运动从生产劳动而来，又借鉴了动物的某些运动形式，让人在运动中恢复体能，将疲惫予以驱逐。
在运动中兴奋起来，消除身体的惰性；似流水，无限悠悠，不断增添生命的活力；消除惰性。
在运动中打起精神，恢复机体的活力和机能；抬起头，向前注视，又侧目着身边的一切景致；不忘了兴趣，兴致。
在运动中增强自信心，自卑感顿然消失了；一样的人，一样的奋斗，一样地思考，思维着。
在运动中激活自己的情绪，少一些消极，消沉；多一些蓬勃向上的激昂；保持着个人自信心的饱满。
在运动中领悟，感悟；生活中有太多的复杂人事，有着令人费解的逻辑；不尽合理，又无法轻易推翻之。
运动中地重拾，若非用心体味，真不知有诸多的神奇，体质的，思想的，思维形式的，思想理念的；关于生活，关于人生，关于爱恨的；可能突现一种豁然开朗来。
勤于运动，变幻着，调整着运动方式；那是少儿与青年的不同，是中年与壮年的差异；更是老年节制式运动和锻炼，特别重视休息，又不忘了腿脚作为第二心脏对静脉血液地末端回流作用。
兴趣，运动与兴趣，兴趣促运动；在快乐中科学运动，那怕是盘坐，是马步站桩；还有那猫洗脸的巧妙和独到作用。
民族的运动和健体形式，传统的思维理念予以重拾；而不予以轻易丢掉或遗忘；更不可标新而立异。
方式方法的，技巧的；因人而宜的运动形式和锻炼方法；对每一个人而言，都应当是科学合理的；它恰似万千条河流，那怕相似，却也不尽相同着；存在于恰当和合理之中……
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