默默的涅槃
自律，就是你想要成為什麼樣的人，並且為之努力，說我自己，經歷人生百轉，起起落落，最終想要成為最初的那個自己，我的微信格言就是，奔走紅塵，不忘曾經是書生……經商的時候自詡為儒商，四十歲之後放下一切，重新開始，做自己，克服自己身體的各種狀況，考了瑜伽老師的證，真正開始瑜伽，喝茶，看書，旅行的慢生活……每個人的人生軌跡都不同，對於自律的理解都不一樣，我的自律就是人生只有一次，拿得起放得下，也是一種自律……
梅子紅時0711
自律從早睡早起開始，我曾經也不是很自律，做生意賠了，天天壓力很大，得過且過，總是感覺天天晚上不想睡，早晨起不來，後來經過了一段漫長的心理自我調節，你彷徨與否，事實不會改變，世界也不會可憐你，只有自己走出來，自己改變自己才能改變你周圍的環境，才能改變你的命運，所以我晚上一般10點前沒事必須上床躺下眯著，不要玩手機，眯著眼也可以聽一些舒緩的音樂，然後早晨一般都會早醒，醒了後不要思考任何事，先起床再說，然後出去溜達，日復一日，就形成了一個好習慣，然後時間充足就健身，不充足就跑步，我相信你會感恩自己的付出。
光影隨行的生活
可以嘗試用手機備忘錄或者電腦記錄每天做了什麼事。
比如說我最近在準備春招，我就給自己規定每天投至少兩家公司，然後在電腦上用excel記錄時間和投遞的公司名。堅持了20天，每天看看都覺得很有成就感。
一件事情只要堅持做三週或者超過一個月都會變成習慣，自然而然的就自律起來了
sty777
自律是成功者一個必要條件，很多優秀的企業家都有嚴格的作息時間和規劃，這也是我們俗稱的習慣，那這麼說，養成一個習慣是不是很難呢？其實，你把他想的困難了？
首先，目標籠統，不易執行:
很多人再給自己設定目標的時候過於籠統，比如說，放下手機，多鍛鍊身體，那麼問題來了，你要放下手機多久，鍛鍊多久，而且你要鍛鍊那個項目，是俯臥撐，瑜伽還是跳繩？目標籠統，你執行起來就很困難，放下手機一分鐘，跳了1分鐘繩，這也算你完成任務了，可是這有意義嗎？所以，你的目標必須要細化，精準；
自律是成功的基石
其次，降低目標，先易後難:
李小龍也不是開始就能做500俯臥撐的，都是天長日久鍛煉出來的，很多人把自己的目標定的過高，比如，每天做200俯臥撐，不看手機3小時，不抽菸一天等等，目標是細化了，可是你執行起來呢？200俯臥撐你需要做多久，以你現在的水平能做這麼多嗎？不玩手機三小時，你能忍受住嗎？現在是信息網絡時代，我想離開手機10分鐘你就受不了了吧，所以，想自律不能急功近利，操之過急，降低你的目標，比如說，做50個俯臥撐，每次10個分五次完成，這樣是不是就很容易完成了，放下手機拿起書，堅持40分鐘會不會就能承受了，所以，初步規劃者不要太嚴格的苛刻自己，適當的降低目標，增強自己的信心，你才能越來越好；
有目標，才能成功
第三，堅持21天:
人們不是常說養成一個習慣要堅持21天嘛，很多人都倒在了堅持的路上，做了幾天俯臥撐是不是感覺胳膊再也抬不起來了，放下手機是不是感覺更加無聊了，這時候你萌生了退意，三分鐘的熱度也燒完了，你自然變回了從前的你，只是增加身體的疼痛，面對困難迎難而上，堅持堅持再堅持，你會突然發現，你的疼痛沒有了，反而增加了手臂力量，你會覺得放下手機，看看書也是一種樂趣，所以，請堅持21天，讓自己變得更好；
堅持就是歷練自己的過程
第四，讓自律變成樂趣，苦盡甘來:
把一粒沙子放入蚌中，起初他也會很難受，想盡一切辦法想將它排出體外，發現自己做不到，反而是用自己的身體去包容他最後變成了自己身體的一部分，產出了晶瑩碧透的珍珠，我們想自律也是一樣的，他本身就很枯燥，乏味，無聊，短時間也看不到成效，每次完成計劃都感覺自己在受罪一樣，你要明白，這是你的選擇，羅馬是一天建成的嗎？沒有人能隨隨便便成功，既然選擇了這條路，你就應該讓他成為你生活中的一道添加劑，把他當做樂趣，接納他，包容他，這只是生活的小插曲而已，卻是你成功路上的助推器，所以，你只有他把變成你的生活，變成樂趣，假以時日，一定會苦盡甘來，收穫滿滿。
生活中需要這樣的樂趣
最後，吃得苦中苦方為人上人，這句話是有道理的，無論你想做什麼，養成自律的好習慣，你將受用一生，自律是人一生最好的修行，你有多自律你就有多出眾，就看你的選擇了。
