程爱国
全国多地已启动对确诊患者、疑似患者、医护人员等不同群体的紧急心理危机干预工作，心理援助成为抗击疫情的重要防线。疫情下的“情绪雾霾”有哪些表征？心理抗“疫”，市民应如何行动？专业人士又开出了哪些“良方”？来看新华社的报道。详
（视频时长1分2秒）
确诊患者易生“心病”
“我怎么还在发烧”“住在这里会不会交叉感染”“我不想治疗了”……隔离病房内，上海市精神卫生中心心境障碍诊疗专家陈俊，时常能听到这些话。“有一名老年患者，很害怕自己和家人发生意外，有比较严重的焦虑。”在听取医疗专家意见后，陈俊为患者开具了小剂量助眠药物，并进行心理疏导。
“有的患者担心治不好，觉得‘睡着了就醒不过来了’；有的患者烦躁时会扯掉氧气面罩；还有少数患者会出现抑郁、反应呆滞等较严重症状。”陈俊表示，这些情绪都是疫情下的正常反应，经过对症药物治疗和心理疏导，改善效果普遍良好。
在不自知的情况下把病毒传染给了家人，是许多患者最大的“心病”。据统计，浙大一院之江院区隔离病房内，不少患者都存在轻度抑郁和焦虑症状。“他们担心自己，也担心家人，既恐惧又内疚，病房里抬眼可望的各种医疗设备、防护严密的医护人员，也加剧了这种情绪。”该院精神卫生科教授许毅说。
医护人员也是心理专家们观察和照护的对象。上海市精神卫生中心梳理出医护人员可能出现的心理问题，包括“长期过劳导致身心疲惫”“面对大量患者感到压力、无助和恐惧”“对自己和家人患病的担忧”等。
目前，上海公共卫生临床中心已专门公布了一个微信二维码，供有需要的医护职工单独联系。浙江省卫健委也组建了针对医护人员的心理专家团队。“社会的关心和支持对医务人员来说非常重要。比如，热心市民送来的奶茶、水果等，就让医护人员感到特别欣慰。”陈俊说。
“情绪雾霾”需引起重视
上海市精神卫生中心党委书记、主任医师谢斌说，在地震等自然灾害发生后，大家考虑的是团结，人与人之间的距离会被拉近。而传染病却不同，为了避免交叉感染，人们必须相互远离。“这种特殊性会让更多人陷入负面情绪。”
“寒假延长了也高兴不起来，一直想看的书还是静不下心去看，一直想做的事仍在找各种理由拖延。”类似的苦恼，同济大学心理健康教育与咨询中心副教授姚玉红已经听到多次。
在她看来，“不确定感”本身就是挑战个体内心安全感的重要因素。眼下，开学时间的不确定导致部分学生无所适从，而长时间闷在家里又引发出他们既往的“未完成”焦虑，让心理上的“欠债”更加凸显。
“一方面我会梳理相关信息，增加学生的掌控感；另一方面也提示他们通过规律作息、适当运动，把生活带进正常的节奏。”姚玉红说。
很多老人的饮食起居因为疫情也有了改变，比如不能健身了，不能参加邻里活动了。上海静安区石门二路街道社区卫生服务中心社区医生苏蓬说：“有的老人‘闷’久了，焦虑和烦躁，从电话里、视频里，口气、面部表情上都能听出来、看出来。我会敦促他们在家中保持平日的健身习惯，不要因疫情而停止，这对心理健康也有帮助。”
一些原本容易焦虑的人，更可能在群体焦虑下走向“草木皆兵”。“从我们最近接到的数百个热线电话看，确实有部分人恐慌感更为强烈，比如会时常感觉胸闷、发热，每隔一两个小时就量一次体温，然后不断地去医院看病，要求医生做检查等。我们称这种为焦虑情绪引起的躯体化反应。”浙江省心理卫生协会理事长赵国秋说。
不应忽视的还有广大基层干部。华东理工大学心理援助志愿者郑悦说，一名社区干部曾打进电话，表示连续高强度的工作使自己备感压力，已经失眠多日，但又必须继续战斗。“希望多保障基层干部有一定的休息时间。”
与焦虑“和解”，个人和社会应积极行动
华东师范大学应用心理学系副教授张麒认为，网络时代同时存在“信息过载”和“信息窄化”现象，一个人如果只盯着疫情相关信息，对生活的其他方面不再关注，焦虑情绪就会持续放大，产生“想象中的恐惧”。“要掌握科学的信息，减少未知带来的恐慌；也要把时间留给自己日常感兴趣的东西，这是一种积极的自我‘心理防护’。”
