高考前夜，父母應該怎麼做？該和孩子聊些什麼來緩解緊張的氣氛？以下為往屆高考家長在高考前夜寫給孩子的信，以幫助孩子緩解高考帶來的緊張感。
孩子，在你即將踏上高考考場前，我們來聊一聊有關高考的話題，期望你緊張的狀態能因此有所緩解，更希望對你的考試有所幫助。
前一段時間，每天模擬考試，一考一排名的演習，是不是對你原有的信心有所挫傷？看著起伏不定，甚至總在下降的排名，可能使你感到了壓力。就連班主任都感到了你的恍惚，建議你回家休息調整心緒。
學校通知我們家長一大早到校搬走你的書籍資料及被褥等生活用品，其實我明白那是學校藉此壯大壯行的人群，我曾經聽你描述過前兩年高一、高二學生和家長一起燃放鞭炮、群情激奮高呼“加油”，夾道歡送高三學哥學姐上考場的盛大場面，大有“風蕭蕭兮易水寒”般的悲壯，明天我和你媽媽就將在這樣的人群裡，目送載有你的大巴駛出校門。
我曾不止一次和你談過，你隨和、友善、不拘小節的個性，使你學習中只求大略，容易疏忽細枝末節，而這正是分數高下體現之處，因此你的考試成績，不會太拔尖，在當今以試取“仕”的大勢下，那些頂尖的高校，你可望卻不可及，不必太強迫自己，你只要抱著和全中國的同齡者用同一份試卷交流切磋，掂一掂自己在以千、萬計數的更大範圍的人群中的位置，最終會驗證自己還只是一個普普通通的中等學生的結果，你就會以一個平靜的心態，正常的在試卷上寫出自己的所會、所知、所學，發揮出自己平時的學習水平，至於最終的分數能達到怎樣的學校標準，不是個人意志和決心所能決定。
等高考結束後，你在搜索網站打上“中國曆來狀元”幾個字就會看到：我國從隋唐始，至清末終，可考可查的狀元有五六百人之多，然後你將名字從頭讀到尾，較為有名的，不會超過十位，這可是集全國之天才， 魁中選魁的翹楚啊！以他們的起點之高，成才成功的比例，也不過如此，更何況一個班級、一個學校的第一、第二……人是否能幹成一點事情，有好多因素的綜合影響，能上怎樣的學府，好像並不是那麼重要，現在的高校，很大程度上是年輕人固定的經歷，而不具有甄別選拔的意義，四年結束的效果，更為人詬病，最極端的例子，你當然熟知，比爾·蓋茨和喬布斯的才能和成功，幾乎和高校找不到什麼關係。
說了這麼多洩氣話，只是為了平撫你臨考的焦慮，你既然參加了考試，考的好總比考砸了讓人愉快，我有點過來人的經驗與你分享：我參加高考，是在上世紀八十年代中期，過高考錄取分數線是貧寒子弟跳出農門最直接且唯一的途徑，無論是應屆班還是畢業班，濟濟一堂六十多人中，不免有高考無望虛度光陰的同窗，上晚自習時竊竊私語，微弱的聲音彙集在一起，總有身處蜂場的感覺，偶爾萬籟俱寂，靜可聽針，必是班主任或嚴厲的學校領導巡查進教室。
我的名次，原本在班級五六名，最好一次不過第二，高考期間，在第一次坐公共汽車，第一次住旅館，第一次看見火車，第一次進理髮館理髮……第一次以農村孩子的眼光真切的看縣城的種種新奇後，卻能完全沉浸在試卷中。有幾次做題的間隙，竟以為還在教室複習，卻奇怪這麼長的時間，還能這樣寂靜，抬頭四顧，才意識到身在考場；每考完一科，同學們總喜歡聚在一起，尤其是一些學習優秀的同學，比賽似的報告自己的錯題，我卻獨自躺進蚊帳，阿Q似的想：你們錯的，我都對了。這樣一想，反而對下來的科目更有了信心。最終的結果，也成為我自我吹噓的資本：在兩個應屆生班名列第一，只比補習班的第一名差一分。
上了歲數的人，都有囉嗦的毛病，你如果有耐心可以忍受，無妨聽聽，一看就覺得煩的話，就將它仍在一旁，按照自己的方式，將狀態調整到最佳。