我是王某人，希望可以幫到你，點了贊再走哦哦，歡迎留言討論。重複一下，記得點贊哦。
重拾信心的王某人
人不能無緣無故的去要求自己自律，自律的前提是一定要有外力嘗試去控制你，或者換一種方式來說，有足夠的動力去要求你做到自律。
舉一個被外力控制的例子：比如說你能做到每天按時上下班，從來不遲到早退，那麼這個對應的外力就是全勤的獎勵和缺勤的懲罰。
再舉一個被外部動力驅使的例子：如果你想到只要每天堅持自律刻苦學英語，那麼一年以後你的收入可以翻倍，這個時候你就可以以極高的自律堅持下去。
所以我的觀點是不能為了自律而自律，否則沒有意義。就好像不能為了讀書而讀書，卻不明白讀書背後的價值；不能為了上班而上班，卻不理解上班對於自己人生的意義。
很多事情要不要依靠高度的自律去執行，可以根據二八法則去判斷，對於每天最重要的20%的事情，一定要靠高度的自律去100%的完成；而對於另外80%的事情，則可以在一個輕鬆愉悅甚至於散漫的氛圍中去完成。
100%的自律是不可能達到的，如果一個人能做到100%的自律，他要麼成聖，要麼成魔。過度的自律會給我們帶來不必要的壓力，比如抑鬱焦慮。如果你想達到少看手機，多鍛鍊身體的這個目的，那麼你要首先想明白鍛鍊身體給你帶來什麼樣的好處，這個好處可以驅使你去自律。然後再去想一下看手機的壞處，這個壞處，會讓你減少看手機的次數。
能省居
如果你感覺做不到自律，那麼你一定是沒有嚐到自律帶給你的充實感，當你嘗試到自律帶給你的好處，那麼恭喜你，以後都會自律下去。
剛開始一定要給自己一點壓力。
首先要給自己定一個目標，清楚自己想要成為一個什麼樣的人，想要過怎樣的生活。
契訶夫曾經說過：我們以人們的目標來判斷人的活動。目標偉大，活動才可以說是偉大的。我的一個高中同學也是我的同桌，他學習跟開掛了一樣，成績名列前茅。上課老師講解的進度有點慢，他就自己在課上刷題；課間時間我們在埋頭寫作業，他卻在看小說或者談戀愛。出乎意料的是他的成績一次比一次好。有一次我問他這其中的緣由，原來是因為他有明確的目標。
其次要有毅力，堅持去奮鬥。遇到挫折，不要輕易言敗，輕易放棄，要從失敗中總結經驗，相信彩虹總在風雨後。霍金小時候的學習能力似乎並不強，他很晚才學會閱讀，上學後在班級裡的成績從來沒有進過前10名，同學們也把他當成了嘲弄的對象。在霍金12歲時，他班上有兩個男孩子用一袋糖果打賭，說他永遠不能成材，同學們還帶有諷刺意味地給他起了個外號叫―愛因斯坦‖。誰知，20多年後，當年毫不出眾的小男孩真的成了物理界一位大師級人物。
最後我們要有一顆自信的心，相信自己可以做到，多給自己一些正面的鼓勵。
做到以上，相信你一定會成為一個自律的人！
加油！
麥香雞塊
所謂的自律就是自己約束自己，為一個目標做努力。不過紙上得來終覺淺，要做到還是很難得。我有以下幾個建議：
為自己定一個努把力就可以實現的目標
如果你定的目標是不管怎麼努力都實現不了的目標，那叫自虐，不叫自律。人啊天生都是現實的，你定的目標太高，一次失敗可能安慰一下自己還能爬起來。再失敗一次趴地上歇一會兒也許還能起來。等再一次摔倒可能就起不來了。久而久之對自己就產生了懷疑，覺得自己無論怎麼做都實現不了目標。所以你定的目標一定是要能夠實現的，給自己希望，才能堅持下去。
思考一下你的目標是一定要實現還是都可以
設立好目標以後，一定要問自己，這個目標是一定要做到嗎？如果是那麼實現這個目標後會怎麼改變你的生活。比如題主想少玩手機，多鍛鍊。這個目標對題主而言可能是可有可無的，畢竟多玩一會兒手機多鍛鍊幾分鐘都只是打發時間的一種方式。所以自然堅持不下來。但是我們換一個場景，題主通過鍛鍊可以通過某一場考試，或者在女神面前更威武，那麼堅持下來的動力就會大很多吧。人往往要逼自己一把，不要給自己太多退路。退路太多最終都只是原地踏步。
堅持21天養成一個好習慣
當你有了確實可行的目標，確定了這事你是非做不可的，那麼你需要的就是堅持。給自己制訂計劃書，嚴格的按計劃執行。實在是堅持不下來，想放棄的時候就想一想，你做這件事的目的是為什麼。比如健身後再女神面前多有面子，女神總比手機有吸引力吧。有了目的就有了動力，就像上班一樣，雙倍工資的加班總比義務加班有幹勁。都說一個習慣的養成需要二十一天，堅持下來自然能實現這一個目標。之後再進行另外一個目標，就這樣循序漸進，你會發現自律會成為刻在你骨子裡的一種習慣。
