作為一名經常鍛鍊的人來說，還是非常喜歡回答這個問題的，我們首先應該尊重這些喜歡鍛鍊的人士，因為鍛鍊確實沒有毅力的話堅持不下來，能堅持下來的人一般也不會差勁到哪裡去的，但是很多人只知道鍛鍊，卻不知道鍛鍊應該注意哪些事情，今天就和大家說一下。
1.鍛鍊後不要立刻喝涼水，涼飲料。鍛鍊過後，人的消化系統正處於被抑制的的狀態，這時候別說喝涼水、涼飲料等涼東西，就連吃飯也是個問題，剛運動完就吃飯會增加消化系統的負擔，這器官和人一樣，負擔大了就容易生病，鍛鍊本來就是為了使身體健康，切不可以因為這而造成身體器官出現疾病，簡直是得不償失啊，這裡建議大家最好鍛鍊後半小時之後才去吃點東西，合理飲食，性生活才能更加和諧。
2.鍛鍊後不宜立刻蹲下休息。累了每個人都想坐下來休息，這無可厚非，但是就像我們長時間蹲著突然一下站起來一樣會眼冒黑星，這是由於血液循環導致的，當我們剛運動完就蹲下的時候，血液迅速的向下肢流去，不利於上半身血液的供給，這樣就加劇了上身計提的疲勞程度，嚴重的時候還可能造成暈厥等，所以謹記鍛鍊後不要立刻就蹲下來享受，否則有可能造成白髮人送黑髮人啊，建議每次鍛鍊後先小步慢走，調整呼吸，使四肢放鬆下來，在去休息。
3.鍛鍊後不宜立馬就去洗澡，特別是一夏天很多人在鍛鍊過後滿頭大汗，這時候用涼水衝一下兼職爽翻天啊，相信很多人都有過這樣的經歷，這樣做然後第二天就感冒咳嗽生病了，是因為涼水使我們的體溫調節功能發生混亂，就像你滿懷希望的心突然又給了你絕望一樣你的小心臟能受得了麼，這樣就會造成我們的免疫系統低下讓病毒趁機進來。有人說那我不用涼水洗了，我用熱水總可以吧，相信大家都知道熱脹冷縮的原理吧，鍛鍊的時候會增加血液的流通速度，如果這時候停下來去泡個熱水澡，會使很多學校進入到我們的皮膚中，從而造成其他地方的供血量不足如心臟和大腦，這就和為什麼我們以前高中的時候吃過飯要先休息一會而不是立馬就去學習，因為剛吃過飯血液集中在大腦中，大腦的供血量就不足，對學習來說非常不利，所以鍛鍊過後建議可以用毛巾擦擦汗但是千萬不要去洗澡。
我們提成鍛鍊，但鍛鍊也要講究科學的方法，鍛鍊過後該怎麼做也是一門學問，喜歡鍛鍊的朋友可以多看看這方面的知識，百利而無一害啊。
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