家有虎娃

孩子是个小肉食动物，加上幼儿园伙食也比较差，每天放学都饿的嗷嗷的，这时给他带个小面包小面点总能一扫而光。

肉松香肠面包

材料：高筋面粉、鸡蛋、纯牛奶、糖、酵母、黄油、肉松、火腿肠、葱花、黑芝麻、蛋黄液。

一、高筋面粉、鸡蛋、纯牛奶、糖、酵母、混合一起搅拌均匀、揉成面团、再加入黄油继续揉。揉出略粗的手套膜即可、室温发酵一个小时左右。

二、发好之后轻轻的揉、排气后、分成几份、做成圆形。

三、擀面杖擀成长舌形、一头包上切好的香肠和肉松、令一头用刀划几小条线、从上往下包上即可。

四、包好后180度烤箱18分钟左右。

五、（中途8分钟左右的时候，取出刷上全蛋液、撒上黑芝麻）

仿真香菇包

材料：中筋面粉、糖粉、纯牛奶、酵母粉、可可粉、豆沙馅（个人口味，可用别的馅)。

一、纯牛奶倒入容器中、加入适量的酵母、中筋面粉、糖粉、筷子搅拌均匀、揉成面团。

二、盖上保鲜膜、室内发酵一个小时。

三、发好的面团，轻轻排气后切成小块备用。

四、包上豆沙馅做成圆形。

五、适量的可可粉倒入容器中、包好的包子沾上可可粉。

六、白面团切片切段做成香菇脚。

七、蒸锅中大火烧开后放入香菇包蒸10分钟左右即。

红豆面包

材料：高筋面粉、纯牛奶、白砂糖、鸡蛋、酵母粉、黄油、糖粉、红豆馅儿。

步骤：

一、适量的纯牛奶加入一个鸡蛋2到3克酵母粉、混合均匀、加入高筋面粉、再用筷子搅拌均匀成须状、然后揉成面团。

二、再分别分三次加入黄油、继续揉成光滑细致或者是出手膜的面团、然后盖上保鲜膜、发至两倍以上大小。

三、发好的面团分成剂子、再用擀面杖擀成长舌状、然后放上红豆馅儿、从上往下卷起来、收好口、包裹起来。

四、做好的面包放入烤盘上、用刀片划上一个口子、放上适量的黄油、再撒上一层薄薄的糖粉。

五、送入烤箱、中层上下火170度、烤10分钟、取出刷上鸡蛋液、再送回烤箱继续烤10分钟左右即可出炉。

变形金刚变身

妈妈，我放学了，有没有吃的？

二宝今年上幼儿园中班，学校四点左右会加餐一次，六点钟左右回到家，孩子总会喊饿，开始我以为孩子在学校没吃饱，问过老师，说娃每次吃的都不少。

不少妈妈也会遇到相同的问题，孩子幼儿园放学为啥总喊饿，要给他们准备什么吃的好？

幼儿园小朋友为什么一回家就喊饿？

二宝就读的幼儿园，每天要在学校吃四次东西，早上八点左右早餐，十点左右饼干或水果加餐，中午十一点半午餐，下午三点半到四点午后餐。晚上下班接孩子回到家大概6点钟，仅仅间隔两个小时，孩子为什么会喊饿？

其实这不奇怪，小孩子活动量大，新陈代谢快，饿是正常的，但是这种饿却不是要马上吃饭的那种生理饿，而是经过紧张的学习之后的一种心理饿，简单点说就是我不想吃饭，就是嘴巴想嚼点什么。

幼儿园小朋友放学回家吃什么？

多数家庭晚餐都要等到七点之后，孩子刚到家的时候晚餐做不好，该给孩子吃点什么来满足他想吃点东西的心理呢？我一般会给孩子准备一些餐前小吃：

纯奶或酸奶

鉴于小盆友放学到吃晚餐还有至少一小时时间间隔，我会给孩子准备一杯纯奶或者一小杯酸奶，满足宝宝吃东西的愿望，但又不影响晚餐。

水果

小朋友放学之后，给他准备一个苹果、一个火龙果或者其他时令水果，然后他去玩，我去做饭。一小时之后，饭做好了，孩子水果也消化差不多了，正好吃晚饭。

一把坚果

坚果营养丰富，对宝宝大脑发育有着很好的作用。如果不想影响孩子吃晚餐，妈妈不妨给他来一把坚果，营养美味不占地儿。

一些自制的小零食

有时候我会自己做一些面包、蛋挞或者饼干收起来，孩子放学回家的时候给他做加餐。

孩子放学吃东西，这些情况要注意

从孩子放学到吃晚饭，通常会有一小时以上的时间，如果妈妈给孩子吃得不对，就会影响孩子吃晚餐，所以建议妈妈们注意这几点：

※孩子放学吃东西别太多

对孩子来说，正常的三餐要远比加餐更重要，妈妈在给孩子准备放学餐的时候，一定要避免孩子吃的太多，影响了吃晚餐，不管让孩子吃什么，量一定要把握好。

※孩子放学吃东西别太凉

孩子放学之后吃东西，要避免过于冷凉。我一个朋友，夏天的时候她家冰箱总是有一抽屉的雪糕，孩子放学之后就会自己去拿，每次都是两三根的吃，一天两天可能看不出来什么，但是时间久了，孩子脾胃受影响，影响吃晚餐，更重要的是影响身体健康。

