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一般來說,只要每天運動消耗的熱量大於攝入的熱量(排除喝水的影響)持續一段時間之後都會體重減輕,這真理是不會改變的.但是對與很多美女來說,選擇運動減肥的還是很少,大部分都是選擇節食減肥,下面咱們來說說對於節食減肥加蜂蜜的好處有那些.
1,長期節食減肥的多數人會出現輕微營養不良的情況,這個情況一般憑感覺是感覺不到的,已經處於亞健康狀態免疫力降低,平時再飲食中加入蜂蜜,不要太多,有味道即可,既不會增加很多糖分,也會增加身體免疫力.
2,蜂蜜不僅是熱量很低的一種食品,而且蜂蜜中的脂肪酸可以有效降低你身體對脂肪的吸收度，還能排走你體內的毒素，改善便秘的情況。此外，蜂蜜含有多種酵素，能促進消化和新陳代謝.
3.經常飲用蜂蜜能夠潤腸通便，預防和治療便秘。
4,增加減肥者飲食多樣性及各種口味的選擇,有利於增強減肥人的自信心,提高減肥成功的機率.
所以對於減肥的人來說,不能只看到蜂蜜含糖就認為不能吃,對於吃蜂蜜的好處來說,增加的一點點熱量是微不足道的,
橘子淡然
拋開進食量的多少，談是否可以減肥是沒有意義的。
燕麥和雞蛋都屬於低GI值食物，它們是利於減肥的，而蜂蜜屬於高GI值，不利於減肥。
至於燕麥餅中加蜂蜜和雞蛋能否減肥，就要看全天的飲食攝入熱量以及熱量消耗的整體情況了。
減肥與否要看是否有一個熱量缺口，而不能單看一個因素。
談起減肥，我們總是說，吃了這個能不能減肥，跑步能不能減肥，這些說法都很片面。
減肥與否要看熱量攝入和熱量消耗的綜合情況，是否滿足：熱量的攝入
也就是說，除了看吃了什麼，還要看吃了多少熱量，消耗了多少熱量，二者之間有沒有一個熱量缺口？有的話，就可以減肥。
減肥我們應該怎麼吃？
1、碳水化合物、蛋白質和脂肪都要攝入。
碳水化合物我們要多吃低GI的食物。
因為低GI食物對血糖和胰島素的影響較小，飽腹感強，利於減肥。
要知道胰島素的波動大，就會促進脂肪的生成；反之，胰島素穩波動下，脂肪就不易形成。
蛋白質我們要多吃蛋白質含量高，並且人體吸收率高的優質蛋白質。
比如蛋、奶、肉、魚蝦就可以多吃，豆腐要少吃，因為豆腐的人體吸收率不高。
飽和脂肪酸和不飽和脂肪酸都要攝入，拒絕反式脂肪酸。
因為蛋奶肉等裡面含有了足夠的飽和脂肪酸，所以，其他時候我們就要吃不飽和的脂肪酸，比如花生油、菜籽油等。
反式脂肪酸對人體有害，而麵包、餅乾、雪糕等各種零食中都含有凡是脂肪酸，所以我們要少吃或者不吃這些零食。
2、減肥我們應該吃多少？
對於我們普通人來說，每天計算三大宏量營養素的具體熱量明顯不可行。我們可以學習前人的經驗和總結，直接從體積上估算。
對我們成人來說，一份營養減肥餐的搭配是這樣的：1拳頭主食+1手掌心瘦肉+2拳頭蔬菜。
3、下面這份營養減肥食譜涵蓋了上面兩個內容：
還有以此搭配出的營養減肥三餐，供您參考：
結言：那減肥我們應該吃燕麥蜂蜜雞蛋餅嗎？
蜂蜜建議少吃，但是偶爾吃也沒有關係。
燕麥雞蛋餅是“優質碳水化合物+優質蛋白質”的強強組合，非常推薦的主食，一天3個拳頭的量，可以經常吃哦！
我是天星媽，祝您減肥成功！在家減肥
我認為蜂蜜裡雖然有很豐富的營養，但是蜂蜜裡的糖分也容易讓人吸收長胖。
我身邊的朋友凡是減肥的都會避開蛋黃，只吃蛋清。
我建議還可以在裡面加上芹菜等各種青菜末末，或者是其他的青菜末末也是可以的，青菜裡含有豐富的各種營養素，每天都要攝入對身體健康很有好處。
除此之外，我朋友推薦一個自己動手製作的果汁，對減肥很有功效，把青蘋果、芹菜、苦瓜、菠菜、羽衣甘藍放到破壁機裡打碎，然後每天早上喝一杯，不僅可以幫助清除腸道毒素，還可以幫助排便，對身體很好！
愛吃桃子的狐狸
我覺的燕麥.蜂蜜.雞蛋能有效的控制體重，燕麥含有膳食纖維.蛋白.脂肪.碳水化合物.礦物質等多種營養物質，這些具有高纖維，高蛋白，低能量正好可以改善便秘，控制體重，而蜂蜜也具有改善便秘之功效，雞蛋也是低能量高蛋白，三者合在一起，可以減肥，但不建議長期食用，想要減肥，還需合理的飲食和好的生活規律
北漂蓉兒
不能，燕麥是碳水，雖然是雜糧，但也是碳水化合物，蜂蜜90%是糖。燕麥是雜糧就是升糖的速度慢一點，但是一點也不妨礙胰島素的工作。胰島素又叫脂肪儲存激素，它會勤奮地將任何一點糖轉換成脂肪，然後轉移到脂肪細胞裡。哈哈，只有雞蛋是安全的！
瀚洋姐姐
作為一個已經已經剪掉20斤的減肥經驗分享，首先我個人試過蜂蜜是減不了肥的，要想真正的減肥還是要有好的生活習慣，早起早睡生活習慣是減肥的關鍵，控制好自己飲食，要減肥就不要偷懶多做家務勞動，控制好食物的熱量，希望我的回覆對你有幫助謝謝
小鳳VIog
總體來說這樣的做法如果按照你正常飯量來吃是減不了的，但是如果你吃的少就可以減肥了，想減肥的減的好可以選無糖麥片、扔掉蛋黃只要蛋白、脫脂牛奶是完全可以減肥的，一定要戒糖哦
玉鐲兒462
蜂蜜可以減肥，雞蛋就不知道了[捂臉][捂臉]，因為我是養蜂的。蜂蜜含有豐富的酶，不僅能補充人體新陳代謝等生理活動所需要的酶類，而且還含有能夠提高酶活性的維生素和礦物質，從而促進肥胖症患者體內多餘脂肪的代謝，起到有效地減肥與防治肥胖併發症的作用
蜂等花開
你好我是鄉野小軍，
第一，雞蛋，只有你每天都在運動在兩個小時以上的話可以吃。
第二，燕麥餅，也可以吃只要你能控制量就可以。
第三，蜂蜜也要適當的加入適量。
第四，燕麥%80，雞蛋%15，蜂蜜%5
希望我的回答能夠幫助到你謝謝，我是鄉野小軍
農村鄉野小軍
減肥最關鍵的一點是：減少一切糖。
包括：米飯、麵條、麵包、穀物、土豆、紅薯等澱粉類食物，這些吃了也會變成糖，再就是所有的糖。
要減肥，燕麥和蜂蜜都不要吃，雞蛋可以吃。
