薇健康
年輕人長白頭髮多是遺傳或者是源於精神壓力，慢性疾病導致，長白頭髮很惱人，不僅影響形象更不利健康，是不少人的大煩惱。而掉頭髮的原因與養分有關，與精力緊張或突然的精力影響也有很大關係，平常不要常常處於精力緊張狀態。長白髮、輕微的掉頭髮不要太在意，先從生活習慣、飲食上改變：
1. 心情經：保持心情舒暢，避免精神緊張，因為緊張的情緒只能加重脫髮的程度。勞逸結合，力求保持心情舒暢，避免精神危機。心理上相對平衡對於防止早生白髮至關重要。
2.飲食經：應加強營養，不能挑食、偏食和忌口。多食新鮮蔬菜、水果、動物性蛋白質、海產品、豆類、蛋類等，以滿足頭髮身體的營養。
3.堅持體育鍛煉增強體質，能促進全身血液循環，增強毛髮裡製造黑色素細胞的功能。
4.美髮經：選用性質溫和，適合自己的洗髮用品，定期清洗頭髮。洗髮時應在淋浴下順著頭髮的生長方向輕輕梳洗，不要全部攏到前面或由枕後向前額用力搓洗。經常用木梳梳頭， 或者用手指有節奏的按摩，刺激頭皮，可以促進頭皮的血液循環，有利於頭髮的新陳代謝，加速頭髮的生長。
以上方法還並未緩解，無論是白髮還是脫髮繼續加重或者脫髮本身就嚴重的話，還是建議儘早治療。
科發源殷燦昌
預防脫髮
預防脫髮首先要從病因方面入手，比如普通的斑禿，斑禿主要是因為精神情緒因素，還有睡眠不好造成的，所以要調整自己的作息時間，保證足夠的睡眠，調整自己的情緒，減少工作和情緒上的壓力和焦慮，斑禿的發生就會減少。第二，比如脂溢性的脫髮，就要減少脂溢性皮炎的發生，在飲食上儘量少食辛辣刺激、油炸、甜膩的東西，注意休息，不要熬夜，減少脂溢性皮炎的發生，就減少了脂溢性脫髮的發生。還有其他的皮膚病，要積極的治療引起脫髮的皮膚病，就能夠預防脫髮了。
總的來說，防治脫髮的方法大致有以下幾點：
1.調整心態，規律休息，避免過度的緊張焦慮；
2.保證充足睡眠，提高睡眠質量；
3.避免長時間使用電腦和手機；
4.營養均衡，增加膳食纖維、水果蔬菜、高蛋白質的攝入；
5.戒菸；
6.適度洗頭，水溫不宜過高，用指腹輕揉；
7.使用木梳或牛角梳定期梳頭；
8.避免燙染頭髮，頻率間隔3 ～６個月；
9.避免日光暴曬，防止紫外線造成毛髮的斷裂和老化；
10.避免頭皮毛髮的過度壓迫和牽拉；
11.可嘗試用薑汁洗頭，促進血液循環。
預防白髮
保持良好心態
中醫講“百病皆生於氣”，“氣有餘便是火”。青少年時期生機旺盛、血氣方剛、易於衝動，而致血熱內蘊，傷陰耗血;或長期心情壓抑、肝失疏洩，日久定會影響氣血運行，均可使頭髮失去血液營養而生白髮。平時要保持良好心態，不急不躁，以平常心處事，以寬厚心待人，則心情舒暢、氣血順暢、飲食香甜、睡眠平安、氣血充盛、頭髮黑潤。
注意勞逸結合
適時適度的體育鍛煉對於強身健體、防病治病是不錯的選擇，對於防治少白頭也有益處。
日常頭部按摩
人的頭面部有幾十個穴位，起著調節氣血、疏通經絡的作用。頭皮按摩或梳理法對血液循環有很好的促進作用。
方法是每日睡覺前和次日起床後，將雙手五指稍稍分開，自前額、鬢角向後經頭頂、頭側到後枕部揉頭皮，用力適中，開始每次2～4分鐘，以後逐步延長到每次5～10分鐘。也可用牛角梳自前向後慢慢梳理。
學會飲食調養
一般來說，少白頭多吃含鐵和銅較多的食物。因為微量元素與頭髮的顏色有密切關係，頭髮的色素顆粒中含有銅和鐵的混合物。含鐵多的食物有動物肝臟、牛肉、豬肉、大豆、黑木耳、海帶、芝麻醬等;含銅多的食物有牡蠣、貝類海產品、動物肝、腎、堅果類等。
同時注意攝取富含維生素B1、B2、B6等B族維生素和維生素A的穀類、豆類、乾果類、動物肝、心、腎、奶類和深綠色、橙色蔬菜等。因為維生素B1、B2、B6和維生素A等營養物質的缺乏，會導致頭髮黑色素顆粒生成原料減少而毛髮變白。還有多攝入含酪氨酸豐富的食物，如雞肉、瘦牛肉、瘦豬肉、兔肉、動物內臟及堅果等。因為黑色素形成的基礎是酪氨酸，酪氨酸缺乏也會造成少白頭。
中醫認為“發為血之餘”，“腎主骨，藏精，其華在發”，“黑色入腎”。可經常吃一些養血補腎的食品如：大棗、桂圓、何首烏等；益精補腎是食品如：核桃、海參等；黑色食品如：黑芝麻、黑豆、黑木耳、桑葚、烏雞等。
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省中醫郭醫生
現在的年輕人不少都有脫髮和白髮問題，這和現在生活節奏快分不開干係，也有的和自身不愛惜身體有關，要想預防脫髮和白髮，可以從這幾個方向考慮。
1、主要保持積極樂觀的情緒
