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本文可以告訴你：柚子的好處，柚子怎麼選，柚子怎麼剝皮
孕婦吃柚子好處多多。
- 柚子含有糖類、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素P、胡蘿蔔素、鉀、磷、枸櫞酸等。其中含鈣和維生素都遠遠超過了其它的水果，維生素C的含量是檸檬和橙子的3倍。鈣的含量更是比蘋果、梨，香蕉等水果多10倍。這些維生素和礦物質都對胎兒的生長髮育有積極的促進作用。
- 柚子還有增強體質的功效，它幫助身體更容易吸收入鈣及鐵質，所含的天然葉酸，對於懷孕媽媽們有預防貧血症狀發生和促進胎兒發育的功效。
- 新鮮的柚子肉中含有作用類似於胰島素的成分鉻，能降低血糖。妊娠期糖尿病的準媽媽可以選擇吃一些柚子，但也不宜多吃。
柚子怎麼選：
選擇柚子時要選擇體型適中，表皮光滑均勻，在手上掂量一下要重量十足的哈。
柚子怎麼剝皮：
我是一個混跡育兒圈10年終於得以自己施展拳腳的雙胞胎寶媽，是朋友圈中的輔食達人，育兒小百科，愛生活愛分享，正能量爆棚的我期待與您一起同行，在育兒育己的路上共同學習成長哈。記得幫我點贊關注哦哈，謝謝！
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導讀:孕期吃柚子有什麼好處，要注意什麼，每天吃多少，怎麼挑鮮甜汁多？
正值柚子大量上市，現在白肉賣2塊多一斤，紅肉賣3塊多，平（便宜）到笑，上週三姐一口氣買了10個紅肉柚子，大有把柚子當飯吃的架勢。
那麼孕期吃柚子有什麼好處呢？
抗疲勞效果顯著
柚子含有豐富的檸檬酸，檸檬酸可以分解疲勞物質乳酸。
當身體是傾向酸性時，疲勞感重，身體易老化。乳酸是酸性物質，檸檬酸是鹼性物質，而柚子所含的檸檬酸比檸檬高3倍。孕期大量分泌孕酮等女性激素，特別是孕初期 幾乎每天都嗜睡發睏，吃些柚子能很好地緩解這些症狀。
減壓，防治妊娠紋
柚子中含有豐富的維生素C（約57毫克），梨子的10倍，能美白淡斑，參與膠原蛋白的合成，能夠有效防治妊娠紋，防治感冒，增強體質。
當我們壓力大的時候，體內維生素C的消耗量會大增。另外，壓力大會影響血管收縮，不利於營養物質與氧氣的輸送，胎兒發育會受到一定影響。所以要孕期維生素C是必不可少的。
另外，柚子氣味清香，含有檸檬烯與檸檬醛，這些香氣成分會刺激大腦，帶來放鬆的效果。
所以吃完橘子皮不要丟，用來泡腳也很好。
提高血行
孕期最忌血液循環不好，因為這樣無法很好地把血液與氧氣通過胎盤輸送給胎兒，會導致發育不全或宮內缺氧。
柚子含有豐富的維生素P，就是橘子皮底下那層白色物，能夠強化毛細血管和改善血液循環，還能促進維生素C的吸收。
減鹽
相信不少人為鹽分攝取過多而煩惱。鹽分過多容易患高血壓、心臟病、腎臟病，特別是平常飲食較“重口味”的孕媽，更要注重“減鹽”。經常看到有孕媽問，孕期能不能吃醬油。其實我們可以用柚子汁代替。因為柚子有強烈的酸味，所以可以代替醬油和鹽等調味料。例如，在烤魚中使用一大匙的濃口醬油，如果換成一大匙的柚子果汁，可以減少2.6g的鹽。
而且減鹽的同時，還能保持魚質清爽不油膩。
除此之外，柚子還可降火潤喉，防治牙齦腫痛、口腔潰瘍。柚子肉還含有一種近似胰島素的物質，可防治妊娠糖尿病。
柚子好吃營養高，柚子皮也有不少益處。能祛痰鎮咳，生津潤喉，片皮做成各種美食，如糖漬柚皮、辣炒柚皮、柚子茶、豉油王扒柚皮、柚皮燜鴨，柚皮炒五花肉等等。
怎麼挑選柚子呢？
通常剛摘的成熟新鮮的柚子黃中帶一點綠，放十天後拿到市面上賣就是均勻的黃色的了。
形狀以梨型或葫蘆型為好，上窄下寬，底部平穩，表面光滑皮薄，買重不買輕。
孕期柚子一天吃多少， 要注意什麼？