浙大一院精神卫生科副主任胡少华说，特殊时期人们更要学着与焦虑、恐慌等情绪“和解”。他建议，一要保持充足睡眠；二要保证适当运动；三要合理安排一天时间，不要只专注于某一件事，还可趁着这段时间，回顾生活和工作，做好下一步的规划。
此外，谢斌等人认为，在做好防控的前提下有序复工复产，让社会慢慢恢复到正常运转状态，有助于提升整个社会的免疫力，社会生活正常以后，对个人心理也会产生保护作用。
做好心理抗“疫”，必须进一步丰富公众的纾解渠道。专家建议，可通过政府购买服务等方式，鼓励更多专业心理咨询机构和公益人士参与，综合运用网课、在线聊天、制作新媒体产品等手段，将更多优质心理援助课程和服务送至更多群众，促进“出入相友，守望相助”社会氛围的形成。
青枕104945250
很高兴回答你的问题
害怕吗？怎么能不怕，正如有人说的2003年的非典我不怕，因为我还是个孩子，今年的肺炎我害怕了，因为我是一个妈妈。
记得疫情刚开始的时候，新闻报道的不是很多，刷视频只是偶尔能刷到，后来一天比一天多，一天比一天严重，每天我时时刻刻提醒孩子爸爸，不要带孩子去人多的地方，给孩子勤洗手，直到正月初二正式封村开始，心里又恐慌，又欣慰，恐慌是因为知道疫情的严重性肯定超过了我们的想象，欣慰是因为大家终于都重视起来了。
让我最崩溃的是，大年初一的时候，我老公下午去朋友家聚，喝了酒回来，晚上就说自己有点难受，唠叨了几句，就赶紧让他把药喝上，为了防止传染，晚上让他去另一个房间睡觉，连续几天都没好转，就让他去诊所看了下，重新配的药，每天早上第一句话我就问他好点没，他都说好多了，差不多有十天的样子才好全。
相信大家都跟我一样，每天拿着手机不停地刷新，希望能听到好消息，说疫情控制住了，有药了，一会有好消息，一会又有更坏的消息，每天精神都崩的很紧，又不敢表现出来，因为我是孩子的妈妈。
最最让人庆幸的是，我们仅仅有两例，不敢高兴，害怕一觉起来数字突然多了。
后来，有专家说，让大家不要恐慌，不要不停地刷消息，我才让自己放松下来，刚好有人给我推荐了今日头条，我就开始玩，也就没那么紧张了。
现在的情况越来越好，相信疫情很快就得到了控制，我们相信国家。
以上是我的回答。
我是硕硕吖，关注我，欢迎大家互相学习。
硕硕吖
要是问我03年的非典害怕不？我肯定说不害怕，因为我那只是个孩子，对待疫情根本就没有什么概念！而今年的肺炎我除了害怕更多的是担心，因为我现在是上有老下有小！
疫情刚开始的时候，这方面的信息不多，也没有太放在心上！后来的数字一天比一天多，心里开始沉重起来，直到武汉封城，感觉到事情的严重性！
在家每天给孩子洗手、消毒、不出门，只要有空就去关注下疫情的数字变化，心里默默祈祷数字不要再加，期盼在外奋战的每一位医护人员平安归来！
苗丹撩影视
疫情开始时，我是紧张的，许多年轻人可能都是紧张的，因为网络的发达能接触到第一消息能认识到病情的严重，上一辈的父母辈为了家里开始疯狂抢购。相反，小县城的老人和农村里的都不是很在意，口罩基本也不带。
疫情严重时，年轻人也慢慢平静下来了，毕竟早已经躲在家里了。这时候通过政府对乡村道路、人员密集场所的管控、宣传，老一辈的、村子里的也都开始意识到疫情的危险，也都自觉或被劝导的带上了口罩，布的也好、棉的也罢。
现在这么长时间了，我基本也麻木了，不会再每天早中晚刷疫情的消息了，毕竟生活还得继续，街上的商店也都陆续开门营业，只是口罩消毒措施还是不能分开的。老人们却渐渐厌烦了这样开始慢慢脱下了口罩
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刚开始我刷到时候，害怕小孩免疫力低下容易感染，我很害怕，后面看小孩不容易感染，我的心就一下子松了一口气，跟着后面小孩最小的几个月都感染了，我就又紧张了，我们一家人在家，不出去，就在家，跟政府走，响应国家政策
