雖說現代人越來越注重養生，但是還有很多人每天因為工作應酬或是某些原因暴飲暴食或是不正經吃飯，導致胃部出現了各種不適反應，如反酸、胃脹、胃痛等症狀。那麼日常飲食調理胃部就很重要了，下面就跟大家一起分享一下哪些食物比較養胃呢？
1、小米粥：
小米粥成為很多朋友養胃、調理的習慣性選擇，特別是粥熟後稍稍冷卻沉澱，可以看到粥的最上面浮有一層細膩的粘稠物，可以很好的對胃起到保護作用，其次小米比普通大米所含的澱粉總量要少，而且水溶性多糖要高一些，相對來說對身體更有益。
2、南瓜：
南瓜也是不錯的選擇，因為南瓜中含有大量的維生素A，可以修復胃粘膜細胞，而且吃起來的感覺也是軟軟的，可以促進胃部消化，保護胃部免受其他食物的刺激。
3、山藥：
山藥中的澱粉顆粒比較小，有利於消化液對其消化作用。而且山藥質地細膩，粗纖維含量較少，脾胃虛寒的人經常熬山藥粥喝，能有效緩解胃部不適。據研究，山藥還有可以激發人體消化系統產生更多的消化酶，從而提升消化速度。
4、菠菜：
菠菜屬於深色蔬菜，菠菜中含有豐富的礦物質和植物活性物質，比如類胡蘿蔔素、多酚等抗氧化物質，這種抗氧化物質可以加速胃潰瘍的癒合，對於需要養胃的人群來說是不錯的選擇。
以上這些都是養胃最好的食材，如果胃部感覺不適，可以調理一段時間，但是如果胃部長期出現胃痛、胃潰瘍、上腹部疼痛等症狀，就要及時就醫，排查清楚原因再對症下藥。
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