總而言之，要想自律就得逼自己一把。逼著自己為了改變人生去實現那個目標。
哲學的小和尚
記得某位偉人說過：“人一切的痛苦，本質上都是對自己無能的憤怒，只有自律才能走向更好的自己。”下面我總結了幾點可以真正讓人自律起來的方法。
第一、設定一個具體而細緻的目標。在某次訪談中，王健林先生談到自己的小目標是先賺一個億，令“小目標”這個詞就紅透了半邊天。所以說目標明確是很重要的，因為明確的目標可以減少思想上的歧義和執行中的變異。
第二、從領域，時長和目標大小三個維度來管理自己的目標。舉個例子。在你需要減肥的時候，你一定要有一個詳細的、清晰的、分步驟的目標，最好把它寫下來。
你不要說“我的目標是一年後體重降到90斤以下”，而是“我今天的任務是跑5公里，中間只能休息三次”。最好的目標制定，應該是在你的能力範圍內超越自己一點點。這其中包括你的日程，必須要做的事情，很想要完成的事情。
第三、堅持絕不破例的原則。為什麼喬布斯，戴爾，李嘉誠都能取得舉世矚目的成就；楊麗萍能夠為了呈現最完美的舞蹈，幾乎沒有吃過一頓飽飯；劉德華為了保持身材，幾十年來都保持著每天一杯酸奶的習慣。
就是因為他們對於自己所要做的事情百分之百地投入，沒有例外。
放縱如山倒，自律如抽絲。我們不要給自己找藉口放縱，對自己嚴格一點，把自律養成一種習慣、原則。
有人把不能自律歸結於天性使然，的確，自律與天性有一定關係，但是它也是後天可以修煉的能力，儘管這需要一個漫長的過程。陀思妥耶夫斯基曾經說過：“如若你想征服全世界，你就得征服自己”。自律，就是征服自己的一個過程。
所謂自由，不是隨心所欲，而是自律 。那些真正讓人變好的選擇，過程都不會很舒服。只有你內心的渴求足夠，你才有頑強的意志力去支撐、鼓舞著自己去堅持，唯有自律、堅持到最後，才能實現真正的自由。
小鎮姑娘楠笙媽媽
以下只是個人觀點，只供參考
一:首先一定要給自己制定一個計劃，選擇的目標很關鍵。比如就像我體重偏胖，今年給自己定一個目標就是瘦30斤。
二:不管你選擇的目標是什麼，一定不要三天打魚兩天曬網，堅持做一個月。一定會有效果的
三:不要閒下來，想辦發讓自己有事情可做，哪怕是簡簡單單的做一頓飯，打掃衛生都可以。我們一定要切記，一定不要讓自己閒下來，真的太可怕了，越坐越不想動。今年的疫情讓大多數人都閒了下來，只要是自律的人，都成功了。沒有目標的，都坐傻了！
四:雖然說手機給人們帶來了方便，但是同時也帶來了危害。給自己定一個時間，到了規定時間就自動關掉手機。做一點其他的事情。
總之，要想自律，必須做到堅持。堅持兩個字從嘴上說簡單，但是做起來就沒有那麼簡單了！給自己定一個目標。做一個時間的規劃。慢慢做一個自律的人。
90後有夢想
很高興，我可以回答這個問題，我也是來分享一下我自己的一些想法
這是我想在今日頭條上真正開始回答問題，這個問題對我來說，真的很貼切。從這個問題可能就是我自律的開始了。
自律，兩個字很重，讓我們每個人感覺它好厲害，同時行動起來特別的難
我們可能會給自己制定很大的目標，特別詳細的計劃，可能細化到每一天，每一件事等。
我曾經為了讓自己可以自律起來，有時候可能腦子裡構思的特別美好，隨之情緒也激動了起來，然後很有可能就開始行動啦，打開淘寶等[捂臉][捂臉]，置辦各種各樣的有利於我們自律的東西。最後你會發現它們很有可能與灰塵為伴了。
其實在我看來，自律二字的開始，在與我們的堅持，我們要讓堅持變成習慣。習慣就是最可怕的，當然習慣有好有壞。
我們一定要從小事做起，並且一定要非常果斷。自律路上最大的絆腳石就是“沒事，一會再做”
一天的開始從起床開始，自律的開始同樣也是從起床開始，很簡單設置一個鬧鐘。不要拖延，鬧鐘響了就立馬起來，不給自己任何機會。起來後做什麼呢，我得經驗就是做早飯或者收拾屋子，整理東西。
其實整理東西是一個特別好的習慣，它帶給我們的事一種向上的能量。然後我們一定要吃早飯。最後就是把你看完我這個回答所迸發出來的想法，立馬去記下來，放在一個明顯的地方，然後就是保證明天起床你會看到。
自律，它從來都不是特別難的，難的事我們如何將手裡的小事做好，併為之堅持下去。行成習慣。