阿露生活日记
疫情面前，由于我处在上海，上海的疫情还是相对来说比较好的，所以没有什么太恐惧心理。但我还是按照国家标准，在家里窝着，几乎不出门，除非出门买点菜。希望这场疫情早点过去，全国人民可以像从前一样安居乐业，国泰民安。
双重大内高手
我是在1月21号第一次关注这个疫情，当时全国确诊病例报道的数据只有200多例，看完这个报道以后由于不了解，第一反应还是很怕、然后我通过电话微信告诉家人，叮嘱他们不要到处乱跑特别人多的地方不要去，出门一定要戴好口罩；
通过持续一两天的关注新型冠状病毒新闻之后，看到钟南山院士在镜头上的讲话，给我有了全新的认识和防护措施，我开始慢慢的对自己和家人更加严格起来，响应国家的号召呆在家里不出门，不出门就是给国家做贡献。同时希望早日疫情，武汉加油！中国加油！
小梁聊电影
答案当然是肯定的，说不害怕也只是说说。
1.作为普通未感染者，真正面对一系列增长的病患者数据的时候，心里也是七上八下的。
我记得这一个月来我们去超市6次，我家就在离超市200米的地方，买了大量的米，面，肉，蔬菜，水果，零食，糖果，面条，方便面，还有一些纸巾风日用品。每次我都背着特大的登山旅行包去的，然后我手里还各提一个大大的方便袋，都塞满了食物。每次我花了有800多元以上。
我以为就只有我心里很恐慌，通过把家里的冰箱，桌子塞满食物来减轻我心里那种无法释放的负面情绪，没想到其他人都是购物车满满的，堆成了高高的山顶，还一手推一个，如果按照和我买的东西的体积相比，最起码有个2000-3000元。
2.作为病患者来说，他们天天面临喉咙痛，呼吸困难，嗓子被痰堵住，就好像有人掐着脖子那样难受。严重的时候甚至大小便失禁，不能坐起来自己吃东西。
每个人都有羞辱感，如果不是万不得已，谁也不想让别人来清理自己的屎尿，这是很隐私的事情。而且看着别人那么负责的照顾自己，心里会有愧疚感，想着如果自己好好的，不用别人照顾该有多好。
另外也不是所有的病患者家属都在身边，这样难过的日子里，很容易感到孤单，也很想轻生，觉得活着既难受还要麻烦别人。
3.作为病患者的家属来说，随时担心病患者的安危，因为不在身边，不能亲自照顾他们，心里不知道他们到底是恢复好了还是加重了，时刻担心，始终悬着一颗心。
如果得知他们好了，也就放心了。也有不幸遇难的，他们会伤心欲绝，如果自己也感染了，再听到这样的伤心事，更加重了自己的病情，不利于快速恢复健康。很多病逝者的亲属们听到这样的难过事，自己也严重的话有可能就过不去这个坎，也跟着离去了。
4.作为医护人员来说，他们面对了如此短时间一下子集聚起来的病患者，也有心里负担。他们担心自己不能全部豆救治好。也对突然而至的事件产生巨大的影响。
他们的心也时刻悬着，但是面对病患者需要关爱的眼神，他们鼓起勇气面对一切困难，积极安慰病患者，即使他们自己都觉得有可能某个患者会过不了这关，但是他们还会时刻都为患者加油，打气，激励他们好好的活下去，渡过难关。
每当艰难治好一个患者的时候，他们很开心觉得自己再苦再累都值得，但是当有一个患者因为太严重而病逝的时候，他们心里会产生挫败感。很自责，也觉得自己很无能。尽管我们都知道这不是他们的错。
但是在这场与时间赛跑的抢治过程中，每个人心里都会受到伤害，或多或少的受到影响，甚至有人会很严重。需要心理医生或者是家人多关爱，安慰来慢慢调整过来。
但是我们还是了不起的，我们这么多人一起慢慢战胜了困难，慢慢从每天极速上升到每天增长为零，这里面有各行各业的朋友一起努力的成果。感恩祖国的人民，致敬每一个奋斗的英雄们。中国必胜，加油！
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2019年12月12日，新型冠状病毒第一例患者被疾控中心发现，2020年1月10号疾控中心通过检测确诊并且提取到。2020年1月12号，国际卫生组织将该病毒命名为新型冠状病毒。