高考前家長該保持什麼樣的心態？該幫孩子做哪些準備？如果你的孩子明天也即將踏上高考的戰場，那麼下面這四點一定能幫到你。
1
保持並傳遞這樣一種心態
明天不過又一場日常測驗。
高考並非一生只有一次，考得不理想，可以復讀一年再考，很多人都有了更好的發揮。而且考試不對人生起決定性的作用。社會結構、職業需求都在不斷變化，比爾·蓋茨、喬布斯、俞敏洪的成功例子比比皆是。
當這場考試只是又一場測驗，就比較能保持輕鬆的心態，認真對待，全力以赴，暫時別管那結果如何，這是最好的考試狀態。繃緊了弦，如履薄冰，反而容易破壞原有的狀態。
2
充分而又針對性地
做好物質準備
督促並檢查孩子的考試用品，必須齊備
這些考試用品千萬不能落下：准考證、身份證、2B鉛筆、橡皮、三角板、圓規等。
考場不允許帶手機，可以戴一隻簡單的手錶來掌握時間。iwatch等可穿戴裝備涉嫌作弊，今年高考考場紀律非常嚴格，建議不戴。
根據孩子的身體情況，合理準備飲食
考試期間的飲食有一條重要的原則，平時吃啥，考試期間就吃啥。一旦打亂飲食習慣，有可能造成孩子腸胃不適。
觀察孩子的身體情況，如果有點小感冒，請把雞湯換成蔬菜湯。
如果平時孩子睡眠不好，在服用安神催眠的食物或藥物，考試期間請一定要控制，儘量少吃。
以前有學生在考場上睡著的情況，事後問及，原來是家長在備考期間常常熬製寧神靜心的湯羹，過量服用，反而造成孩子精神不濟。
3
營造積極、輕鬆的家庭氛圍
讓孩子專注、安心地打這一仗
1、不過分渲染考試氣氛，話語尺度拿捏好，不添加壓力，也別洩氣。
有的家長愛說：“我不相信我的孩子比別人家的差。”看似鼓勵，實則加壓，別說;
有的家長愛說：“人生難得一回搏，你可以要好好把握!”加壓，別說;
有的家長愛說：“再堅持一下，好好考完，你和爸媽就都解放了!”把自己的壓力都加在孩子身上，絕不能這樣說;
有的家長動不動愛問：“複習得怎麼樣了?”這句話孩子沒辦法回答你，建議就別問了。
那麼應該說些什麼呢?
放鬆心態：
“就當明天是場定時測驗。認真做題，發揮你正常的水平就好!”
緩解壓力：
“你主要負責考試，其他事情交給父母，我們各負其責。”
正視緊張：
“考試緊張很正常，別人也都會緊張的。沒關係，我們一起分擔這種緊張!”
給予鼓勵：
“不管考得如何，考試結束後，我們全家一起外出度個輕鬆的假期。”
2、任何家庭問題，不宜在這個時候出現。
夫妻矛盾、親人的生老病死、家庭生活中較大的變故，不宜在這個時候讓孩子知道，以免讓孩子分心。和睦幸福的家庭是孩子最大的支撐。
3、可以準備一些孩子喜歡的音樂，帶給孩子們額外的鼓勵。
曾經有學生告訴我，高考前一天看到一條韓庚的微博，極大地鼓勵了她。也許有的家長還不能理解，一些偶像，能夠從另外的角度給現在的孩子一些你無法想象的力量。準備一些孩子喜歡的音樂，既能讓備考的氣氛輕鬆一點，又能表達你對孩子的認同和支持，還能激勵孩子朝著自己美好的夢想努力。這是非常聰明的做法。
4
安排好自己的作息
絕對保證孩子的行程不受任何影響
考試前，父母自己也要保證好充足的睡眠，因為考試期間，父母要比孩子起得更早，為孩子叫早，準備早餐，送孩子出門。請記得一定預留好去往考場路上堵車的時間，提前出門。
高考對每個孩子來說、每個家庭來說，都是一等一重要的事情。面對即將到來的高考，這20個小細節，非常重要！
閱讀更多 北大狀元學習經驗分享 的文章
