盼盼的老王
这个是我自己的亲身经历
我以前就是一个特别自卑的人，说起自卑，原因有几点：
1出身 自幼出生在农村，没有见过大世面，读书不多，见人太少
2经历 没有参加过社会的活动，一味地随大流，没有自己主见
3生活 平平淡淡，没有谈资
如今，我内向自卑的这种性格，得到了改变，具体方法呢总结如下:
1坚持读书，坚持做正能量的事情
2学会分享，把自己认为很不错的东西以及事情分享给别人
3思想一定要健康，积极健康，做一个阳光的人
4学会交朋友，碰到志同道合又能给你带来正确引导的人，一定诚心去结交
5多参加社会实践活动，多去说话
其实自卑一切都是源于对自己的认识，更是对自己的不认可，坐下来认真梳理自己，其实我们比那些从小出身不好，没有爸妈陪伴的家庭，我们应该更快乐，做真实健康的自己，每天心中有太阳，你的每一天都是阳光的，你的心中隐晦，注定你的日子不会阳光。
仪仗兵老贾
曾经的我和你一样。现在我可以在千人的课程上谈笑自如。
记得刚毕业时我好【傻】更是内向，那时周边的部分人对我这诚实的【傻样】特别看不起，这怪不得他们，谁叫我较【傻】不善言辞。
功夫不负有心人，因为特别不善于交际以及与人沟通，我们开始学习。
第一，我开始改变自己的外在形象，先让人觉得我没有那么傻，形象好些别人感觉也不一样，最少养眼一些。
第二，开始阅读，提升自己的语言表达能力，为改变自己做基础准备，并且不断的在内心训练自己。
第三，告诉自己一定可以，因为自信满满很重要，人只有自信才能改变一切。
第四，找到自己的目标 把这目标树立自己学习的榜样。
第五，锻炼自己，自己提升后找人聊天沟通，先把胆怯的心理改变了，而且要不断的做，不断的改进。发现自己有进步了再找一些表达力好再与他们交流学习。如果你觉得不错了可以毛遂自荐做个小组长之类的【官】，这样你就有展示的机会，这是提升自己表达力，沟通能力，改变内向，不善于交流的好机会。
所以自卑内向不可怕 可怕的是你有没有这信心改变自己，我自己的成长就是通过不断的努力改变的。
圣泽苏浩
个人认为不善言谈分为两种，一种是自身喜欢侃侃而谈，但是没能力去做到。另一种是有能力，但自身不喜欢社交，真有需求时，比如工作，亲戚朋友场合，也能交流的比较好。
如果题主是想但没能力。我建议分析一下根本原因，比如性格内向有点自卑，或者畏惧，有社交恐惧症等，找到根本原因，对症下药即可。情况严重及时看心理医生，21世纪了真不是啥丢人的事儿。情况尚可，知乎上有一堆方法可借鉴，只要你坚持下来，肯定有改善。我最近在看哈佛大学公开课幸福课，很好的课程，值得一看，希望你认真看完，有问题我们可以随时讨论。
如果题主是干脆就不想，这无可厚非。不是说不善言谈就会像绝症一样活不下去，反而，它有它的优势。这种人看起来很高冷孤独，其实一般内心比较善良。他们放弃社交的时间，换来的独处往往有更高质量的生活，幸福感不会比别人差。
无论善不善言谈，请题主知道，都没有对错之分，优劣之分，完全取决于你怎样对待。这两种选择不意味着要走两个极端，不是说不喜欢社交，就要与世隔绝，只是我们会更坚定的选择独处，关键在于提升自己的生活质量。如果你一边排斥社交，一边又担心害怕自己被圈子淘汰，逼着自己做不喜欢的事儿（不喜欢≠不擅长），可能短时间内幸福感会提升，但长时间下去内心会疲惫不堪。建议你好好问问自己，听从内心最本质的意愿。
讲的不是很有条理，希望题主明白我的意思，有问题随时交流。
维维唯一
一个人自卑怎么办，有没有好的解决办法？那么我大致归纳了三点。
