不說不笑不煩躁丶
體脂可以降低太多嗎？體脂可以降低太多，但是前提是以身體健康為前提，科學減脂。
減脂，是以慢跑、健身操、動感單車等有氧訓練為主消耗身體熱量，同時合理控制飲食，避免過多熱量的攝取。減肥者想減去過多的脂肪，打造腹肌者需要把體脂率控制到一定的水平，也有一些女生本身不胖，還想更瘦。
無論什麼樣的減脂，首先應保證身體的健康，本身不胖還減脂的女生，即使是減脂，也應把體重控制在正常體重範圍之內，不要使體重過輕或者不足；就減脂時減去的體重而言，每週減去體重的1%是合理的，比如說一個體重120斤的女生減脂，每月減去的體重應在5斤以內。
對於熱愛健美的健身者來說，打造腹肌、追求肌肉線條，需要把體脂率減下來，但是體脂率不宜減得過低，過低的體脂率會引起身體功能的失調。
滄海人間
正常的體脂率範圍
對於一個成年人而言，男性的體脂率在15％——24％而女性的體脂率在24％——28％，如果超過這個範圍則視為肥胖，但如果體脂率太低也可能會引起功能性失調。容易導致低血糖，頭暈等症狀。
男性體脂在14％以內會出現腹肌。女性在24％以內會出現馬甲線。
日常生活作息規律，多做有氧運動，減少碳水化合物的攝入。
以下是體脂對照圖。
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