作为一名经常锻炼的人来说，还是非常喜欢回答这个问题的，我们首先应该尊重这些喜欢锻炼的人士，因为锻炼确实没有毅力的话坚持不下来，能坚持下来的人一般也不会差劲到哪里去的，但是很多人只知道锻炼，却不知道锻炼应该注意哪些事情，今天就和大家说一下。
1.锻炼后不要立刻喝凉水，凉饮料。锻炼过后，人的消化系统正处于被抑制的的状态，这时候别说喝凉水、凉饮料等凉东西，就连吃饭也是个问题，刚运动完就吃饭会增加消化系统的负担，这器官和人一样，负担大了就容易生病，锻炼本来就是为了使身体健康，切不可以因为这而造成身体器官出现疾病，简直是得不偿失啊，这里建议大家最好锻炼后半小时之后才去吃点东西，合理饮食，性生活才能更加和谐。
2.锻炼后不宜立刻蹲下休息。累了每个人都想坐下来休息，这无可厚非，但是就像我们长时间蹲着突然一下站起来一样会眼冒黑星，这是由于血液循环导致的，当我们刚运动完就蹲下的时候，血液迅速的向下肢流去，不利于上半身血液的供给，这样就加剧了上身计提的疲劳程度，严重的时候还可能造成晕厥等，所以谨记锻炼后不要立刻就蹲下来享受，否则有可能造成白发人送黑发人啊，建议每次锻炼后先小步慢走，调整呼吸，使四肢放松下来，在去休息。
3.锻炼后不宜立马就去洗澡，特别是一夏天很多人在锻炼过后满头大汗，这时候用凉水冲一下兼职爽翻天啊，相信很多人都有过这样的经历，这样做然后第二天就感冒咳嗽生病了，是因为凉水使我们的体温调节功能发生混乱，就像你满怀希望的心突然又给了你绝望一样你的小心脏能受得了么，这样就会造成我们的免疫系统低下让病毒趁机进来。有人说那我不用凉水洗了，我用热水总可以吧，相信大家都知道热胀冷缩的原理吧，锻炼的时候会增加血液的流通速度，如果这时候停下来去泡个热水澡，会使很多学校进入到我们的皮肤中，从而造成其他地方的供血量不足如心脏和大脑，这就和为什么我们以前高中的时候吃过饭要先休息一会而不是立马就去学习，因为刚吃过饭血液集中在大脑中，大脑的供血量就不足，对学习来说非常不利，所以锻炼过后建议可以用毛巾擦擦汗但是千万不要去洗澡。
我们提成锻炼，但锻炼也要讲究科学的方法，锻炼过后该怎么做也是一门学问，喜欢锻炼的朋友可以多看看这方面的知识，百利而无一害啊。
閱讀更多 電影電視劇王子 的文章