※孩子放学吃东西别太杂

孩子新陈代谢快，吃东西消化快，经常会感到饿，有些妈妈就会在家给孩子准备一些零食，像是各种饼干、膨化食品等零食，孩子大多会比较喜欢，也会越吃越上瘾。但吃多了，晚餐省了，营养没吸收到，脂肪、糖、各种添加剂吃了不少，孩子发育肯定受影响。

※妈妈在给孩子准备食物的时候要对三餐有一定补充

孩子的成长发育需要全面的营养，但大多数时候我们一日三餐的营养未必全面，妈妈们可以根据孩子一日三餐的食材，在准备放学餐的时候对三餐做个补充。比如说今天没喝奶，可以给孩子准备一杯奶；孩子没吃水果，可以给孩子准备个水果补充维生素和纤维素……

我是欣然育儿，每日与您分享育儿经，欢迎关注，更多精彩等你来。

欣然育儿

很高兴回答你的问题，我是两个孩子的宝妈。二宝现在上大班，这三年他放学回家的吃的东西也不一样，希望我的分享有用。

幼儿园放学回家吃什么？

幼儿园下午两点半左右，都是有点心吃的。如果幼儿园条件好，点心味道不错，一般孩子放学回家都不会饿的。

孩子上小班中班时，放学后，他总是吵着吃馒头或者面包，我会买一点给他。可是发现他晚饭吃的特别的少。我就取消了，放学后吃东西的习惯。

古话有说，饿治百病。所以让孩子适当饿一下，没什么大问题。但是这样情况，就是放学回家要尽快做饭吃。如果有些父母因为工作原因，孩子四点放学，你们八点才吃饭，那就最好给孩子先吃点面包或者孩子喜欢的东西。

平时放学后，如果孩子没有要求吃东西，我就会准备好水果给他们吃。或者榨果汁。

我身边的几个宝妈，她们在孩子放学后给孩子喝酸奶或者先喝碗汤，这样有营养，而且晚点吃饭也不会影响饭量。

现在政策有规定，国家的面点师可以补助，所以我打算去学习饼干面包等点心的做法，这样自己多一项本领。孩子也吃的放心开心。

孩子放学后不能吃的东西

幼儿园放学后，不要给孩子巧克力或者过甜的甜品，或者果冻之类的零食，那样会影响孩子晚上的食欲，对孩子的成长很不好。

书霞育儿说

孩子放学回来第一件事就是吃，看他们这种状态就知道在幼儿园是没吃饱，今天下午我准备了莲藕猪肉馅的包子，大米小米番薯粥，鹌鹑蛋(被吃光了)，宝宝们回来一般都是跑着去洗手回来就坐那里吃，吃饱了才去玩玩具；可见给宝宝准备好饭是多么重要，千万不要拿零食去充饥宝宝现在正是长身体的时候吃零食百害而无一利。晚上做点菜鸡蛋鱼肉之类的，他们还能吃点，饭肯定是吃不了多少了。每天养成吃饭的好习惯也是很重要的！

用户56572365920

孩子刚上幼儿园没几天，在学校里自己吃饭肯定没有在家里吃的好，做妈妈的也是很担心孩子吃不好，但是毕竟是晚上了，孩子也不适合吃太油腻的饭菜，尤其我家孩子脾胃虚，不能大鱼大肉的招呼着。所以，为了孩子营养均衡，我也是费了些心思。

十一前后，正是水产丰盛的时候，所以我给孩子准备了盐水煮虾，再搭配一些白勺的青菜，比如鸡毛菜啊，小油菜啊之类的，主食给他吃的很少，米饭或者面条类的一点点。可以喝一些汤，营养好吸收。

晚饭还是以清淡易消化为主，平时可以煮玉米啊，红薯这类的备一些，孩子回到家就会闹着先吃一些，还是比较方便的。最近南瓜正熟，我家孩子也着迷上吃南瓜🎃

雪孩子😝

我家就有一个幼儿园的小朋友，每次放学以后，要么很久不吃饭，要么一放学就嚷嚷着饿了。这样回来，就不一定还愿意吃东西了。基于这个原因，我老妈做了一款特别好看有好吃的“六六大顺”。

