天就會正常了，前期家長必須規律孩子才能規律！
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房車K姐
又想熬夜又想正常起床，是機器人也不行呀，必須有所約束，有所捨棄，有所制約。
24點讀書
根本問題在於家長，可能是家長喜歡玩手機孩子也跟著一起，或者孩子玩手機就比較聽話家長為了哄孩子使用的方法。所以解決辦法就是家長少玩手機，和孩子一起玩遊戲或者做手工，看書等等，只要孩子感興趣，家長慢慢總結。再者孩子不聽話了不要給手機，而是和他多多溝通，一起玩耍，慢慢改變
鐺的世界
大家可以根據孩子的年齡段給他們制定相應的學習，和活動時間，如果是小學生可以每天給他安排合理的學習時間，和寫作業的時間，其次就是讓孩子幫忙做做家務，比如摘摘菜，拖地，掃地，做一些力所能及的事，還可以給他們安排一些飯後的活動，跳跳繩呀，可以鍛鍊身體，增強免疫力，這樣就可以有效減少孩子玩手機的時間。如果是幼兒，家長就必須做到全天的陪伴，陪孩子做做遊戲，做做手工，等一些親子活動。每天鍛鍊孩子朗讀一首古詩或者一片短文，這樣的話堅持幾天孩子就會很快忘記玩手機…另外家長也要做到儘量少玩手機，或者揹著孩子玩手機。
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90後寶媽娜娜
言傳身教，大人除了工作和接打電話的需要，也不玩手機，利用這段時間好好陪孩子一起做些有利於小孩身心發展的事，努力引導孩子脫離電子產品，特別是遊戲之類的東西。以前上班陪伴孩子的時間少現在可以彌補起來，21天可以改變一個人的習慣，對於我們現在來說，綽綽有餘。
