醉牛老黃
晚上睡不著，覺的原因有很多，比如說今天白天你有什麼事情？胡思亂想？或者說開心的事情，或者說不開心的事情，包括你平常出現過度的情緒的變化，比如說過度的激動，過度的興奮心理方面的因素，這些都是導致睡不著覺的主要原因，所以說我們在治療的過程當中，要從這些外界環境的因素進行干預和治療，首先要自我的進行調節，如果說自我調節的不好，可以找別人進行傾訴，進行開導，病因解決了睡眠不好才能好轉，其他的包括老年性的睡眠障礙也是可以出現，面前所在城市老家江西撫州。
軍哥記錄
我也曾經有過類似的失眠，失眠的大概是因為：
1、壓力大
①經濟壓力：座標深圳，深圳一套房子88平，265w，要每月還房貸。
②生活壓力：小孩成績不理想，要想考好點的深圳高中，必須要過405分-439分的分數線，而孩子每天從早點6:30分起床，最早晚上23:30分才能睡覺，每個孩子拼命在複習，練題，只想考個高分，進公辦學校讀高中。
③工作壓力：我在某公司市場營銷部職員，競爭對手一個又一個，要不斷的提升和學習，因為現在出來工作的都是本科生，要貌有貌要才有才，我一直有種不自信，總擔心工作沒做好。
2、擔心父母身體
爸媽身體不是很好，有個腰痠背痛的，有個胃不舒服的，總是擔心他們，希望他們健健康康，平平安安的！
其實，誰都想一覺睡到天亮，睡到自然醒的，可是，80年，90後都有不小的壓力，上有老，下有小，特別是深圳這座經濟飛速發展的城市，得跟上時代的腳步，否則，沒有工作，沒有生活來源了！
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南方姑娘紫晗
去年年底公司休假後就與老公回到他老家湖北洪湖了，因為疫情被困在這裡了。
不過還好，公公婆婆都不是愛惹事的人，我也過著飯來張口衣來伸手的生活。
但是生活從來都不是完美的，因為，
我有個豬隊友啊……
對，那就是我老公。
疫情剛開始的那兩週，我們全家都沉侵在恐懼而又和諧之中，特別是我，因為放假前幾天參加了公司的年會，和同事出去吃飯逛街買買買，特別害怕自己染上了病毒只是沒發作，各種恐懼擔憂，不過還好，至今家人都安然無恙。
就這樣過了一個月，這種擔憂徹底消失了，大家的天性也都釋放了，特別是我老公，簡直是放浪形骸，談戀愛那會沒發現的缺點全部暴露了，我都懷疑自己難道那會我眼瞎了？簡直是......哎算了，我還是冷靜下吧。目前已經冷戰了兩天了[酷拽][酷拽]
女王愛吃魚
我是素素，很高興回答你的問題。
關於問題：是什麼原因讓你整晚睡不著，說說你們都在哪座城市？
我的回答是：關於整晚睡不著我真的是深有體會，座標西安，經濟壓力：90後的我們沒有積蓄、基本是月光族，上有老下有小，每個月還房貸、車貸、養孩子，孩子沒有人幫我們帶，孩子半歲我就給自己開了一個小吃店下午開始營業，早上、中午我在家帶孩子，下午老公下班回來帶孩子，我去店裡營業到晚上十一點半，其實每天累一點無所謂，沒過幾個月趕上修路封路，每天的收入就夠成本，日復一日的熬，終於熬到修路結束，房租到期了又得續租，交了半年房租三萬多，不久家裡老人生病住院，老公的工地出工傷，眼看銀行的貸款到期，各種事一件一件的全趕在一起，那時整個人狀態都不好，整夜失眠睡不著，神經衰弱，事情還是得解決，我和我老公商量怎麼湊資金，怎麼去解決，一步一步在朋友們的幫助下，我們挺過來了，到現在想起那段時間，簡直記憶猶新啊，無法用語言表達，只有自己經歷了才會深有體會。