第一点，是由于原生家庭的影响。你的家庭可能是单亲家庭，或者说是父母双方离异。或者是你的父母长期吵架争吵，甚至打闹，这种也会给你留下阴影。那么你在上学或者和同伴儿玩的时候，可能遭到他们的嘲笑。日积月累呢，你就会产生自卑的心理，那么第二个原因呢，就是不断地受到挫折和打击。如果你婚姻也不顺，追女生也追不到，创业创业失败，感觉自己很废物，没有什么本事，这样也会产生自卑，第三个就是天生的胆小或者懦弱，连说话都不敢大声。
那我们如何解决自卑的问题呢？不管你是先天的自卑，还是后天的自卑，我们都可以通过后天的学习，和一个正向的自我认知来改变这个状况。什么是正向的自我认知呢？就是对自己有一个正确的判断和积极的认可。你要知道，在这个世界上，我们每个人都是平等的。那么我们每个人身上都有很多优点和缺点，哪怕他再成功，他身上也有很多缺点，只不过他有很强的自制力而已，可以控制自己的这些缺点和不好的习惯。把他的强项发挥的淋漓尽致，那么你也可以这样去做啊，你去发掘你身上的优点或者优势，把它发挥到极致。这样就会遏制你自卑的心理。
第二个呢，就是建立自信。怎么建立自信呢？我给大家举一个小例子，就是说。你可以战胜自己一点一滴的积累，每天都在进步，这样去建立自信，你看我以前我最深的体会就是自己想跑步。那么早晨起来的时候。特别不想起床，这个很多人应该都有过这个体验，就想，哎呀，明天再起来吧，明天再开始吧。但是当你真正起来的时候，你跑完了，你身体的感觉很舒服，而你会有一种自豪，你战胜了自己。那么通过你的日积月累，你会发现自己，原来自己可以做到，这个时候你就会建立自己的信心。
第三点呢，就是不断地学习和提升自己。要想学习和提升自己，那么首先自己要有这个欲望。你要想改变自己的现状，你想过上好生活，这个时候你才能够从内心生发出来去想做一件事。当你有动力了之后，那么你才可以做下去，才有动力。所以说你有了这个动力之后，哪怕和别人说话聊天儿，你都可以通过他的聊天的过程中学习到很多东西，因为你有那个想学习的心。当你这样去做的时候，日积月累，你就会感到原来自己也是一个很了不起的人，很厉害，你也能够做成事儿。那么这时候通过这三点的结合，我想一个人的自信就建立起来了，你的自卑感就会消失不见。好了，这就是我大致的对自卑的感受，向往能给你带来一点启发。
金点子恋爱学指导
1.事事都做到尽全力，不懒惰，发展自身能力和耐力，逐渐就会有成就感。
2.高情商的人，大都是朋友很多的人。要学会不计较个人得失，尽力帮助周围需要帮助的人，人气才会提升，朋友才会增多。
3.在网上，浏览并记住有价值的信息、学习有用的知识和技能。不要只把电脑变成游戏机。
4.有意识地提高语言表达能力。订阅《演讲与口才》等优秀刊物。平时多与朋友交往。养成记日记的习惯，把自己一天的经历见闻以及自己的想法，用文字的形式写出来，读出来。这些都是提高语言能力的有效方法。
最后，祝你成功！
少栋爱生活
内向自卑，是因为从小得到的爱少，物质匮乏，从形象到心态都否定自己。
而不善言辞，大多因为不会表达，说话总是出错，渐渐的就鲜于说话，习惯隐藏自己。
你迫切的想改变自己，因为这样的现状让你孤独，自卑，看不到未来，外表呈现的平静掩盖不了内心的纠结苦闷。
如何改变自己？
1.从现在开始，不要在乎别人对你的任何评价，别人不是你，无法体会你的痛苦和想法，不必为了别人而活。
2.改变最重要的，就是认可自己，相信自己，并深爱自己，你是独一无二的，是这个世界最特别的存在，无人可替代，当你不爱自己时，别人如何去爱你。
3.多接触自己喜欢的，擅长的，从成就中看到自己的价值，学会看开，看淡，生活不会因为你的性格有太大变化，人生却可以因为你的变化给你无限的惊喜
4.问问自己，希望被很多人喜欢吗？希望仰头阔步的走在街上自信又闪光吗？希望谈吐芬芳，可以面对任何多变的环境吗？如果你向往，就一定要从重塑自己开始。