水果建議吃200g每天，孕期吃柚子最好吃1/4個。
柚子性涼，吃太多會導致體寒，多尿。體質虛寒或經常腹瀉者，慎吃。
不熟的柚子容易引起不良反應或中毒，如果所吃柚子苦，說明還沒成熟，不能吃哦。
美媽很帥
又到了柚子大量上市的季節啦，喜歡吃柚子們是不是已經開始吃起來了呢？我們都知道柚子是一種對孕婦有益的水果，如果懷孕了，吃柚子會有什麼好處呢？
柚子營養非常豐富，它裡面含有糖類、豐富的維生素B1、維生素B2、胡蘿蔔素，維生素C、維生素P、葉酸，還有鉀、磷等微量元素和礦物質。
柚子裡面的含鈣量和維生素都非常高，是其它的水果無法比擬的，柚子裡面維生素C的含量是檸檬和橙子的3倍。鈣的含量更是豐富，比蘋果、梨這些水果都要高。
柚子裡面含有的葉酸，是準備懷孕的女性和孕婦必不可少的維生素，所以吃點柚子可以給孕媽媽補充天然的葉酸，在備孕期就可以開始注意吃一些柚子，葉酸可以預防胎兒先天性神經管畸形，還可以預防孕期貧血。
新鮮的柚子肉中含有鉻，它有一定的類似於胰島素的作用，可以幫助調節血糖。妊娠期糖尿病的孕婦在想吃水果的時候，可以吃一些柚子。不過也要注意量，不能吃的太多。
婦產科女司機颯姐
孕婦吃柚子的好處較多，但得注意把握食用量
1.柚子含有豐富的營養元素與微量元素，富含蛋白質和有機酸，孕婦吃柚子可以補充懷孕期間身體所必須的微量元素。
2.柚子含有豐富的水果纖維與維生素C，幫助孕婦消化通便，緩解孕期便秘。維生素C可以起到美容養顏的作用。
3.柚肉中含類胰島素等成分，故有降血糖、降血脂等功效。對於患有糖尿病的孕婦來說，柚子是最佳的水果。偶爾食用，對糖尿病、血管硬化等疾病有輔助治療作用。
4.柚子具有增強體質的功效，能使人體比較容易的吸收鈣及鐵元素，特別是對天然葉酸的吸收較好。所以在備孕及懷孕中的婦女，能有效預防貧血症的發生，還能促進胎兒健康發育生長。
5.柚子中天然枸櫞酸和各種無機鹽類，有助肝、肺、胃的功能，還能清熱去火、止咳化痰、抑制口腔潰瘍。
※孕婦食用柚子一天不宜超過四分之一。
孕婦食用柚子，還要注意一下幾點：
1、柚子味甘、酸，性寒，故氣虛體弱之人不宜多食，身體虛寒的孕婦不宜多吃。
2、柚子有滑腸的功效，故腹部寒冷，常患腹瀉的宜少食。
3、高血壓的孕婦不宜吃柚子，特別是葡萄柚。否則可產生血壓驟降等嚴重的毒副反應。
4、如果孕婦在服藥期間也不要食用柚子。孕婦在服用抗過敏藥期間，食用柚子或飲用柚子汁，可能導致心律失常。
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健安生活，更多你想看的健康小貼士！
健安生活
你好！柚子含有豐富的維生素，是孕婦可以吃的水果之一。孕期吃柚子，可以適當補充平常飲食當中攝取不到的維生素。那麼，具體又有哪些好處呢？
1、柚子含有檸檬烯和派烯，利痰。具有祛痰鎮咳的作用。柚子皮也可二次使用，可切絲灼水去苦味後食用，特別是孕媽如果不小心感冒咳嗽，使用有一定療效。
2、孕婦苔厚口臭、暈車、暈船都可以食用柚子，有一定的效果。 
3、柚子含有天然的葉酸，對備孕前或者懷孕前期孕婦有好處，可以預防胎兒早期畸形。
4、柚子含有的類似胰島素的成分，特別適合血糖高的孕婦食用。孕婦血糖偏高無水果可吃時可選擇吃柚子。
5、遊戲含有豐富的維生素，其中的維生素p儘快修復受損的皮膚組織。常吃柚子能使皮膚嫩滑漂亮。
其他適合孕婦吃的水果還有：蘋果、柑橘、檸檬、獼猴桃、葡萄、香蕉等。只要適量食用，一般是無問題的。
祝孕媽好孕！
爸爸不講理
哈嘍！寶媽沐沐來為你解疑答惑咯！
柚子酸甜可口而且營養豐富，是很多人都喜歡的一種水果。孕媽咪們也是可以適量食用的，好處多多。