精神因素和頭髮有一定的關係，如果一個人長期處於壓力大、焦慮、憂愁或者高度緊張的狀態下，會使人頭髮由黑變白和引起脫髮。多笑不易老，對生活保持樂觀的態度，時時保持愉快的心情。
2、補充營養
如果飲食長期缺乏維生素B族，會影響黑色素的合成，使頭髮由黑變白。而缺乏蛋白質，則容易引起脫髮，因此，可以多食B族維生素、蛋白質和微量元素鋅、鐵等食物。不過在吃東西的時候很少有人去甄別有什麼營養，太繁瑣了，不如吃黑密丹，有效補充維生素A、維生素B及蛋白質成分，還能提升黑色素細胞數量，對於白髮脫髮問題都有很好的效果。
3、檢查身體
如果年紀輕輕就有了白頭髮（非遺傳性）也有可能因身體某些疾病引起，例如內分泌失調，結核，惡性貧血等。因此要定期的檢查身體，關注自己的身體健康。
知秋知秋之秋
你想要美麗不老的容顏嗎？秘籍在這裡！
因為想要青春不老而整形醫美的女人越來越多。
看似好像年輕了，皮膚緊緻光滑了，但實際上並沒有那麼表相。
後期的維護需要花費大量的金錢，時間精力。
於是大部分女人走不出這個怪圈。
隨著年齡的增長，臉僵身僵情緒僵，還伴隨著脫髮！
然保持青春美麗很簡單
1. 迴歸自然， 維護好烏黑濃密的烏髮。
2. 規律睡眠，穩定情緒。
3. 足夠自律，從傳統文化中汲取智慧。
趙小明心理團隊~張蘭@皮膚科蘭馨醫生，幫你變美麗！
皮膚科蘭馨醫生
茶麩原漿洗髮水我給大家普及一下
茶麩原漿洗髮水並不是禿頭專用，也不是白髮人群專用，更不是專為掉髮人群訂製的！
那麼茶麩原漿洗髮水到底是一款什麼洗髮水呢！它就是一款傳統千年養髮古方引導生態養髮的護髮配方！
它裡面的茶麩茶油成份本身就具有養髮護髮，解決頭髮頭皮頭部的一些問題！
所謂的一句話總結茶麩原漿洗髮水一瓶多用，頭髮頭部有問題就解決問題，頭髮頭部沒問題就起到養髮護髮！
所以請各位朋友要正確認識茶麩原漿洗髮水，不要說你沒禿頂沒白髮，沒掉髮，沒頭皮屑就不需要茶麩原漿洗髮水，茶麩原漿洗髮水是純天然的野生山茶籽的茶麩製作而成，沒有任何其他化學成份添加！安全到孕婦嬰兒都可以用的產品！洗髮水是每個人的必須品，都是要用的，為什麼不選擇一款零添加安全百分之百的產品呢！對你現在的選擇茶麩原漿洗髮水，只是給自己換了一款產品，給自己和你的秀髮一次關愛和更健康的機會.
茶麩原漿頭髮健康專家
不論白髮還是脫髮，主要分幾種，一種是遺傳性白髮脫髮，二是自身原因，工作壓力大、睡眠不好、思慮過重、過度悲傷、肝火旺盛、熬夜、脂溢性脫髮等。
所以建議大家平常保持一個好的睡眠，多鍛鍊身體，少吃油膩的食物，多吃點富含維生素B族的食物，白髮患者儘量減少染髮次數，一是減少對身體傷害，二是染髮頻率越頻，白髮變得速度越快。脂溢性脫髮平常洗頭用點控油洗髮水，勤洗頭，最多隔一天一次，減少油脂對毛囊的堵塞。有條件的可以到正規養髮館護理一下頭皮。
御發生物
首先請你要明白，脫髮與白髮是兩個完全不一的問題。
我是養髮師，給點專業的回覆，但時間關係，可能不全。
1、改善生活節奏緊張的問題。
2、找尋工作壓力大的原因。
3、調理飲食不規律的問題。
4、改善衛生習慣差的問題。
5、改變經常上網熬夜的習慣。
死鬼，不要栗色你的【關注與評論】，後續還有更多脫髮、生髮的好營養。
知道這些事實，時尚、帥氣的朋友你，是否該醒了；
要瞬間的美麗，還是要持續健康之美，不需猶豫了；
“關愛”從我起，就在“新發源”
就像男人們珍惜生命，遠離菸草一樣；
女人們也一樣珍惜生命，遠離燙染！！！
祝你事事順利、身體健康！！！
真誠的，
徐錡釔
P.S.轉發本文後點開徐錡釔頭像，私信【醋泡】，我會通過系統自動回覆一份小禮物給你。
P.P.S.若有諮詢，請在評論區留言，你也可以提出：寶貴的建議與意見。
P.P.P.S.後續你如果想要了解，更多關於【頭髮、頭皮】的健康知識，請直接關注再私信。
徐錡釔
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老中醫聯盟
日常生活中如何預防脫髮?
1、梳子：不要使用尼龍梳子，應使用木梳、牛角梳;
2、洗頭：洗頭時間間隔在2-3天為好，洗頭時，應注意頭部按摩，促進血液循環;3
3、洗髮劑：根據自身頭髮的性質來選洗髮劑，多用護髮養髮的洗髮劑;
4、習性：少抽菸喝酒，注意作息時間，不要常熬夜，不要長時間對著電腦，應多出去走走，散散心，緩解精神壓力;
5、飲食：少吃辛辣油膩性食物，應多吃蔬菜水果;
雍禾植髮豆丁
屬於腎虧，需要補腎的，多吃些黑色食物，比如黑芝麻，黑豆
