曹智覺
男性在30以後骨骼肌就會慢慢的減少，健身的人除外。另外減肥也會同時減少一部分骨骼肌，還要看你是怎麼減肥的。是不是力量訓練和有氧一起的方式，單純有氧減肥掉的骨骼肌會稍微再多一點。最後還有你的飲食做的怎麼樣也有很大關係。在此建議你以後訓練以無氧訓練為主，也就是俯臥撐，深蹲，引體向上，小區就有。再就是啞鈴槓鈴，買些在家練或者去健身房更好，器械非常全面還有人教你。飲食多吃蛋白質也就是牛肉羊肉魚雞蛋之類，多吃粗糧，最後還有水果和堅果和綠色菜。純經驗手打，希望能幫到你
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男性在30以後骨骼肌就會慢慢的減少，健身的人除外。另外減肥也會同時減少一部分骨骼肌，還要看你是怎麼減肥的。是不是力量訓練和有氧一起的方式，單純有氧減肥掉的骨骼肌會稍微再多一點。最後還有你的飲食做的怎麼樣也有很大關係。在此建議你以後訓練以無氧訓練為主，也就是俯臥撐，深蹲，引體向上，小區就有。再就是啞鈴槓鈴，買些在家練或者去健身房更好，器械非常全面還有人教你。飲食多吃蛋白質也就是牛肉羊肉魚雞蛋之類，多吃粗糧，最後還有水果和堅果和綠色菜。純經驗手打，希望能幫到你
