優曇
一、有正確的人生觀。
二、有正確的價值觀。
三、有正確的世界觀。
最好再加上有崇高的政治信仰[加油]
龍之夢鳳還巢
我們有必要先來了解人為什麼會不自律？
有人說那是因為意志力不足，那為什麼很多人會每天工作十二個小時，卻做不到每天讀書半小時？答案很簡單，因為這些人骨子裡熱愛工作，討厭讀書。
一個人的骨子裡的熱愛和討厭，意思是說這種影響因素是潛意識層面的，不以人的意志為轉移，所以每當我們信誓旦旦要如何的時候，最好先明白這個，以免過度輕敵而快速招來丟盔棄甲的沮喪。
第一步，測試自己的潛意識
所謂潛意識，就是藏起來不顯露的意識，連自己也糊里糊塗的那部分自己。所以，在啟動任何一個改變目標的前期，告訴自己，我先試試看，做了才知道自己在這個事情上有幾斤幾兩。
好處是，成功了就是成功了，失敗了就是一次嘗試失敗了而已！總結經驗，尋找有效的辦法，再來！
第二步，優化自己的顯意識
水面上的冰山雖然弱小，但是卻可以得到陽光的照耀，自己先融化了，下面那部分就會逐漸顯露出來。
所以在挑戰所謂“持續性自律”的時候，就要積極的學習、練習和思考。直到有一天，你真正明白了下面這第三步。
第三步，利用自己的超意識
超意識就是超越意識的意識，有必要自己去想明白，什麼是“沒有規矩，不成方圓”。歡迎探討～
名字那點事兒一一明永
我們大多數人很容易間歇性努力，很難持續性自律，這是為什麼呢？因為自律的過程很苦，為了身材好，不能吃自己喜歡的甜食；為了能夠在公眾面前演講，每天需要拿出一個小時的時間去練習；為了能夠擁有豐富的知識，你需要閱讀很多本書…………所以我們很容易就放棄了。
在這裡，我想說要想要持續性自律，那麼你的目標必須是明確的、具體的、可實施的，並且你有想要實現它的強烈慾望，在這樣的驅動力下，你才能夠在遇到困難或者誘惑的時候拒絕，有種不達目的不罷休的想法。這樣才會達到持續性自律的效果。
一，制定一個目標，你這輩子想要做什麼？你短期內想要達到什麼程度，為此可以制定一個長期計劃，也就是所說的人生規劃，也要制定一個短期計劃，這樣才會有動力，才能堅持，這些都要用筆寫下來，不要只在腦子裡一想就過去了。
二，每天制定一個日程，用一個小便箋寫下來，比如幾點起床，幾點早練，還有外出，學習工作等都把時間寫好，便箋隨身帶，嚴格執行，每天睡覺時閉上眼想一下今天還有什麼事沒做，給自己打分，長久堅持，你會一天比一天好，信心有了，習慣了，生活學習工作都有條理了，也就不存在自律的問題了。
李珊st
開學前，你告訴自己要制定計劃，早起背英語;一個學期減掉5公斤，結果你只堅持了一週就不行了;
學期末的時候你給自己定了下學期的目標，還是早起學英語，一個學期減5斤。
剛參加工作，你告訴自己要奮進，定下“月薪一萬”的小目標，但是早上起不來，晚上睡不著，每天無精打采的去工作，老闆永遠都不為死屍加薪。
不管是做什麼事，你總是一開始盲目樂觀，強行給自己打氣，但遇到點困難你就開始抱怨了，準備放棄了，然後陷入無盡的自責、鬱悶……是不是覺得全中？
這就是不自律的後果！我們都羨慕那些極度自律的人，但他們中很多人也不是天生如此。其實，自律是可以被訓練出來的。那麼怎麼才可以訓練出自律呢？就是接下來我要說的。
我會從四個方面來告訴你怎麼樣才能實現自律，走向人生巔峰！接下來你一定要拿小本本記好！
1.首先，一定要克服最能誘惑你的東西你需要仔細想清楚，自己在面對什麼誘惑時意志力最薄弱，這就是你不自律的“罪魁禍首”。對於大部分人來說，這個罪魁禍首是手機。我的一個高管朋友，升職加薪之前是個廢柴宅男，熱衷打遊戲和刷漫畫，放下手機幾秒鐘都難受，上大學的時候就是勉強不掛科的那種，刷了四年手機度過了最美好的大學生活。畢業之後呢，發現自己適應不了社會。
上班忍著不玩手機真的很痛苦，比這更痛苦的是他發現手機已經嚴重的影響了他的進步。他決定放下手機。他給自己設計了一個戒掉手機的儀式，規定自己上班時間把手機扣在桌面上，在吃飯之前不許翻開。
第一天，忍不住翻開了15次。他在日曆上寫下了15，並且下決心說明天一定要翻開次數少於15，不能更高。第二天，他只翻開了10次。