最快的方法，其实就是遇到真正认可自己的人，这个需要缘分和机遇，但首先也一定是自己去改变自己，别人没有这个义务总是帮助你。
请相信，经历和岁月会改变一切，也请相信，自信和自我会让人倍加安全和满足，世界不可能是我们的，但是，当我们站在这里，就要相信，我是最好的。
鸢暖冷月
我介意先从寻找自信上做起，自信是发自内心的自我肯定与相信。自信无论在人际交往，事业工作上都非常重要。只要自己相信自己,他人就会相信你，其次是多看一些关于提高表达的书籍，例如：〈演讲与口才〉、〈语言的突破〉等。
尽量做到以下几点：
1.时时事事处处刻意培养自己的自信心（贵在坚持！）
2主动在集体活动公开场合锻炼自己的讲话能力（勇敢迈出第一步！）
3对自己有把握的话一定要争取在第一时间用比较准确的语言主动说出来（只要说在点子上就行！）
4.多交几个正直的性格开朗的朋友，虚心学习她们的语言表达方式外向的性格行为。（取他人之长补己之短！）
独玖心如
你这是性格问题，想要改变的话比较困难，不过像你这样的人，太多了。
首先你是不是不太明白人与人相处的道理，或者是你并不知道怎么表达自己的想发
为人处世的二十种技巧:
急事，慢慢的说；
大事，清楚的说；
小事，幽默的说；
没把握的事，谨慎的说；
没发生的事，不要胡说；
做不到的事，别乱说；
伤害人的事，不能说；
讨厌的事，对事不对人的说；
开心的事，看场合说；
伤心的事，不要见人就说；
别人的事，小心的说；
自己的事，听听自己的心怎么说；
现在的事，做了再说；
未来的事，未来再说；
知人不必言尽，留三分余地与人，留些口德与己。
责人不必苛尽，留三分余地与人，留些肚量与己。
才能不必傲尽，留三分余地与人，留些内涵与己。
锋芒不必露尽，留三分余地与人，留些深敛与己。
有功不必邀尽，留三分余地与人，留些谦让与己。
得理不必抢尽，留三分余地与人，留些宽和与己。
为人处事的技巧思维
1：善于倾听别人说话，这一点很关键的，在与别人交流的时候，仔细认真地听别人说话，你就能够很准确的理解和领会别人想要表达的思想，以及说话的目的，这样你就能够准确的表达自己的思想，表达自己的观点，能够很好的与人交流和沟通，达到事半功倍的效果。
2：换位思考，做什么事都要换位思考，遇到事情时，不妨站在对方的角度去思考问题，从对方出发，想想我们这样做了对方会如何想，对此引发的后果，这样我们就能够想清楚，把事情做到最佳，假如对方是领导就更应该注意这一点，但是前提必须把自己的思维上升一个高度，假如我是领导，希望你如何去做，会产生什么样的效果，得与失都能想明白，做事能够得当合适，养成这样的思维习惯，在处理很多问题上，就能轻松自如，恰到好处。
3：慎重给人提建议，最大的危险，就是在别人没有征求意见的时候提建议，有些人会拒绝采纳建议，无论这些建议有多好，或者你的初衷有多高尚，如果你坚持这样做，你和他们之间的关系就会受到影响。不要再把时间和精力浪费在试图解决别人问题上了，这也包含你的配偶、朋友和工作上的伙伴，这种试图解决他们的问题的做法，等于是再说他们没有能力做好这件事，对于主动提出建议这种行为，智者不需要建议，傻瓜不采纳建议。当有人来向我征求建议的时候，我先弄清楚他希望得到什么样的建议，然后再向他提出这种建议，向人们提供他们希望的建议，这可能是一种解决那些实际上并不重要的问题的好策略。
4：宁可与众人同醉，不要为我独醒，倘若人人都醉了，千万不要惟我独醒，随波逐流也许是明哲保身最好方法，有时，最高明的知识就是浑然不知或装作浑然不知，但是也千万不要众人共醒，我独醉，这样很容易失态。
5：少说多做。言多必失，特别是在人多的场合尽可能少说话，避免因语言表达不准确带来的不合适因素，多观察，多思考，少说话最佳。
