練功要趁早，三四歲的孩子不懂事，貪玩是天性。以前自己教不了自己孩子，都得送出去學幾年，送到師父那裡，就回來，師父不叫看。因為訓練小孩就跟訓練小貓小狗似的。和孩子沒法講理，不聽話不能慣著，只能打。成了名的人物，也許沒幾個喜歡武術的。之所以練出來了，是因為打小練功習慣了，東西上了身，和喜不喜歡沒關係。
“臺上一分鐘，臺下十年功”，此言不虛。那時候拳值錢，因為是真東西，也真練出來了，童叟無欺。太極拳有個勁稱為“磨盤勁，不是八卦掌的推磨勁。“磨盤勁”的核心精要四個字：吊丹開肋。吊有收縮之意，同時也說出了方向。丹即是丹田。吊丹即是丹田往上收縮，催開肋骨，肋骨要學會被丹田催開，此功有大力量。內家拳的核心原理就是：旋轉壓縮。憑這四字，怎麼練都是功夫。磨盤勁也是這個原理。
磨盤勁具體練法很簡單，手抱混元樁－吊丹開肋－左右旋轉。切記左右旋轉只到斜45度角，看看樹就知道了，參天大樹都是45度角往上長。這個角度，是最佳結構角度，整勁也由此而出。要學會留意一些角度，比如30，45，90這樣的數，用好了這些數字，其中就有術。要想不空轉，就要吊住丹田，有人說我不會弔丹田，打個比方，你手裡拿了個東西，忽然沒拿住，脫手了想撈回來，本能的那個反應，就是下意識用到了丹田勁。同時還要，立起脊柱，鬆開肩膀，打開後背，定住膝蓋，沉住兩肘，掖好兩胯，穩住兩腳，這是太極拳磨盤勁的基本要領。“磨盤勁”適用於樁功，也適用於套路。懂勁的人都知道，練什麼套路沒關係，關鍵是裡頭有沒有東西，架子是人編的，可以換。東西必須是實打實的，也就是練架子必須有東西。
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