後來他已經很習慣上班時間不翻開手機了。那個扣住的手機，是他人生變好的開始。他覺得自己連手機都能戰勝，沒什麼是戰勝不了的了。
工作效率提升，業績上升，最後職位上升。你看，其實生活的改變可以從切斷最容易誘惑你的那個東西開始。只要你克服掉這一個，你就能掌握自己全部的生活。
2.把一件大事，分成階段性的小事日本著名的馬拉松運動員山田本一，曾在自傳中寫到自己成功的秘密：每次比賽前，我都要乘車把比賽的路線仔細看一遍，並把沿途比較醒目的標誌畫下來。 比如，第一標誌是銀行，第二標誌是古怪的大樹，第三標誌是一座高樓......這樣一直畫到賽程的結束。比賽開始後，我就奮力向第一個目標衝去，到達第一個目標後，我又以同樣的速度向第二個目標衝去。
40多公里的賽程，被我分解成幾個小目標，跑起來就輕鬆多了。我們做事也該這樣，把一件事細化再細化，比如你想讓自己變美，聽上去要做的很多，但你可以細分成許多階段：先確定自己的風格走向，找適合的衣服、搭配，然後學會畫眉，再瞭解口紅色號和氣質的關係，嘗試著畫眼妝，最後再學修容高光。你有沒有發現，“變美”本來只能收穫一份成就感，分階段後卻能擁有好幾份，因為每學會一個步驟，都會讓你變美一點。想要自律，靠的就是一個接一個的成就感。
3.設置最合理的deadline有些人心真的是高，看見別人一個月瘦20斤，就給自己定下同樣的目標，每天要做的訓練一大堆，對於健身小白來說，堅持下來真的很難。所以不要總看別人成功的時間有多短，你永遠不會知道，許多方面他們已經很佔優勢了。曾經流行過這樣一種說法：一年能讀100本書，你的人生會大不相同。真的有人在問一年讀100本書會怎樣，然後跪求書單。但實際上做到的人很少，能做到的要麼以文字為生，要麼是不用坐班的“富貴閒人”。一年100本，平均4天1本，對於絕大部分普通人來說，上班已經很累了，下班還有一些雜事處理，4天1本幾乎不可能完成。如果你給自己定這種不切實際的目標，除了挫敗感之外，什麼都收穫不了。
4.先從一件小事開始你肯定有過這種時候，給自己列個每天的清單，上面寫著幾點起床，做一頓豐盛的早餐，讀多少書，做多長時間運動，寫了長長一串。但執行幾天後，總有各種各樣的狀況打亂你的計劃，然後這份清單又作廢了，生活又開始渾渾噩噩了。這種“眉毛鬍子一把抓”的做法，在培養自制力的初級階段是大忌。因為此時你的自制力還基本為零，同時堅持幾件事相當於把壓力增加好幾倍，逼得你很快就會放棄。所以從一件小事堅持起來，不僅容易，而且也會有效果。
《朱莉與茱莉亞》是一部根據真人真事改編的傳記電影。女主過得無聊且空虛，閨蜜們都功成名就，自己的生活卻毫無亮點。為了擺脫困頓的現狀，她決定培養一個小習慣——每天做菜，並在博客上分享經驗。最開始只為有個精神寄託，粉絲卻越來越多，最後她成了知名的美食博主。自律說白了，就是無數個好習慣堆砌成的美德。你首先一定要認清自己，然後通過一件小事培養出“習慣”，讓自己愛上有規律的生活，再一步一步慢慢實現你的目標，不能著急，也不能鬆懈。
研明君
首先，應該認識到自律的重要性。人與人的智商差別很小，很多競爭比的就是人與人之間的耐力。許多做事情的方法都是現成的，每個人都可以輕鬆獲取，而機遇又是稍遜即逝，所以能不能運用方法，並把它持續堅持下去尤為重要。例如，下象棋，在開局有許多有用的經驗法則，會不會由於急於求勝的心理而茫然不顧，不堅持自覺運用這些法則，必然會導致後面的棋路尤為困難，每舉步必艱。
其次，應該培養定期反思的習慣。周總理就有每日反思的習慣。梳理以下一天做的事情，有無重大失誤或鬆懈。如不能做不到每日的反思，也應做到定期反思，時間間隔在一個星期或一個月之間。愚者千慮，必有一得。日學日新，每日讓自己站在新的起點成長。保持定期的反思，堅持自律的慣性就更好，在堅持自律的實踐中會不斷出現好的結果。這樣也是促進堅持自律的動力。