6：遇到事情的时候，不要急着表达自己的观点。先思考三分钟，仅仅这一点时间，就能够想明白很多问题，做出正确的判断，来饯行与行动，养成多思考的习惯，遇事仔细想一想都能想明白，不妨尝试一下，遇事快速思考，慢慢行动，避免莽撞行事，减少错误的产生。
7：善于从别人所犯的错误中吸取教训，无论是电视还是报纸，或者身边发生的事情中，找出出错的原因，吸取一些经验和教训，避免自己重蹈覆辙，减少出错几率。
低欲望群体
1、寻找机会，锻炼自己。不放过任何发言的机会，比如在饭桌上与父母亲探讨他们和您感兴趣的话题，大胆而主动表达自己的观点，久而久之养成习惯，您就不怕在众人面前说话了
2、即便是您内向也会有一两个好朋友，那么您就经常和他们在一起聊天。除了工作、生活之外，您还可以和他们聊有趣的见闻、笑话、幽默，长期坚持下去不仅会使您的性格开朗，而且也会增强您的人交往能力。
3、心态好，热爱生活，培养多方面的情趣。如果您想唱歌，就放开嗓子唱，如果您想说笑，就敞开心扉说笑。在业余时间，您还可以与朋友在一起参加体育娱乐活动，比如打球、做游戏等等，这是您锻炼自己活力与交往的绝佳手段。
4、在任何时候都要对自己有自信心，并不时用内心的语言激励自己：“我很棒”、“我表现得很好”、“人们都很喜欢我”。
5、如果可以选择工作的话，尽量选择团队合作才可完成的工作，积极发表自己对工作的见解和看法，直言自己认为必要的言语。
6、多参加一些公开场合的说话训练，比如演讲、发布所看的幽默等等，练多了自己的胆量也就大了。
以上都是个人观点
影视宝图
这个不是什么难事，就拿我来说吧！我之前也是内向自卑，但是后来进入社会，被社会这个大熔炉给我的自卑内向给熔完了，然后再千锤百炼之后现在的我落落大方，自信满满！[呲牙][呲牙][呲牙]
下面我就讲讲我自己的例子吧！一开始出社会我们总是面临找工作吧，我记得我当时初出茅庐找工作HR面试我时，我连眼睛都不敢和她对视，还捏衣角，这个场面永远记得，因为我当时一天应聘两个工作，坚持了一个礼拜找工作，结果都是一样的，三个字-----等通知。后来你知道结果怎么样？终于有给我打电话的了，不是保险就是贷款要不就是房产中介行业。我当时觉得自己很不适合这些个行业，觉得自己无法胜任，但是现实很残酷，我得生活，我得自己养活自己啊，所以我就从事了房地产行业，进入了房地产行业我才发现我是不是找错工作了，我连入职的自我介绍都紧张不好意思在众人面前介绍自己，怯懦，现在想起来那大概是所谓的没自信，自卑吧！但是只要你进入销售行业，就不允许你内向少言少语，它会逼着你去主动与人接触，因为我们是服务行业，我们要主动找上帝啊！所以我们新人的第一步就是给系统里的业主打电话问他们卖不卖现在住的房子，或者还要不要再买一套房子、公寓、商铺啊。面对每天各色的业主客户，我们会遇到各种各样的语言呵斥辱骂或者是抬杠，我刚入行时，哪能应付自如啊，可是生活不会因为你不会应付而对你说你歇着吧！等上天给你派客户吧！就这样我不擅长打电话，那我就一直不开单，那就一直没收入，最后领导就逼我去找陌生人要电话，这对我来说简直比登天还难，但是每天有任务量有人监督的，就这样我不知道自己怎么坚持下来了，渐渐的潜移默化的变得话多了，变得能一个人独立带客户，能独立处理房产上的事情了。后来我想了一下大概是销售这份工作教会了我要自信，不要自卑，要健谈，所以我想告诉那些内向自卑的朋友们，内向自卑是可以改变的，最好的改变方法还是要靠自己，人有时候要适当的逼一下自己，只要卖出第一步，那接下来每天都是艳阳天。社会这个大染缸，他会给主动进染缸的的人染上你想要的颜色的，所以你还等什么？赶紧迈出你的第一步，改变自己！与社会多交流，与陌生人多交流，这样你就会越来越自信，越来越健谈。加油吧！骚年[耶][耶][耶][耶]
