想要變美、變瘦第一步就是要控糖。
很多女生都有放糖果或者巧克力在包包裡的習慣，或是一出街就喜歡買飲料喝。
但拜託，一定要控制住自己！因為糖分是爆痘，長皺紋，還有變黑的罪魁禍首。
很多明星為了讓自己肌膚不要衰老的那麼快都是戒米飯的，因為米飯是高GI（精製碳水化合物）食物。
當然，那是因為明星為了讓自己上鏡更好看，我們是普通人就不用那麼狠，只要合理控制糖分的攝入即可，像是減少食用白米飯(改用糙米)，麵食，麵包等食物。
對於女生而言，飲用豆漿比喝牛奶的好處更多。
因為豆漿可以抑制雄性激素（雄性激素過高會加快油脂分泌，油脂過多容易造成毛孔堵塞和變大）的分泌，能夠改善油性肌膚&痘痘肌。
而且豆漿還可以豐胸呢！
這裡所指的豆漿是自己自制的豆漿，不是超市賣的那些。
如果可以的話，自己買個磨黃豆的機器，自制豆漿，每天早上喝一杯，飽腹又健康！
好的體態非常重要，一個女生如果臉好看，但體態不好，整體氣質也是很扣分的。
一定要強行要求自己任何時候都要挺胸收腹自然垂肩，駝背&翹腳絕對是NO！
如果駝背的話建議每天靠著牆壁站30分鐘，抬頭挺胸收腹，不但可以改善駝背，還能瘦身，長期這樣做的話就算稍微長胖，肚子也還是平坦的。
堅持防曬堅持防曬！
這個已經說過很多次了，原因就不多說了，總之最重要是這個！
儘量少用吸油紙。
臉部出油可用面巾紙或化妝棉代替吸油紙，因為吸油紙吸油力比較強，長期使用的話會吸走皮膚油脂，肌膚會因為缺油而分泌更多的油脂，這樣只會造成毛孔粗大和更容易被油脂堵塞。
如果出油嚴重就用清水洗把臉，隨身攜帶保溼噴霧在洗臉後噴一噴。
帶妝的話就意思意思用吸油紙按按，不要過於依賴&使用吸油紙。
早起空腹一杯水真的很重要。
特別是對便秘人群，堅持幾天你就能看見效果。
洗澡前後各一杯水同樣很重要，你應該有發現每次洗完澡都感覺口很渴，那是因為長時間用熱水淋浴或泡澡，會使得毛孔持續開放，加快汗液的分泌而導致脫水。
如果肌膚有問題一定要去醫院治療，千萬不要自己做醫生，也不要自己上網看網友們如何解答，跟風買別人推薦的產品。
肌膚原本就已經出現問題，很脆弱很敏感了，你還各種折騰，這樣只會導致皮膚狀況越來越差。
不但讓肌膚變差，還花了不少錢，真是賠了夫人又折兵！
每天送自己一小束花可以提升幸福感。
十幾塊錢一束那種，網上也有的賣的。
鮮花很貴，因此可以根據自己的經濟能力，每個月買一束花給自己。
收到花真是一件很開心，很幸福的事情。沒人送花給你也沒關係，我們可以自己買。
睡前看書是個好習慣。
但是有一個準則，能坐著絕不半躺。最好是在書桌前看書，做做筆記什麼的，也好集中注意力。
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