03.01 要想练胆量跟速度，健身跟散打哪个更实用？問答頭條網

2020-03-01 08:48:17 佚名

心大压烂肺

你这个问题，回答起来挺复杂。如果你面对的人是在健身房的时间比你更长的，那你一个都打不了。如果你面对的人，是练了半年散打的，那，你也打不过。如果对方是练了二三年传统外家拳的，那你再在健身房练多少年，你也打不过。如果你面对的是一二个瘦小的地痞流氓，那，你也打不过，因为，他们的实战经验比你丰富多了。你大概能打过，去健身房三天打鱼两天晒网的人。但是，如果对方偷袭你，你也胜不了。呵呵。肌肉强健，和打斗，不是一回事。

木桐体育

各有各的优势吧，因为两者最大的不同是要达到的目的不一样。健身是一种没有身体对抗性的运动，追求的是身体的健康。散打是一种高抵抗的搏击运动，要求身体具有很好的力量还要具有爆发力，协调性，灵活性，以及耐力。

就肌肉方面而言简单点说，健身更加注重肌肉的外在给人一种美的感官享受，而散打更加注重肌肉的内在让其在激烈的搏击过程中更具实用性。年轻人，好好加油吧！Just do it！

跑酷Jerry

两者最大的不同是要达到的目的不一样。健身是一种没有身体对抗性的运动，追求的是身体的健康。散打是一种高抵抗的搏击运动，要求身体具有很好的力量还要具有爆发力，协调性，灵活性，以及耐力。

就肌肉方面而言简单点说，健身更加注重肌肉的外在给人一种美的感官享受，而散打更加注重肌肉的内在让其在激烈的搏击过程中更具实用性。

另外散打属于有氧运动，而健美属于无氧运动。健美是三分练七分养，通过努力的锻炼加上正确的饮食等完全科学的训练来促使肌肉获得最大的增长。

而散打属于消耗性的运动，散打是会使肌肉更强大，但是和健美的肌肉还是有差别的。

所以你看到的散打运动员虽然肌肉也很丰满但是达不到健美运动员的程度。

散打你要是练上6年以你这个年纪也只是锻炼一下身体了，太大的突破不会有了，建议你练健美吧，很多大师级别的健美冠军就是从二十多岁才开始的，你完全可以练出一副漂亮的身板。

望采纳。

武呆呆

散打

两者最大的不同是要达到的目的不一样。

健身是一种没有身体对抗性的运动，追求的是身体的健康，因此对肌肉围度增加和肌肉线条的刻画更加注重。

散打是一种高抵抗的搏击运动，要求身体具有很好的力量还要具有爆发力，协调性，灵活性，以及耐力。如果肌肉围度过大会在一定程度上影响到身体的灵活性，不利于散打技术动作的发挥，同时增加身体负担降低攻击速度和耐力。

因此健身相对于散打来说，前者对肌肉的围度以及线条的美感方面更加侧重，后者对肌肉的爆发力、耐力、以及抗击打能力方面更加侧重。简单点说健身更加注重肌肉的外在给人一种美的感官享受，而散打更加注重肌肉的内在让其在激烈的搏击过程中更具实用性。

散打具有实战性，要想练胆量和速度，当然选择散打了。

新锐体育

毫无疑问，格斗项目对于胆量和速度的训练更为有效。一、胆量。健身运动不产生对抗，仅仅是自己跟自己在较劲，能够磨练意志力，对于胆量提升几乎无效，充其量通过健身后感觉自己比从前强大了，自信得到提升。格斗运动无可避免的存在对抗，从第一次戴拳套打反应时心跳加速呼吸急促来拳低头闭眼到平静放松从容面对迎拳睁眼迅速反击，这是实打实的提升胆量。二、速度。健身运动能够提升速度，是很不错的运动。格斗运动也能够提升速度。两者的区别在于健身产生的速度是无干扰状态下自我设定目标去达成，格斗的速度是有对手或持靶者干扰状态下去达成的，达不成就被动就挨打。两者相比格斗锻炼出的速度更强悍，其中包含着强大的反应能力。总的来说这两项运动，格斗对于速度和胆量的提升更有效更有实际意义。