來源 | 都市現場（jxtvdsxc）
17歲正在上高三的小楚馬上就要面臨高考，平時學習成績並不差，一直保持在年級前200名，平時學習也挺拼命的。
就在今年3月份的某一次模擬考試後，小楚和父母通了一次電話，據小楚爺爺奶奶說，當晚掛了電話後小楚就一直悶悶不樂，把自己關在房間裡不肯出來。
原來，高考臨近，小楚很焦慮，看到同桌在討論題目的時候就非常地緊張，她就開始胡思亂想，又想起父母之前跟她說，“你要是不好好學習就跟我一樣回家種地”這樣的話，所以她整個晚自習就在一直地哭。
晚上回到家裡，小楚還是沒有從低落的情緒中走出來，找不到地方宣洩。第二天在去上學的時候她就想到了自殺。
不過，好在自殺並沒有實施，小楚被父母帶到了醫院進行心理治療。目前，小楚的症狀已經明顯好轉，而且心情也逐漸平穩。
據醫生介紹，最近一段時間，因為考前焦慮來接受心理諮詢的考生和家長逐漸增多，像小楚這樣有心理疾病的考生非常多。作為考生家長一定要引起重視。
距離高考已經剩下不到一個月的時間了，對於寒窗苦讀多年的學生來說，高考就是對他們學習成果的一個最大檢驗，自然壓力不小。
科寶媽在網上隨便一搜，就能看到很多因高考壓力過大而釀成的悲劇。
2018年2月8日18點多，陝西西安東關南街南郭門咸寧廣場，一名學生墜樓身亡。據瞭解，該學生今年讀高三，學習成績非常好。但是這次高考測驗沒有考好，自己壓力很大，死前兩三天曾發朋友圈留露輕生念頭，遺憾的是都沒有人注意到。
2017年6月7日上午，遼寧省朝陽市喀左縣大城子鎮五金高層一名男子輕生跳樓。該男子是某高中復讀生，120醫護人員到場確認已經死亡。據瞭解，該男生21歲，是某高中復讀生，家長稱是考前壓力太大所致。
2017年6月7日上午，陝西省漢中市南鄭縣中學考點一考生突然衝出考場，躍過三樓陽臺跳下，造成全身多處骨折。據瞭解，20歲的跳樓男子張某，南鄭縣梁山鎮人氏，是南鄭中學高三複讀生。因緊張、壓力過大，開考一個小時左右，突然大腦一片空白，看著題目什麼也想不起來，在神情恍惚、焦躁不安中衝出了教室。
孩子的心理隨著高考時間的臨近，會變得越來越緊張。高考對於每個家庭來說，不僅僅是在考驗孩子的學習能力和心理素質，同樣也是在考驗我們的家長朋友們。
如何幫孩子緩解考試焦慮？
1
焦點轉移法
簡單來說，就是轉移關注的焦點，放鬆心情。
2
自我暗示法
簡而言之，就是你期望什麼，如果內心自信、樂觀，往往更容易獲得。
3
系統脫敏法
找一個安靜的場所，讓自己靜靜地坐著，閉上眼睛，想象整個考試的過程，反覆訓練，長此以往，等到真正上考場時就會輕鬆許多。
4
體育鍛煉法
運動能使刺激強度得到變換，起到改善、調節腦功能的作用。
5
現場放鬆法
通過有節奏、有規律的深呼吸，可以增加吸氧量，舒緩神經，從而緩解緊張情緒。
作為家長要理解孩子
在重大人生考驗面前
出現的情緒反應
及時給孩子減負
高考確實很重要
但是高考並不是人生的唯一出路
考生和家長都不要給自己太大壓力哦！
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