菁师数学思维
我家孩子小学二年级，在学校决定开网课的时候，最担心的就是孩子的视力问题。我想这个问题也是很多家长比较担心的事情，我来说说我的做法，供大家参考下.
老师布置作业全部手抄，（有打印机那就更好，回老家没有打印机）当然是我手抄，不让孩子看手机。老师要求看视频的，如果是孩子比较懂的，就让他用手机听。非看不可的视频，就投屏到电视上看，一般视频时间都在十分钟以内，所以看下也是没问题。可能对于高年级的孩子来说，可能家长用这种方法会比较累。不过为了孩子，手抄也是值得的。
左撇子剪辑手
在这特殊时期，孩子避免不了看手机、电视甚至上网课。但据研究，学龄期儿童视力下降的主要原因和近距离读写时间过长、不良用眼习惯有关。所以，在上网课期间，我们可以从用眼习惯和时间上进行控制，预防眼睛近视。
1.控制用眼时长
对于学龄期儿童来说，读书写字又是日常行为。所以我们要教育、建议家长，监督孩子日常学习用眼时长。
在家写作业时单次连续近距离用眼不宜过长，遵照20:20:20法则——即每20分钟，让孩子抬头远望20英尺（20英尺≈6米）距离20秒，避免用眼疲劳。每用眼一小时，确保孩子可以起身活动5-10分钟。
2.正确的坐姿
帮助孩子和学会正确的坐姿、握笔姿势，监督孩子养成写作业时「一拳、一尺、一寸」的习惯：
- 坐姿端正，胸口距离桌子一拳（6-7厘米）
- 书本距离眼睛至少一尺（33厘米）
- 握笔笔尖距离指尖一寸（3.3厘米）
避免因为长时间阅读导致孩子歪头、伏案、或者躺卧阅读。
3.正确使用电子产品
屏幕越小，眼睛就会离得越近，就
越容易产生疲劳。所以尽量不用手机上课，尽可能地选择屏幕大的工具，比如电脑，电视。可以选择的层级就应该是这样的：电视＞电脑＞ipad＞手机
当然，如果家里有投影仪的话，那它是可以排在第一位的，没有投影仪的也不用特意去买，现在的手机很方便，一般都直接带了投屏功能，可以直接将手机与电视屏幕连起来，投射到电视上上网课。
同时，上课的时候也要注意眼睛距离电子产品的距离。如果给孩子用电脑，那么眼睛距离电脑尽量远点，最少40cm。如果用电视，
眼睛与电视的距离是电视屏幕对角线的3倍以上。
4.重视孩子的用眼光线
孩子学习的房间室内光照要充足，灯光均匀，有足够的亮度但又没有刺眼的眩光。要避免让孩子在暗光或强光下近距离长时间用眼，太暗和太强的光线都很容易让孩子的眼睛产生疲劳。
如果使用台灯，对于右手写字的孩子，台灯要摆放在左上方，避免握笔的手遮挡光线，光线从左上角照射，在笔尖处的书本上形成阴影，但又不直接射入眼睛。
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5、充足睡眠，合理饮食
保证孩子每天的睡眠在8～9小时，午睡0.5～1小时。足够的睡眠能调节身体机能，规律的作息可以降低近视的发生率；如果睡眠不足身体易疲劳，容易造成假性近视！
摄入糖过多，或者甜品过量，会导致血糖增高，相应地会降低体液的渗透压，使眼球内房水渗透到晶状体内，引起晶状体变形，屈光度增高，短时间内会加重近视程度。
多吃新鲜蔬菜水果和高蛋白类食物，同时可以多食用富含蔬菜水果中富含维生素A、D，能给眼睛提供一定的营养，经常食用，可起到保护眼睛的作用。
AAO（美国眼科学会）推荐了以下四类对视力有益的食物：
●深绿色蔬菜：例如羽衣甘蓝、菠菜、生菜、芜菁叶。它们能够提供叶黄素和玉米黄素，防止角膜老化，降低白内障的风险。
●柑橘类水果：例如橙子、葡萄柚、柠檬。它们富含维生素C，帮助维持正常的视力功能，并防止年老后的视力退化。
●深海鱼类：例如三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼。它们能够提供丰富的Omega-3脂肪酸，防止年龄增长带来的黄斑性病变。
●各种豆子：例如黑豆、腰豆、花生。它们富含锌，帮助保护眼睛不受光线刺激的伤害。
7、增加户外活动
大量的临床研究证明户外活动量与近视发生率成反比。每天保证2小时的户外活动，可以大大降低近视的发生率。对于已经近视的孩子来说，户外活动的增加也意味着室内用眼的减少，同样可以起到放松眼部疲劳的作用。
8、定期进行视力检查
很多家长会认为，自己在家用视力表就可以监控孩子视力变化。其实这个远远不够，很多孩子即便已经出现了屈光度的变化，但是因为自身调节代偿，视力依旧不会有明显变化。所以单纯地通过视力表检查视力，很难发现近视前期的屈光度改变，所以定期的专业视力全面检查非常重要。
在特殊时期，我们尽可能的培养孩子良好的用眼习惯和学习、坐姿习惯，尽量避免长时间用眼，相信做好以上几点，在一定程度上是可以有效预防近视的。
暖暖妈妈谈育儿
上网课近视了吗，严重吗？
1.建议学校增加中间的休息时间，控制网课的长度
2.如果是录播课的话，家长适当的帮孩子安排一下休息时间
3.做眼保健操和远眺，多看看绿色植物
4.合理安排时间，劳逸结合！
5.可以去眼科看看，早点预防！
6.要保护好眼睛，和孩子讲清楚眼睛的重要性
宝爸陪读
线上学习，不管是是手机还是电脑。
第一:都要与眼睛保持一定的距离，这种距离最好保持一米之外，最好是相当于黑板与座位的距离。有利于防止眼睛早到屏幕的辐射。
第二，在下课休息期间，最好让眼睛得到缓解疲劳的效果，可以去窗外看看远方。或者做一下眼保健操也是有必要的，毕竟很多学校每天都会规定还在要做眼保健操的，在家也不要落下，多做一下对眼睛缓解疲劳也是有帮助的。
第三，不熬夜，对眼睛也是最好的帮助，我们得让眼睛有休息的时间，不然疲劳过度，视力会降低的，所以睡眠也很重要的。
眼睛是心里的窗户，保护好眼睛，也就相当于在保护自己的生命，希望你保护好自己眼睛，以后才会有机会见到不一样的风景。
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小菥
控制学生接触手机时间，在线学习完了要活动活动眼睛，看看远处。不要一直拿着手机，在线学习完了。就该控制......
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