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飲食的調理對於脫髮的治療會起到很大的作用。得了脫髮之後，要做好膳食平衡，比如說蛋白質、碳水化合物、脂肪、微量元素，這些都要做到平衡；因為頭髮主要是由蛋白質組成的，所以在平衡的基礎上適當增加蛋白質的攝入對於生髮、養髮都是非常有好處的；還有儘量避免食用甜食、甜飲料、辛辣食物、含油脂多的食物來損害頭髮。
我們平時可以多吃一些護肝的食物，菠菜，黑芝麻，大棗，豬肝等都可以很好的起到護髮，防止頭髮脫髮的作用。
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脫髮可能就是營養不夠供養頭髮的。我之前也是掉髮厲害，尤其是洗頭和梳頭的時候，更是大把掉髮。最近有些改善，應該是因為我每晚喝一杯熱牛奶有關係，不怎麼掉髮了，頭髮也比之前有光澤了。[可愛]
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頭髮生長是離不開充足的營養元素支撐的，平時多吃一些富含蛋白質、維生素E、碘質、鐵質等礦物質的營養食物，都能夠增強毛囊的健康度，綠色蔬菜冬瓜、菠菜、竹筍、蓮藕、大白菜等綠色蔬菜中富含鎂、鉀、鈣、鈉等鹼性無機鹽，促使體內的酸性物質轉化中和為無毒化合物排出體外，生活要規範，飲食要注意，控制作息時間相信不久的將來就會得到改善！加油！
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脫髮一般都是肝血不足，要養足精神養足肝血一定要早睡覺補，肺主氧氣主管皮毛屬金金生水，氣血不足頭髮容易掉髮，鐵是造血最重要材料之一，所以中國人將就做月子，女性做月子吃桂圓，紅棗，枸杞子，黨參＋肉燉出湯汁，氣血足奶水足，做完月子面色紅潤髮質也變好，所以這樣食材都是對生髮效果很好
五千多年文化要傳承好
脫髮後大家首先想到的就是多吃點能生髮的食物，但是很多朋友吃了很多卻毫無用處，脫髮食療的方法到底靠譜嗎？
我們的頭髮和身體一樣，需要多種營養元素，缺少哪一種元素都可能導致頭髮脫落，所以我們常說的能生髮的食物，都是含有頭髮所需要的營養物質多的食物，食療本質上是補充頭髮所需要的營養。
所以當你脫髮的時候，適當的進行食補是有必要的，但是如果身體不缺乏營養，盲目進補也不可取，關鍵還是要找出你脫髮原因。
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脫髮是因為身體內部原因，可以先把睡眠質量調好，在飲食上清淡點，切記不要為了減肥不吃飯！
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平時可以多吃點黑芝麻、黑豆、黑木耳等食物，或者也可以吃點含維生素A豐富的食物，比如胡蘿蔔、菠菜、核仁等，能夠促進頭髮生長，還有富含維生素B的食物，小麥、紅米、花生、大豆、菠菜等，可以促進頭皮的新陳代謝，一定要保證營養均衡，戒菸戒酒，注意休息，避免過度勞累，睡眠要充足，適當的做些體育鍛煉。
