lybg冷月邊關
首先，接受自己，接受現實。然後慢慢改變自己，變得自信。
①接受現實，不知道題主是怎麼想的，但是你應該明白，其實這個世界和這個世界的人沒有那麼在意你。
先說不好的，你可能想了很久，很努力的終於把自己想了很久的想法、意見說了出來，覺得是那麼的好，但是別人只會稍微說一句還行吧，或者直接否定了你的意見，甚至根本就沒有人留心你講了什麼，你做了什麼。
如果你不能接受這個現實，你每次抱有的期待卻不能換來相應的現實，你充滿了挫敗感，甚至產生憤怨和戾氣。導致你更加不能好好的去做一件事，獲得認可。
接著是好的，因為其實你根本不會那麼的被別人在意，所以在你想象中稍微做錯了一件事、說錯一句話都不會怎麼樣，完全不會產生你想象中那麼嚴重的後果。
當你能好好接受這兩種現實之後，你才能妥善處理你和世界和人們的關係，不會由於過高期待（相應的挫敗感）和過高恐懼而不敢做事。
②接受自己，你想著讓自己成為一個怎麼樣怎麼樣的一個人，這是蠻好的一件事。但你根本就沒有接受自己是一個怎麼樣的人。你說一句話，就現在的你，只能說一句平凡無奇的話，但你會覺得應該要說出一句多麼多麼美妙、幽默而機智的話，在這種情況你怎麼可能敢隨便說話，隨意做事。你潛意識對自己的改變要求成為你苛刻的高標準，讓你所說所做的一切事情都成為一個自我攻擊自我挫敗的理由。
在你能夠接受現實、接受自己之後再進行改變自己的想法吧。在此前接受自己只是一笨拙的人，說的話也大概不會有誰特別在意，但是卻能夠一點點學會勇敢說出自己想說的話，做自己想做的事，接受自己是什麼樣的人。
而後你會自己怎麼能夠改變自己。多到外面看看，多與別人交流，要自信，相信自己變得越來越好。
盛世騰歡
我自己小時候就特別膽小，不敢跟別人說話，不敢一個人出門，不敢一個人買東西，但是，上大學期間我們家離學校坐火車要三四天，然後我總是自己一個人，慢慢的感覺自己就變了，現在30多了，感覺還是有些膽小，但是比以前好多了。可是，我的寶寶現在4歲多，我覺得她也特別膽小，不知道會不會是遺傳😂
願餘生安然無憂
常言道，江山易改，本性難移，想要改變性格是灰常難的，但是不代表不能改，那就要付出很多的時間，很多的經歷去改變自己與生俱來的認知和觀念，就比如你說的膽小，先從心理上說，是不自信的表現，不知道你說的膽小是指哪方面的膽小，比如你說的膽小是遇見比自己力量大很多，能力大很多的人欺負你，你不膽子小不敢反抗，說明你骨子裡缺乏血性，一個男子漢要有血性，當受到不公平的對待和欺壓要會反抗，不管對方有多強，就像亮劍裡李雲龍說的，兩個劍客比試，明知道要倒在對方劍下，也要勇敢亮劍，要有骨氣，輸不怕，怕的是不敢！！！最起碼要想到什麼不能輸骨氣不能輸士氣，我認為是一個男子漢最寶貴的東西，要記住都是兩個肩膀扛一個腦袋，怕什麼？沒有什麼可怕的！！實在不行建議你去當兵試試。
楓樺血悅
首先從心理上去改變，世間萬物相生相剋，所說的膽小主要是看你怕什麼東西？比如有的怕蟑螂，老鼠，貓，狗，晚上突然停電怕黑等，都是心理上的自我恐懼，導致尖叫，哭喊，嚴重的臉變色，抽筋等。可以慢慢的從心理上增強信心，它們並不會突然攻擊人，在白天試著接近小動物，夜晚能看見不開燈等方法，從而在心理上適應它。
小強隨記
任何人都不是完美的，誰都存在缺點。而人活在這個世界上，都不是為了揭開他人的缺點而活著，誰都不會去在意你的缺點。
而相反的，這些缺點，被你因為害怕它的存在，而被你無限放大了。你認為自己的缺點一定會被人嘲笑。而實際上，並不是。誰都有缺點，你可想想，自己身邊的人會經常因為缺點的存在，而畏首畏尾的活著嗎？
去嘗試，不必擔心，記住，誰都不會誰存在某種缺點而去嫌棄誰。只要自己的缺點不是擔心一切，那麼，你便能自然的面對一切自己本該期待自己的一切。只要自己自然了，他人便會很快的接受你。也許並不是接受，只是發現了你。他們一直是接受你的，只是你沒出現罷了。
不自卑，只能建立自信。怎麼建立自信。通過不斷取得成功的經驗來洗滌自己的自卑心態。
曉曉陌路
每個人的性格都不一樣，有的人害羞，有的人膽小，有的人內向，但是多與人溝通，多與人交流，多出去走走，看一看世界，看一看自然！讀萬卷書，行萬里路，總會有收穫的，總會把心胸開朗起來的！
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面朝大海Lin
小心駛得萬年船，何必改變自己呢？正所謂淹死的都是會水的，所以接受自己，承認自己才是最好的
雲深別情
這個要走出去多和人接觸，接觸的人要不斷的引導鼓勵你說話和為人處世。說錯話了要給你指出來還要給你鼓勵增加你的信心。慢慢的你就會變了的。
易到而變
性格是與生俱來的，也因環境因素做出不同的變化，建議多接觸社會人事，多聯繫朋友喝喝茶，放鬆心情，談談人生，膽小是一時的，只是你還沒能碰到比膽小還嚴重的事情發生在你身上而已…
為什麼要改變？每種性格都是天性，稟性難夠。改變不如接受，比如膽小的人更謹慎，在處理問題時更溫和。