第三，應該設定一個合理的目標。目標產生動力。沒有目標，無所謂動力不動力，一切所遇而安，隨心所欲，生活難以有堅實的保障，除非已有堅強後盾。有了動力，就給自律帶來了很大的支持理由。一個過於低的目標難以激發內在的拼搏熱情，而過高的目標又容易讓人產生放棄的念頭。要結合自身的條件和愛好，確定合理的目標，一頭紮下去，久而久之，產生效果，深耕之，提升目標。這一個過程，是一個內生動力不斷深化加強的過程，無疑會對自律產生強大的心理支持。
4
最後，敢於適當透露一下目標計劃。有很多人不輕易透漏自己的目標計劃，除了怕洩露外，另一個重要的因素就是，害怕沒有實現而造成別人不好的評論和印象。反過來想，我們做了適當的透露，就逼著我們更要堅持自律，否則我們難以面對外部評價。這就是外部的監督力量，迫使我們堅持下去，而不輕易放棄。而一旦成功，我們獲取的又會是更大的成就。
滿臉笑容的小男孩
自律來自於能持續的行動，即知道自己要做什麼。要做到自律，必須有強勁的行動力，腦海裡想要做什麼事，就立即行動起來，因為只有行動才是打敗一切懶惰的有力武器。因此，當制定了目標和計劃時，不要猶豫，不要拖延，即刻行動起來。正如羊皮卷中的一段話：一張地圖，不論多麼詳盡，比例多精確，它永遠不可能帶著它的主人在地面上移動半步。一個國家的法律，不論多麼公正，永遠不可能防止罪惡的發生。只有行動才能使地圖、法律、寶典、夢想、計劃、目標具有現實意義。行動，像食物和水一樣，能滋潤我、使我成功。我現在就付諸行動。拖延使我裹足不前，它來自恐懼。現在我從所有勇敢的心靈深處，體會到這一秘密。我知道，要想克服恐懼，必須毫不猶豫，起而行動，唯其如此，心中的慌亂方得以平定。現在我知道，行動會使猛獅般的恐懼，減緩為螞蟻般的平靜。
打工好多年
感謝推薦：
我們大多數人很容易間歇性努力，很難持續性自律，這是沒什麼呢？因為自律的過程很苦，為了身材好，不能吃自己喜歡的甜食；為了能夠在公眾年前演講，每天需要拿出一個小時的時間去練習；為了能夠擁有豐富的知識，你需要閱讀很多本書…………所以我們很容易就放棄了。
在這裡，我想說要想要持續性自律，那麼你的目標必須是明確的、具體的、可實施的，並且你有想要實現它的強烈慾望，在這樣的驅動力下，你才能夠在遇到困難或者誘惑的時候拒絕，有種不達目的不罷休的想法。這樣才會達到持續性自律的效果。
江湖李白
在這個花花世界裡，到處充滿名和利，每個人都想要變得更好，但是很少有人做出一些改變，因為大家都習慣了自己的圈層，但又如何讓自己做到習慣於自然呢……
首先給自己定目標，規劃、行動、最後總結！目標可以從小目標開始比如：每天花5分鐘健身，花10分鐘看書，一共才15分鐘，應該對每個人來說都不難，一開始建議你調鬧鐘提醒你，堅持幾天下來之後你就會發現，健身5分鐘後，反正都出汗了，還不如多鍛鍊一會，書都打開來看了，不如多看10分鐘，堅持的過程中是比較痛苦的，但是有句話說的好，那些沒能打敗我們的，終將使我們變得更加強大，一個月後的你對比一下一個月前的自己，是不是有所改變了，半年後的你再對比一下之前的你，這半年來健身的你是不是，身材好了很多，讀書半年後，是不是說氣話來都比較有內涵，等你感受到自律給你帶來的快樂之後，你就會不然而然的把自律當成一種習慣了，加油💪明天會更好……
青春逃不過歲月的無奈
自律之前，首先要去發現自己，從本我，自我，超我的層面去了解自己，懂得自身的優點與缺點，探索自己的世界，開發自己的世界，這裡提到自己的世界不是外面的世界，而是從自身開始，反思自己，發現自己的不足，補充自己的能力，比如像身體健康，像生活作息，像表達能力，還有每天裡的情緒控制等等！還有很多多的，建議你去看一些書，從書中找答案！結合自己的處境才能找出適合你的自律道路的源動力！
發現自我之美
有計劃地生活
想要變得自律。首先，你得有個目標（自己真正想要的，而不是copy別人的，這點很重要）。然後根據這個目標制定一個切實可行的計劃。計劃一定要具體（可量化、可觀測），列個清單，具體到每天需要做什麼，什麼時候做，怎麼做。另外，一定要有deadline，這樣才有緊迫感。
沒有目標和計劃，每天都不知道要做什麼。談何自律？
ps:每個人的目標和計劃不同，自律的內容自然也不盡相同，別做跟風狗。另外，計劃不是死的，必要的時候靈活調整。
