夏天氣溫升高，人的心率加快，冠狀動脈收縮，心肌供氧量減少；而且天氣炎熱，迴流到心臟的血液量減少，會直接影響心肌供血，會增加冠心病的發作。

因此，夏季是心腦血管患者的“高危期”！專家建議：千萬不要做以下這四件事情！

1空調溫度過低

年紀較大的人群，夏天空調溫度不能過低(低至20攝氏度)，以25℃左右為宜。

空調溫度開得很低，或者對著風扇一吹就是一整夜，會血管從本來的舒張狀態一下子變成收縮狀態，導致血壓不穩定，而帶來生命危險。

2“魔鬼時間”運動

一日之計在於晨，尤其是夏天人們起地更早了，越來越多人加入晨練大軍。

但是早上6點到10點往往是心血管疾病患者的“魔鬼時間”，不宜晨練。在這個時間段里人的交感神經非常興奮，此時運動很容易誘發心血管疾病，導致運動猝死。

3愛吃辣喜菸酒

夏天到了，小龍蝦、火鍋、麻辣燙、燒烤...各式各樣重口味的美食全面襲來，口味好，食慾高，根本停不下來！

這些重口味美食不僅辣更是非常油膩，經常吃會血液黏稠，容易形成血栓；若是出現腦血管堵塞，情況嚴重時，還會導致偏癱。

4亂髮脾氣少睡眠

夏天天氣熱，心情也跟著受影響，心情急躁、愛發脾氣或是情緒失控，血壓上升，增加了患心肌梗塞的幾率。

如果出現了“情緒中暑”,如情緒失控、過度憤怒或緊張甚至會誘發心腦血管疾病。

所以要特別注意穩定情緒，做到“靜心”養生，“心靜自然涼”；起居有序，如果晚間入睡較晚，早晨不宜過早起床，中午要適當休息，補充睡眠。