阿瑪尼酷馳
百分百可以。我指的是隻吃蘋果，別的什麼都不吃。但是親你堅持下來嗎？如果人可以管住自己的嘴什麼都不用說，沒有胖子了。不用一天三個蘋果折磨自己，這樣說你蘋果每天隨便吃，其他什麼都不要吃。不說一個月，一個星期包你瘦十斤。2016年我生完小孩，胖到160多斤。基本天天和減肥做著鬥爭。其實吃了很多減肥藥，也用了很多減肥方法。剛剛開始是有效果，稍微不控制嘴巴，立馬打回原形。我又超級討厭運動，花了很多錢沒有成功過。半年，瘦了二十多斤，真的就只是半年減到106斤。現在胖胖瘦瘦基本維持在110左右。沒有任何辦法，就是堅持。我最瘋狂時是吃芒果，4天8斤。芒果誰便吃，吃飽。別的什麼都不吃，第一天還好，我本來就喜歡吃芒果。第二天，看到米線，抄手流口水。中午看別人吃飯想發脾氣，不過芒果也沒有少吃。第三天芒果的皮都不想削，那天好像就吃一個芒果，第四天，芒果吃的很累，沒有力氣去咬。但是看看稱什麼數字，忍住了。第五天吃了兩口米線，然後慢慢加飲食，控制住體重不漲。現在我看著芒果都怕。其實減肥是女人一輩子事情
熙奇
一天三個蘋果，我幾天就能瘦五六斤，更別說一個月了，我是易胖易瘦體質，想胖跟吹氣球似的，想瘦不用太長時間就能達到想要的體重，下了學剛參加工作那會也很胖，下定決心減肥，不到兩個月瘦到96斤，生一胎時胖到152斤，孩子戒奶後一個半月我瘦到105斤，皮膚各方面跟沒生孩子之前一樣，減肥靠的是毅力和堅持，，現在生完二胎八個月，我體重137，還在哺乳期減肥也指日可待，有前兩次的經驗我對自己很有信心，瘦到100斤沒問題
春風秋月夏侯
真的可以本人試過，我從130裡瘦到100斤，真實的大胖子不說假話[我想靜靜]
都說胖子可愛，可是根本沒人愛。
不對自己狠點你根本你不知道你有多麼…………
媽媽的小希寶
作為不到一個月成功減肥將近20斤的人來告訴你如何快速減肥，望採納
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光頭減肥日記
一天三個蘋果，吃一個月會瘦。且不論這樣的方法是否健康，但是一般人都不可能堅持一個月。最初的一個星期也許還能忍受，但是強烈的飢餓感會讓你暴飲暴食的。
比較健康的減肥方式就是低碳水，也就是不吃米飯，麵食。可以用粗糧代替主食，烹調方法可以用少油煎下，蒸，煮。再配合最少40分鐘有氧運動，效果是最好的。
我一般都是會用糙米飯，玉米餅，烤土豆，玉米粒飯，來代替主食。菜用水煮過之後，用蒜泥，生抽，耗油，小米辣調汁，拌到菜裡。這樣口感不會差，吃的熱量低，而且口感很好，心情也會很愉悅哦。希望可以幫到你[祈禱]
沒那麼簡單wy
一天3個蘋果糖分有多少？
脂肪是由碳水化合物進入身體後轉化為葡萄糖一部分被吸收一部分吸收不了的就形成脂肪。
“生酮”飲食有聽說過嗎？很多人採用但堅持不了還不會瘦。
我1年前開始用低碳水補充優質蛋白斷糖飲食法，對熱量和蛋白質都有精準的把握，也沒有像傳統的生酮飲食一樣存在高脂肪。
這個方法國外已經有驗證幾十年了，所以很靠譜。一共瘦了10斤因為本身基數不大108斤減到98斤，直到現在也沒反彈。
米秀兒奕
當然可以減肥，但是你身體會缺各種營養。減肥不等於節食。要肉，蔬菜，蛋白質，主食換雜糧。各種營養均衡。吃飽不吃撐，然後適當運動。堅持就絕對會瘦。我最近也在減肥。看下我吃的[呲牙]
陽光溫暖的時光
蘋果它是低熱量食物，吃蘋果是有瘦身養顏的效果。但不建議一天吃三個蘋果減肥，長期堅持身體會受不了。想減肥還是要合理達配飲食和運動同時進行，加油！你們都是最美的[愛慕]
yy奧利給
個人感覺，這個方式減肥弊大於利。為什麼？聽我娓娓道來。
第一，對身體不好，我們的身體每天需要攝入不同的類型的營養元素來維持機體的平衡以及正常，據我所知，三個蘋果無論如何是不可能滿足我們一天所需要的各種能量，這種身體是有非常大的傷害，破壞了正常的免疫系統，帶來的問題以後你會看到。
分享一個身邊的例子，有個女同事以前很胖，現在只有90斤左右吧，但是她告知我，節食減肥後，身體素質很差，不扛病，老生病，她非常後悔，所以，一定要健康飲食。
第二，節食減肥，非常容易反彈，一旦開吃，那麼體重又會迅速反彈。你知道，人的大腦非常奇怪，你內心無數次的告訴自己，不能吃，不能吃，但是總會有另一個聲音告訴你，很好吃，你一定要嚐嚐，這就是我減肥失敗的原因。
第三，節食需要非常強大的意志力，自控力，真的，非常強大才可以，比如下面，你能拒絕嗎？😂😂😂
反正，我不能，哈哈😄。總之，愛美之心人皆有之，可以去減肥，但要在健康科學的前提下進行，要愛惜自己的身體，不能拆東牆補西牆，這是對自己不負責。
合理的運動，合理的飲食規劃，健康規律的作息時間，還有就是堅持，堅持，再堅持，重要的事情說三遍。
讓我們一起在減肥之路上痛並快樂吧！fighting！！
悠悠的小miao
要是我一天3個蘋果，連續堅持5天，瘦個5、6斤是沒問題的，但是反彈的厲害，曾經試過，現在沒那麼愛吃蘋果了，也試過黃瓜雞蛋，現在看到黃瓜興趣也不大[捂臉]，所以還是科學的減肥吧，白天正常吃，晚上少吃，或者晚上吃一個紅心火龍果，效果雖然慢，但是瘦的科學。
