失眠高發，給患者造成不曉得困擾，從時間長短上，失眠可分為短期與長期失眠。
短期失眠，即失眠持續2~3周；超過3周則叫長期失眠。一般短期失眠多為應激所致，如突然的精神刺激，或親友伴侶死亡，或工作出現麻煩都可引起短期失眠，這種失眠往往會隨著事情的解決而逐漸消失。
長期失眠為真正的失眠，除睡眠時間過短之外，還可出現一系列睡眠不足的症狀主要表現為：睡不著、多夢、易醒、早醒、睡眠質量差等。
失眠常伴有哪些不適？
失眠最主要的症狀為睡眠不足，還常可伴隨許多不適症狀及精神表現。例如：有頭暈目眩、心悸氣短、體倦乏力、不思飲食、自汗盜汗、耳鳴耳聾、終日惕惕、膽怯恐懼、急躁易怒、胸脅脹滿、噁心口苦、腰痠腿軟、注意力不集中、健忘、工作學習效率下降，乃至失去工作和學習的能力。
嚴重失眠還會誘發一些心身性疾病，如出現消瘦、心動過速、腹瀉、便秘、血壓升高、消化道潰瘍病、抑鬱症、焦慮症、陽痿、性慾減退等，甚至有引起自殺者。
失眠與哪些疾病有關？
失眠與很多疾病有關，但其多是這些疾病的伴發症狀，若疾病治好了，失眠一般也能康復。瞭解能引起失眠的疾病，對更好地改善睡眠是有所裨益的。與失眠有關的疾病如下：
（1）中樞神經系統疾病，如腦外傷、腦腫瘤、松果體瘤、腦血管疾病（腦出血、腦梗塞）、帕金森氏病、老年性痴呆、癲癇、偏頭痛等。
（2）呼吸系統疾病，如慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺氣腫等。
（3）泌尿系統疾病，慢性腎功能衰端時的睡眠，常常是短而破碎，只有腎透析或腎移植才能有效地解決。尿毒症還可以因毒物在體內蓄積，而不可逆地損傷中樞神經細胞及使機體代謝紊亂。糖尿病、尿崩症、泌尿系統感染引起的尿頻，也可以干擾睡眠。
（4）過敏性疾病，也常常干擾睡眠，如皮膚瘙癢、鼻阻塞，使睡眠無法進行。
（5）消化系統疾病，如潰瘍病、腸炎、痢疾等造成腹痛、燒心、噁心、嘔吐、腹瀉及發熱等症狀，也明顯干擾正常睡眠。
（6）循環系統疾病，特別是心衰、心絞痛、高血壓、動靜脈炎等都可引起失眠。
（7）骨骼、肌肉、關節的炎症和疼痛，是臨床上常見的疾病，也不同程度地引起睡眠障礙。
一旦患有失眠，該如何調理呢？2個月做好1件事，降心火，寧心神，一覺到天亮，每天晚上牛奶配"它"一起吃，堪比安眠藥。
大家都知道牛奶安眠，卻不知道牛奶加1物，專克失眠，這裡說的它是指芝寧多糖這類的多糖活性物質，芝寧多糖提取自藥用赤芝，能夠調節神經內分泌紊亂，促進松果體分泌睡眠因子，因同時含有腺苷，三萜，氨基酸等活性因子，提高機體免疫力，安五臟潤六腑，增強身體應對外界環境侵襲的能力，從根本上阻斷失眠的惡性循環，恢復健康好睡眠。
怎樣養成良好的睡眠習慣？
良好的睡眠，可使第二天有充沛的精力。因此，養成良好的睡眠習慣很重要，如何養成良好的睡眠習慣呢？以下8點意見可供參考採用：
（1）要根據自己的具體情況來安排上床時間，有些人習慣12點以後上床睡覺，而有的人則習慣9點以前睡覺，清晨早起。要搞清自己是早睡型的還是晚睡型的，合理安排上床和起床時間。早晨醒來不戀床。
（2）臥室內光線要暗，溫、溼度要適宜。保持室內安靜和空氣流通。
（3）睡前，不要與人談話，避免情緒激動，不喝刺激性飲料，不吸菸。
（4）睡前應用溫水洗浴，尤其要洗腳。
（5）睡前不要看刺激性的影視節目及文學作品。
（6）上床後，採取正確的臥位，不要思考費腦筋的事情。
（7）睡覺時不要矇頭，被褥厚薄要適宜。
（8）內衣不要太緊。太緊會影響血液循環，不利睡眠。
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