出道已17年的女星张韶涵拥有一双水汪汪大眼睛，近几年活跃于歌唱综艺节目，宏亮好歌喉更被赞有抚慰人心的力量，不仅累积许多脍炙人口的歌曲，更让粉丝关注的还有那几乎没变的美颜，皮肤况维持的超好，她曾说「一天不保养就会有罪恶感」，究竟她是如何养出不长痘又零毛孔的美肌呢？一起来看看！
张韶涵美颜为什么这么抗打？靠坚持多年好习惯和克制饮食
张韶涵经常在某红书上分享保养秘诀，也大方曝光她的素颜模样，肌肤依旧看起来吹弹可破，为了让皮肤呈现最好的状态，就算工作再忙碌对于「保养」仍相当讲究，每天花3小时跑不掉。除了归功「抗醣化」饮食之外，她最注重脸部清洁与保湿，回到家的第一件事就是卸妆，才能让后续保养品彻底吸收，并避免形成粉刺与痘痘。
张韶涵美颜为什么这么抗打？靠坚持多年好习惯和克制饮食
想要预防痘痘的产生，就得先从保养第一步「清洁」开始，容易分泌油脂的人，张韶涵建议：「可以使用含生化硫、矿物泥浆、薄荷等控油成分，能深层清除毛囊中多余的油脂，减少痘痘产生。」
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虽然肤质好或不好与先天基因有很大关系，但透过后天保养多少还是可以控制。她会先卸掉浓妆，使用眼唇专用卸妆液，湿敷到眼妆都掉下来，尤其舞台眼妆比较难卸除，通常会卸很多次，连唇妆也是会用化妆棉擦乾淨，直到化妆棉没有任何颜色为止。
张韶涵美颜为什么这么抗打？靠坚持多年好习惯和克制饮食
再用化妆棉搭配卸妆水擦拭全脸，再用卸妆油做深层清洁，还提到发际线是很多女生都会忽略的位置，一定要特别注意！而清洁完之后，绝对不能用毛巾擦脸，因为毛巾会有肉眼看不到的细菌，张韶涵建议选用一次性洁面巾擦干水分，既干净又很方便随身携带。
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张韶涵提醒，如果肌肤容易长痘痘、毛孔粗大的人，要尽量避免使用卸妆油、卸妆膏等含有油脂成份的卸妆产品，应选用温和的卸妆水，因为卸妆油、卸妆膏含有大量油脂成分，没有彻底乳化，容易堵塞毛孔长痘痘。洗脸产品也要选用「弱酸性」非「弱硷性」，因为硷性特别会刺激皮肤。
张韶涵美颜为什么这么抗打？靠坚持多年好习惯和克制饮食
脸脏，会引起很多肌肤问题，就算是素颜，张韶涵回家也会用卸妆棉擦拭皮肤的灰尘、角质，接着用一次性的洗脸巾擦一次脸，重复擦拭到洗脸巾没有黑黑的为止，连脖子都会带到一起擦。再来会敷面膜帮肌肤做好保湿，拿下面膜用化妆水上擦一次脸后，再抹上眼霜和精华液，最后用质地厚一点的乳霜锁水，才算完整的保养步骤。
张韶涵美颜为什么这么抗打？靠坚持多年好习惯和克制饮食
不管是夏天还是冬天，没有做好保湿，肌肤的水分都很容易蒸发，出现外油内乾的窘境，尤其油性肌肤比干性肌肤更缺水，一年四季都要做好补水的保养步骤，对控油、预防痘痘有不可或缺的辅助作用，张韶涵提到，除了日常多喝水、选用合适的护肤品，每周3～5次的面膜也不能少。
张韶涵美颜为什么这么抗打？靠坚持多年好习惯和克制饮食
此外，除了靠外涂保养，吃进肚子里的食物也会影响在皮肤上，过多的糖分，皮肤会变得暗沉、松弛、容易长痘痘。张韶涵表示自己戒掉了大部分加工糖，有一套戒糖3准则：不喝含糖饮料、不吃甜点、少吃特别甜的水果与优格，另外像是米饭、面包等精细淀粉类也尽量避免，会多吃抗氧化的「超级食物」，例如蓝莓、酪梨等等，比任何保养品都受用。
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