日常閒一點
這個很難說得精確！因人而異。主要看個人的運動歷史與經歷，您運動的歷史越長，騎行40公里減少體重的速度就越快，說白了就是脂肪消耗的就越快。
運動中影響動員脂肪消耗的因素很多，其中要看您的身體素質水平。也就是說您的骨骼肌成分比例、心輸出量的大小、骨骼肌毛細血管密度以及運動時的供血量。
另外，體重減少的速度還在於您肌細胞中，各種氧化酶的活性以及與脂肪氧化直接有關的特異性酶的活性。而這些指標的優劣，也是由運動年代的長短與是否運動的經常性所決定的。
您這裡只籠統的提出了運動的距離是40公里，卻沒有提到運動強度和持續時間，也就無法界定運動中血漿遊離脂肪酸的濃度，也就更無法判斷出脂肪消耗的多寡與體重丟失的快慢。
作為一個經常參加騎自行車的運動者，在這裡沒有必要精確地知道每天的體重消耗多少，其生理意義不是太大！關鍵是您能投入到長距離自行車的運動中去健身。如果非要有興趣瞭解的話，可以在大量騎行的運動實踐中自己測量與記錄。曉行星祝您健康！
曉行星
能減肥。
由於騎自行車時會壓縮血管，使得血液循環加速，大腦攝入更多的氧氣，再加上吸入大量新鮮空氣，可以強化心臟功能。還有，騎自行車屬於有氧運動，週期性的有氧運動，能使鍛鍊者消耗較多的熱量，所以可收到顯著的減肥效果。
騎自行車減肥的正確方法
1、以中等速度減脂最佳
騎自行車並不是速度越快減脂效果越好，以中等速度騎車為好，一般自行車的速度在15公里/小時左右為宜。再說，踏頻過高，會導致膝蓋負重過大，引起膝蓋骨後的痛疼,壓痛點在膝蓋骨上。
2、每次騎40分鐘以上
騎自行車屬於有氧運動，而有氧運動減脂必須每星期不少於三次，且每次持續時間要確保在30分鐘以上，以40-60分鐘為宜，低於30分鐘消耗的都是糖分。
另外，騎車時心率（心跳）要控制在比平時增加2-3倍時才能達到鍛鍊的目的。
3、把握下午3—4點的最佳減脂時間
下午三四點鐘是騎自行車減肥的最佳時間。因為此時植被茂盛、空氣中負離子含量很豐富，可使血液循環加速，讓大腦攝入更多的氧氣，使人感到頭腦更清楚，更有利於減肥。
4、騎行姿勢要控制好
如果是為了減肥，騎車時身體不能壓得過低，這樣會限制腹式呼吸，而腹式呼吸有利於減少腹部贅肉，這是很多人常犯的毛病。應儘量保持兩臂伸直、收腹、上體微微前屈的騎車姿勢，這會鍛鍊到腰腹部，有利於減肥。
正確的騎行姿勢：放鬆雙肩，讓肩膀自然下垂，保證肩膀有最大的靈活度，身體略微前傾，雙手肘部微微彎曲，這樣才能夠有效的過濾地面傳來的震動，還有踏板踩到底時，腿應該是基本伸直，略微彎曲。
5、前腳蹬車可健美小腿肚
騎自行車減肥時，儘量選擇用前腳蹬車，這樣可以健美小腿肚的肌肉，使得小腿部更好得到鍛鍊，線條更完美。
6、半站直姿勢可鍛鍊核心肌群
在騎車減肥的過程中，可選擇臀部離開座位，但是又不站直身體，同時核心部位(腰腹部)發力控制身體平衡。運用這個方法，可以鍛鍊核心部位肌群力量。
7、變速騎車提高有氧適應能力
騎自行車減肥的時候，最好先以中慢速騎1-2分鐘，再以1.5-2倍的速度騎2分鐘，然後再以中慢速騎，再回到快速，如此交替循環鍛鍊，可以提高訓練者對有氧運動的適應能力。
範團730
首先，騎自行車可以減肥的。但是要注意方法哦❗❗❗
騎自行車減肥的方法:
第一、強度型騎車法。首先在騎車的前十分鐘，用盡自己的60%的力氣全速前進，然後觀察自己的心率情況，每分鐘的脈搏跳動多少次，這樣不僅僅能起到減肥瘦身的功效，還可以達到鍛鍊心血管系統的作用。
第二、核心力肌騎車法。在騎車的過程中，可以選擇一段時間臀部是離開座椅位置，身體依然處於騎車的動作狀態，不能直立，靠腰腹部發力，運動這種騎自行車的方法鍛鍊核心部位的力量。
第三、減脂騎車法。以中等的速度一直不間斷的騎行，堅持騎行在四十分鐘以上，同時要配合規律的呼吸，這樣可以起到很好的減肥效果。
第四、間歇性騎車法。在騎自行車的時候，可以先以平常的騎車速度騎兩分鐘，然後極度前進兩分鐘，再以平時速度騎行，這樣的交替循環，可以提高有氧運動的適應能力。
所以有要適合自己最重要
曉蕾_GAGA
光盲目的分析這一個數據並沒有參照性。能夠減多少，還得根據你每天的攝入量。消耗了這麼多能量，你肯定會覺得很餓，同時就會攝入很多，這方面如果不控制的話，有可能一兩都不會減，反而重幾兩。減不減重，關鍵還是在於你每天的能量消耗大於你的能量攝入。飲食和運動合理的安排分配。多重結合才能夠達到健康減肥的目的。
另外給予幾方面影響體重的因素作為排查
減肥期間不掉稱，一般大致為一下幾個原因：1、是否吃了不利於掉稱的飲食，2、是否便秘，3、是否例假前後，4、是否喝水過多，5、是否心情著急，6、是否晚上七點以後吃東西，7、是否超過10點休息，8、是否有過大的運動量，9、是否營養攝入不足，10、是否平臺期，如果3⃣️天不掉稱，排除了前面9個原因，再加上減重8～10斤，那麼我們考慮是否是真的平臺期！希望早日減肥成功。
丹丹美麗行
16年結完婚胖到185斤，以前140斤左右，發現上四樓都費勁，開始運動，騎車，3個月減掉40斤。而且並沒有天天騎，一週4、5次吧，每次30公里左右。騎行對減肥確實比較好，而且非常減壓，
蒙古大金
就看原來是不是過胖。不胖基本上不會減多少
西安的老袁
騎車能減肥應該是圈子外的人想當然的事，實際上每天有規律的騎行這麼長距離，很容易讓人飯量大增，長胖是很容易的，估計能增重十斤吧。要減肥就跑步吧，哪怕是每天慢跑5公里，一個星期也會有明顯效果。
用戶5765153776239
最好說一下前天，騎行路段是什麼上坡還是下坡？要是一路下坡的話估計沒什麼作用。
角落裡的狠貨
能減多少，還得取決於你每天吃多少
SF_Giants
二兩
