木卡姆原野
管住嘴，迈开腿
本人也是一名减肥成功的人
120斤到现在94斤，一年了，没有反弹
千万不要吃网上的一些减肥药之类的，先不说有没有效果，就是他们的副作用都不能保证
给你说一下我的方法
首先是运动，我是坚持练瑜伽，跑步，各类运动，可以去健身房
然后是控制饮食，垃圾食品千万不要吃，控制饮食不是叫你节食，我早餐是吃脱脂奶粉和无糖燕麦，水果，不是只吃一两餐哦，中餐标配蔬菜肉，一点米饭，晚餐吃水果，下午运动完也会吃水果
坚持下来，就会瘦的，盲目的节食胃会出问题的，后期成功后也要注意饮食，防止反弹
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