里面主要用到的是鹌鹑蛋，基围虾，西蓝花三种，都是很健康的食物，而且味道、营养方面也可以充分满足。下面我讲一下做法。

一、虾、蛋拼盘

在超市里买新鲜的基围虾。鹌鹑蛋煮好剥好，煮好后立马放凉水里面浸才好剥皮。西兰花洗净用开水煮熟备用。胡萝卜就用生的，因为胡萝卜也可以生吃嘛。鹌鹑蛋用小刀在顶端大头那部分上下切一刀，把切掉的蛋白拿出来，方便做嘴巴。胡萝卜切片再切条，中间再切开一点做分叉的舌头，这是一个很精细的活，得多点耐心。基围虾挑虾线后放点盐，生抽，生姜，醋煮熟。虾煮好后剥皮，留下尾巴，把胡萝卜做好的舌头安好，芝麻做眼睛，芝麻只要放上面就不会掉下来。

另一款，是我朋友推荐的，尝试着做了一次以后，发现，这些色彩艳丽的食物对幼儿园的小朋友吸引力真的是巨大的。这个做法就分步骤好了。

二、薯泥彩椒鸡腿焗饭

很多小朋友都喜欢吃薯条，土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富。

步骤1：将彩椒和胡萝卜切成块状备用。

步骤2：将适量米饭蒸熟。

步骤3：土豆洗干净，放进微波炉，高火10分钟，去皮，用勺子捣碎，加入黄油拌匀。

步骤4：再加入牛奶、盐、胡椒粉拌成土豆泥备用。

步骤5：热锅温油爆香蒜米，加入鸡腿肉翻炒3分钟，加入蔬菜，旺火继续翻炒5分钟，加盐、胡椒调味，备用。

步骤6：把做好的薯泥铺在焖好的热米饭上，再铺上炒好的蔬菜鸡肉， 再刨些芝士在最表面。

步骤7：烤箱预热200度，放中层上下火烤10分钟，芝士融化颜色浅黄即可。

这两款食物在幼儿园放学的时候可以看情况做，第一款适合在学校吃饱了的，第二款适合在学校没怎么吃，肚子饿的。

小妖巡山喔

【虾仁炒米饭】

第一，蒸好的米饭，虾仁，黄瓜，胡萝卜，鸡蛋，葱，酱油，盐，鸡精。

第二，把蒸好的米饭放入盆里，取出一颗鸡蛋，把鸡蛋的蛋黄打入米饭中，蛋黄和米饭搅拌一起，尽量把蛋黄裹在米饭粒上，剩下的蛋清，放入碗中备用，在取一颗鸡蛋，打入刚刚放蛋清碗中，把虾皮剥掉，那牙签，把虾背上有一根黑线挑出，也就是所谓的虾线，把虾切成小块，黄瓜洗干净，也切成小块，胡萝卜也切成小块，葱，切成，葱花，备用。

第三，锅里倒油，等待油温升高，把鸡蛋倒入锅中翻炒，把鸡蛋炒成碎块，然后把炒好的鸡蛋，放入碗中备用，锅里继续倒油，把葱花放入油中，爆香，然后把切好的虾仁，黄瓜，胡萝卜，放入锅中继续翻炒，然后在把刚刚用蛋黄搅拌好的米饭倒入锅中翻炒，就可以出锅了。

【椒盐排骨】

第一，猪排骨，要买小排，白芝麻，花椒，八角，椒盐，小葱，蒜，生姜，鸡蛋，面粉，普通面粉就可以，盐，味精，料酒，酱油。

第二，把猪排，倒入盆里浸泡半个小时，捞出，把排骨水分沥干净，倒入盆中备用，锅里烧水，把花椒，八角倒入锅中煮，把煮好的花椒八角水，倒入排骨中，不要把花椒八角倒进去，然后把盐，味精，料酒，生姜，酱油，适量，蒜拍扁，倒入排骨中腌制半个小时。

第三，拿碗，把面粉，倒入碗中，鸡蛋打入面粉中，加入水，水要适量，搅拌成糊，一定要均匀，把腌制好的排骨，放入搅拌好的糊裹匀，然后锅中倒入油，等油温升高，把裹好糊的排骨放入锅中炸，炸到金黄捞出，最后把炸好的排骨上面撒入椒盐，把切好的葱花撒上和白芝麻即可，就可以吃了。

【凉拌三丝】

第一，土豆，胡萝卜，西粉丝，盐，鸡精，酱油，香油，食用油，蒜，葱

第二，把土豆洗赶紧，把土豆皮削掉，切成丝，拿一个盆，盆里放入凉水，把切好的土豆丝，放入水中，防止土豆丝变黑，胡萝卜也洗赶紧，切成丝，也放入水中，把蒜切成碎末，把葱也切成葱花。