柚子中含有豐富的維生素C、胡蘿蔔素、維生素P、B族維生素、檸檬酸、蛋白質、鈣、磷、鉀等營養物質。柚子中還含有一種對孕媽咪和胎寶寶來說非常重要的營養物質，那就是葉酸。柚子中所含有的天然葉酸，不但能預防孕期貧血，還能促進胎寶寶的健康發育喔！而且很多孕媽咪在孕期都有食慾不振的情況，這個時候吃一些柚子可以幫助消化，改善食慾。柚子中還含有胰島素樣成份，能降低血糖，同樣適合糖媽媽們食用。柚子還有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾的效果，還能改善痘痘皮膚的狀況，常吃柚子還能增強體質，促進體內鈣和鐵的吸收，柚子中豐富的膳食纖維還能預防和緩解孕期便秘，是很適宜孕媽咪們食用的一種水果。
不過柚子屬於寒性水果，體質和脾胃虛寒的孕媽咪要少吃。一般來說每天食用1-2瓣就可以了。
我是沐沐，一名90後寶媽。謝謝你顏值這麼高還來看我的文章！祝姐妹們好孕！沐依蘿
柚子含有大量的維生素C、B族維生素、礦物質以及大量其他營養素。
柚子的功效：
1.柚子肉有降血糖、降血脂、減肥、美容養顏等功效。
2.柚子具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效。
孕婦可以吃柚子
柚子所含的天然葉酸，對於孕婦來說有預防貧血症狀的發生，同時還能促進胎兒發育。
橘子就要凹著吃
首先柚子是公認的食療水果，她含有蛋白質、維生素、有機酸以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。特別是柚子中的維生素C含量極高，每100克柚肉中含維C為57毫克，是梨的10倍。
孕媽吃柚子可以有效的補充維生素C，還可以促進食慾，治療消化不良等症狀。除了這些，柚子還有很多的功能，第一柚子可以有效的治療感冒、緩解咽喉疼痛，柚子還可以有效的幫助孕媽降火氣、抑制口腔潰瘍，是孕媽抵抗傷害的好幫手。
再加上柚子中豐富的水果纖維與維他命C，可以很好的保護孕媽的皮膚，起到養顏美容的作用。柚子在幫孕媽消化的同時，還起到了通便的功能，能有效的緩解孕期的便秘情況。
除了常聽說的維生素A、B、C等等，柚子中還含有不常聽說的維生素P，可以起到清除血液中膽固醇的作用，多吃可預防狹心症、心臟病的發生。
值得一說的是，鮮柚肉含有類似胰島素的成分，對於患有糖尿病的孕媽來說，柚子絕對是最好的水果，沒有之一。
柚媽柚子
現在是各種顏色柚子的季節，各位愛吃柚子的孕媽媽們，你們可知道吃柚子有什麼好處嗎？柚子為芸香科柑橘屬喬木的果實，它的力量可不只是儲存在它的果肉中哦！下面就簡單給大家介紹一下這一期的寶貝——柚子！
天然葉酸、膳食纖維，孕媽媽值得擁有！
柚子中含有豐富的葉酸，對於孕婦和小孩來說都是個大寶貝，孕媽媽們在孕期適當吃些柚子，特別是紅心蜜柚，能夠補充一定的天然葉酸，有助於肚子裡寶寶的發育。當然這柚子中的天然葉酸是不能完全滿足孕媽媽們的需求的，所以額外的葉酸片還是少不了的。
除了柚子，深綠色的葉菜，如芥藍、菜心、菠菜、西蘭花、油麥菜等，也富含葉酸，在孕期和哺乳期，都建議多吃些富含葉酸的食物，葉酸是可溶性維生素，即使攝入稍微多些，也可以隨尿液排出。
南方醫科大學 營養與食品衛生學 碩士；國家二級公共營養師
廣東醫學微量元素學會理事；王興國營養特訓班5期學員
在健康管理行業從事營養師工作7年…現在還在大健康行業折騰！
營養百事通
一說到柚子，我就想起中秋節，每逢過節一定要吃柚子。柚子正是當下的應季水果，口感酸甜，多汁可口。
孕婦可以吃柚子。
孕婦吃柚子的好處：
1.補充維生素。柚子富含維生素C，且含量大大超過其他水果，孕媽每天可以吃點柚子來補充多種維生素。
2.對胎寶寶有利。柚子中天然的葉酸有利於胎寶寶的正常發育，其中還富含鈣質和磷元素，對胎寶寶的骨骼、神經發育也很有利。
但不管如何，孕期飲食應遵守適量的原則。柚子性涼，孕媽媽不能多吃，一天吃上2/3瓣即可，吃多了柚子之後可能會便秘。
