小密語錄：纖細曼妙的身材是我們女人一生的追求，就像凱特·布蘭切特這樣，50歲依然散發著女神的光輝，我們要想跟她比肩，就趕緊來學習一些瑜伽體式吧，讓你擁有完美身材不再只是夢想！
提起凱特·布蘭切特，可能有很多人對這個名字一點也不熟悉，但是看到照片的那一刻又會有一種恍然若悟的感覺。沒錯，她就是出演過很多好萊塢大片女主角的“大魔王”！已經50歲的她，顏值上可能不是特別突出了，但是身材依然高挑曼妙，讓人實名羨慕，下面我們來一起欣賞一下吧！
最近網上有幾張她的照片，是在出席活動的時候拍攝的。照片中的凱特一身黑的造型，不僅潮酷有型，而且是霸氣側漏。她的上身是一件披風式的大衣，在裁剪上別出心裁，給人眼前一亮的感覺。較長的款式設計，在視覺上能夠拉伸身材比例，看起來更加高挑有型，而且走路帶風的感覺，更能展現不俗氣場！
凱特內搭一件半透明的高領打底，修身的設計將她的身材曲線展現出來，而且脖頸更顯修長，宛如天鵝頸一般迷人。另外，為了防止一身黑色帶來的視覺疲勞，在大衣的腰間帶有一條腰帶，金色色調十分亮眼。不僅如此，還將她的纖細腰肢表現出來，不盈一握之感，讓人驚訝不已！
凱特的下身則是一條直筒褲休閒褲，同樣是黑色色調幹練十足。筆直的褲線有著修飾腿型的效果，讓雙腿更顯修長筆直，而且褲腿寬鬆，能夠遮擋多餘的贅肉，更顯身材纖細曼妙。腳上一雙個性尖頭皮鞋，不僅彰顯著潮流韻味，而且還能進一步拉伸腿部比例，讓整個人顯得更高！
凱特已經50歲了，但是身材依然出眾，這跟她長久堅持健身是分不開的。我們現在如此年輕，但是卻又如此懶惰，等到自己50歲的時候，凱特這樣的狀態，我們根本無法擁有。要想改變現狀，那就來練習下面的瑜伽體式吧，瘦身減脂提升氣質，讓你越活越美麗！
Look1：瑜伽讓你纖薄美背
後背這個位置，在平時是比較難鍛鍊到的，但是瑜伽這種運動有著針對後背減脂的體式，長久堅持練習，就能讓你擁有完美的纖薄後背。
首先是坐在沙發上，也可以是瑜伽墊上，然後雙腿彎曲過來，讓雙腳腳心相互抵在一起，上身保持挺直姿勢，不要出現彎曲的樣子，雙手合十在胸前。
首先是盤腿坐在地上，然後將左腿打開向上抬起伸直，右手繞過頭頂抓好左腳，左手則是伸直支撐在旁邊的支撐物上，然後身體挺直看向前方。
蠍子式，首先雙手肘彎曲支撐，身體倒立過來，上身保持一定弧度，雙腿則是分開一些，讓雙腿彎曲過來，小腿儘量接近頭頂的位置，保持平衡。
首先找到一個支撐物，然後背對著站立，之後雙手伸直支撐身體倒立，上身保持筆直狀態，之後雙腿併攏放在支撐物上，讓右腿彎曲下來，保持住。
Look2：瑜伽讓你擁有纖細手臂
手臂雖然每天都在不停的動，但是減脂效果幾乎沒有，要想真正擁有纖細的手臂，還得針對性的鍛鍊才行，讓我們減掉手臂脂肪，擁有婉約氣息。
首先跪在地上，然後挺直兩個大腿，之後將左腿向左側伸直開來，上身向右側彎曲過去，讓右手伸直支撐在地上，左手高舉到頭頂的位置。
虎式，首先是就是雙手伸直支撐，雙腿跪在地上支撐，然後頭部抬起後仰，身體也呈現一定的彎曲，將左腿向後抬起彎曲小腿，左手抓住自己的左腳。
首先雙腿盤腿坐在地上，然後將右腿向後移動，將小腿立起來，雙手在頭部後方形成圓環，右腳卡在胳膊彎裡，用左小腿用力支起一點身體。
今天的瑜伽體式小密就介紹到這裡，其實瑜伽體式千變萬化，不僅有著108種基礎體式，還有著很多衍生式，幾乎能夠鍛鍊到身體的各個部位，只要長久堅持就能讓你擁有曼妙身材，而且還能提升你的氣質，可謂是一舉兩得的運動方式，不要再猶豫了，趕緊練起來吧！
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