第三，锅中烧水，等待水开以后把切好的土豆丝，胡萝卜丝，放入开水中，煮一下，千万别时间长了，捞出后，再放入凉水中，最后煮粉，应为粉丝煮的相对时间长，煮好粉丝捞出，也放凉水中备用，然后从凉水中捞出，放入盘中，把盐，鸡精，酱油，香油倒入，拌均匀即可。

浩涵

营养要全面一些，青菜、肉类、海鲜，菜单如下；

青菜类；补充维生素更全面。

1.蒜泥西蓝花

2.西红柿炒鸡蛋

3.请炒土豆丝

4.香菇油菜

5.清炒空心菜

6.耗油生菜

7.丝瓜炒鸡蛋

8.青笋炒肉

9.蒜苗炒鸡蛋

10.祘苔炒肉

肉菜类；

1.糖醋里脊

2.牙签肉

3.可乐鸡翅

4.肉沫烧芸豆

5.红烧排骨

6.四喜丸子

7.溜肉段

8.木须肉

总结；可以适当的搭配一些鱼类，但是一定要挑选鱼刺少的。合理的安排，荤素搭配，营养更全面。

夏厨六

孩子放学以后，

孩子活动量又大

回家还要不要吃一顿？

如果不吃，饿了怎么办？

如果吃，吃点什么好呢？

这个问题太普遍了！曾经一个爸爸跟我说，女儿刚上幼儿园的时候，别管幼儿园吃得怎么样，晚上都得和大人一起再吃一顿晚餐，他家的晚餐又很丰盛，结果女儿头几个月发了几回烧，都是积食造成的。可要不让孩子吃，又总嚷嚷着饿，该怎么办呢？

我的建议是：

到了晚上能不吃就不吃，应该鼓励孩子在幼儿园吃饱。

如果非得吃点什么，最好是在睡觉前两三小时，以容易消化的稀粥、面条为主，不要吃鸡蛋、肉等不容易消化的食物。

中医认为，无论大人孩子，最有利于消化吸收的时间不在晚上，而是在中午前，晚上进食消耗大于消化。

记得按时吃饭！

肖先生记录生活

您好，我家豪哥儿也是刚上幼儿园，每天放学乎都嚷嚷着没吃饱（不能怪幼儿园啦，是孩子淘，不爱吃饭的原因），所以我每天都会给孩子做一些好吃的，下面我就介绍下我 平常做的饭吧：

鸡蛋羹

鸡蛋羹含有丰富的蛋白质和维生素B，可以很好的补充孩子的身体，并且鸡蛋羹的做法也是简单好做，但是我要说明做鸡蛋羹的几个重要步骤：

1，鸡蛋打碎后撇去浮沫

2，倒入适量的温水，这里切记一定要是烧开的温开水，不能是生水或者热水，都不行

3，不要加入任何调味品，会破坏鸡蛋羹的营养结构

4，用保鲜膜将鸡蛋羹覆盖，用筷子扎个洞。

5，放在烧开的锅里蒸5分钟即可，这里切记直接冷水还饰蒸，并且蒸煮时间不要过长，一般5分钟就可以了

红枣山药糕

红枣山药糕也是超级好做的，如果孩子有轻微咳嗽可以轻松治愈，增强孩子的免疫力，下面我介绍下我的制作步骤吧：

1，准备2个大红枣，去皮去核后切成片

2，准备一段山药，去皮切成小片备用

3，将红枣和山药一起放入辅食机中搅碎

4，放入模具中做成各种各样的好看样式（没有模具就直接放盘子里也行）

5，放入烧开的蒸锅中蒸煮5-8分钟左右即可

营养又美味的红枣山药糕就做好啦，孩子超级爱吃

鲫鱼汤

鲫鱼的营养价值非常高，可以健脾、利润、止咳，并且可以促进孩子脑部发育，还有明目的效果。鲫鱼汤的做法也没那么复杂的：

1，准备一条新鲜的鲫鱼，收拾好后用清水洗净备用

2，煎一个鸡蛋备用（鸡蛋能增加烫的奶白色，增加汤的鲜度）

3，热锅下油，放入一点葱和姜，然后让入鲫鱼，煎至两面金黄

4，倒入热水（一定要热水，切记），水量超过鲫鱼表面即可

5，放入煎蛋

6，盖上锅盖，焖煮10分钟即可

营养又美味的鲫鱼汤就做好了，孩子超级爱喝

总结：除了主食，还可以准备一些水果给孩子吃，但是切记不要给孩子吃太甜或者油腻的点心之类的，这些会影响孩子的牙齿发育并且不易消化和吸收。

希望我的回答能帮助到您，谢谢！

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