素素愛手工
是什麼原因能讓我整晚睡不著，可能是：
第一，近期的疫情。疫情嚴重，但是為了生活還得去上班，家裡有寶寶，很擔心現在處境安不安全，真真切切體會到，平安健康是多麼的重要。
第二，經濟壓力。有了寶寶以後才知道，什麼叫花錢如流水。
我是山東威海，一名寶媽，夫妻倆都是普通上班族，房貸，壓力大。
肖肖的日常生活
感情吧，我是個很依賴別人的人，曾經我老公，他和別人合作開ktv，晚上一般凌晨一兩點才回家，結果有段時間凌晨四五點了還不回來，我就起來出去找，結果店門早都關了，給他一直打電話他不接，後來才知道他有了別人，估計在人家家裡吧，這是我人生無法遺忘的一段記憶，當然，現在也釋然了，現在我不會再凌晨爬起來去找誰，看見曾經傷害過自己的人，也能平靜而過，呵呵，只是，那時候確實感覺天要塌下來。現在也就那樣了吧。受過的傷害在那裡，一輩子不可能抹掉，但是能過去。呵呵😄
深呼吸105003031
你好，很高興回答你的問題！正好前兩天失眠，😛
我的老家是江西九江，目前在天津工作。
失眠是一種特別常見的現象，導致失眠的因素也有很多很多，比如藥物，酒精，尼古丁，咖啡因，應激和焦慮，身體疾病，心裡失調，不活動，糟糕的睡眠環境以及不良的睡眠習慣等等。還有人的主觀因素，睡眠狀態的錯誤知覺，這種狀態容易發生在習慣於深夜思考問題的人身上，他們的大腦以為他們不在睡覺，而是仍然處於清醒與睡眠之間的朦朧狀態。
我最近幾次的失眠就屬於主觀因素，腦子裡一直在想事情，越睡越清醒。
其實想改變失眠狀態，可以管理好造成過度警覺的壓力，好的睡眠習慣能讓你和上床時間重新建立關係，要確保你的臥室是黑暗且舒適涼爽的，這樣能把過度警覺的威脅減到最低。你的床只能用來睡覺，如果你睡不著，離開房間，用放鬆的活動讓你自己疲憊，比如閱讀，冥想或寫日記。調節你的新陳代謝，做法是維持一貫的睡眠和起床作息，來協助調整你的生理時鐘，這個時鐘，或說24小時的生理節奏，也會對光很敏感，所以在夜間要避免亮光，來幫助告訴你的身體，現在是睡覺時間了。
以上就是我失眠的情況以及改變失眠狀態的一些方法，謝謝！
緣來YY
很高興被邀請回答這個問題。
是生活壓力和工作壓力讓我睡不著。
生活:生活中一些瑣碎的家庭問題，還有車貸房貸各種必須花銷，家庭人員生活費，上班的工資無法滿足這些開銷。
工作:工作中同事間的事情以及工作中遇到的難題，讓我在腦海中反覆思考，導致失眠。
石漂月月
生活瑣事，情感問題吧
從小就盼望著長大，長大後要面對生活的點點滴滴，賺不到錢等等！一個人在外生活，總是會想著能有一個人來陪伴自己，也希望是終身的伴侶。可往往都會被現實所打敗。
我現在身處惠州，沒有親人，沒有朋友，獨自一人來到了這裡，為了夢想而打拼，加油吧，年輕人
天然之呆呆
疫情的發展還沒有最終有效控制，每天在家無所事事，除了吃飯睡覺看手機，基本都是混日子。心情從剛開始的沾沾自喜到現在的愁雲慘淡，每天都很鬱悶。但為了大局，我們必須老老實實宅家，現在疫情的發展慢慢得到控制，希望這種局面早日結束，人們都恢復正常的衣食出行，社會重歸往日車水馬龍的繁花景象。
