不说不笑不烦躁丶
体脂可以降低太多吗？体脂可以降低太多，但是前提是以身体健康为前提，科学减脂。
减脂，是以慢跑、健身操、动感单车等有氧训练为主消耗身体热量，同时合理控制饮食，避免过多热量的摄取。减肥者想减去过多的脂肪，打造腹肌者需要把体脂率控制到一定的水平，也有一些女生本身不胖，还想更瘦。
无论什么样的减脂，首先应保证身体的健康，本身不胖还减脂的女生，即使是减脂，也应把体重控制在正常体重范围之内，不要使体重过轻或者不足；就减脂时减去的体重而言，每周减去体重的1%是合理的，比如说一个体重120斤的女生减脂，每月减去的体重应在5斤以内。
对于热爱健美的健身者来说，打造腹肌、追求肌肉线条，需要把体脂率减下来，但是体脂率不宜减得过低，过低的体脂率会引起身体功能的失调。
沧海人间
正常的体脂率范围
对于一个成年人而言，男性的体脂率在15％——24％而女性的体脂率在24％——28％，如果超过这个范围则视为肥胖，但如果体脂率太低也可能会引起功能性失调。容易导致低血糖，头晕等症状。
男性体脂在14％以内会出现腹肌。女性在24％以内会出现马甲线。
日常生活作息规律，多做有氧运动，减少碳水化合物的摄入。
以下是体脂对照图。
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