由于恰逢春节大返乡，从武汉开始的疫情通过返乡开始大面积感染全国大部分城市。至此，新型冠状病毒开始由湖北武汉至全国开始爆发。
个人觉得新冠病毒早期，因为没有引起人们具体的重视，才导致中后期病毒的大比例爆发，甚至日排查量突破1万人口大关。
但是真正引起人们恐慌的信号，应该是来源于过年前夕武汉全面封城！如果事态不严重，封场这样的大举动是不会进行的，这招也实属无奈！
不过随着全国各界人士的积极配合和我国医疗团队的积极突破，尤其是钟南山院士的带领下，首例新冠病毒在短短的10多天就被攻克治愈出院，这个消息非常振奋守护在一线的医护人员和全国人民的心！从那一刻开始，人们的恐慌心理也逐渐开始下降！
直至今天，全国上下对待新冠病毒的积极乐观心态已经彻底打破临界线，我们都将相信，这一关我们必将渡过！
通过新冠病毒我还是希望人们能产生敬畏自然之心！如同澳洲持续多月的大火，我们敬畏自然其实是在救赎我们自己而不是救赎自然。
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疫情面前，好像只有我一个人在害怕
一场人间游戏
简书作者
0.2202020-02-03 21:52
武汉封城真的是让我意想不到，我承认，看到报道的那一刻，我才意识到了问题的严重性。要是前两天有人跟我说武汉要封城，我估计会端起一盆冷水泼它一脸，阻止它的夸大其词。现在事实摆在眼前，被泼的应该是我。
此时，已有500万的人口离开武汉，这500万人中有近8千人流入了我所在的市里，而且，这8千人的其中两个，就在我们这里，更糟糕的是，前两天我们还和其中一个在同一张桌子上吃饭，这让我心惊胆战！不过，我没有太多心惊胆战的空闲，我现在急需说服我的父母，今年春节不要走亲戚。
“有什么要紧，那是湖北，这里又没有，我还不信病毒能跑到这里来”，当我去跟他们阐述事情严重性的时候，他们十分淡定。对于他们的不重视，我感到很气馁，如果碍于情面走亲戚，一旦有人感染，后果不堪设想！
外面下着雨，天阴沉沉的，我小跑着去到离我家不远的外婆家，想着先劝他们今年不要跑亲戚，但是他们也都说我大惊小怪，并不在意，说是不跑亲戚怎么像话。
在雨中穿行着，我感到无比的受挫。但是转念一想，要让他们接受那些看似遥远的恐惧本就不是件容易的事情，如果一次不行，那就多说几次，跟他们耐心地讲，好好地讲。但同时，我又感到十分的不满与愤怒，网上看到河南那边积极响应，严格控制疫情。而同样作为临近湖北的这里，此时此刻竟然如此地风平浪静，感受不到一丝丝紧张的气氛，大家还是该串门的串门，该办酒宴的办酒宴，该打牌的打牌。我很愤怒，也很无助。
不过，现在并不是去埋怨谁的时候，当务之急，还是要想办法说服家里的人。
此时已是大年初一，网上的各种言论满天飞，在真实的报道之中，也掺杂着各种各样的谣言，什么感染人数超十万，医院感染而死的尸体没人管……这些真真假假的消息引起了广泛的社会恐慌，没有人知道真实的情况是什么样的。我们这边的办事处至今也没有任何的通知和报道，也没有任何的措施，各家之间，依旧你来我往。
恰逢此时，我们这里有个小孩出现疑似症状，听说是去了从武汉返乡的那家玩耍，回来后就开始发烧。加上各种消息说临近地区有确诊病例，一时间，大家炸开了锅，开始着急起来。趁此机会，我再次去劝说我的父母以及其他熟悉的人，在家庭的群里发布最新的消息，到处去找县政府的公告，此时我也顾不上这些消息的真假了，只希望这次疫情能够引起家里人的重视，让他们取消今年走亲戚的想法。
经过不断地做思想工作，加上近来的各种真真假假的坏消息，家人终于答应不再出门，也打了电话跟各个亲戚一一通知，大家都表示谅解，国难当前，不必计较暂时的得失。
