痛風是由於血尿酸過多，造成高尿酸血癥，血尿酸濃度過高時，尿酸以鈉鹽的形式沉積在關節、軟骨和腎臟中，引起組織異物炎性反應。痛風又被稱為“帝王病”，但是隨著生活水平的提高，物質生活越來越豐富，現在人大魚大肉，痛風已經進入尋常百姓家。痛風發作猶如猛獸在撕扯、啃噬般的疼痛，連微風拂過都會感覺到鑽心的疼痛，而且經常反覆發作，讓人痛苦不已。
“秋老虎"天氣依然很炎熱，雖然已經立秋，但是三伏天也依然沒有過，南方地區高溫仍舊頻繁，暑熱難消。很多人喜歡吹空調，吃燒烤配冰啤冷飲，這都會加重痛風發作。所以痛風患者在這個時候多吃以下四種食物，可以改善和調理痛風。
1.玉米
玉米含有豐富的碳水化合物和脂肪，基本不含嘌呤。有調中益氣，健脾養肺，止血利溼的效果。對高血壓、高血脂等也有一定作用。適宜痛風患者長期食用。
低嘌呤吃法：蒸煮玉米可最大限度地激發其抗氧化劑的活性，更有利於人體吸收。
食用宜忌：痛風合併糖尿病的患者，應儘量少吃含甜玉米和糯玉米。
2.小米
小米中含有豐富的營養素，在人體中的消化吸收率較高，可為人體補充充足的碳水化合物。此外，小米還是高鉀低鈉的食品，有利於體內水液代謝，且屬於低嘌呤食品，適合痛風患者日常食用。
低嘌呤吃法：煮小米粥時熬得稍微稠一些，更有利於營養吸收。
食用宜忌：氣滯者忌用；身體虛寒、小便清長者少食。
3.薏米
薏米中含有薏米脂、薏米醇、多種氨基酸成分，能降壓、降脂、降糖、利尿，能過促進尿酸的排洩，對防治痛風及併發症有較好的作用。
低嘌呤吃法：食用薏米先浸泡4-5個小時，既煮的快，又有利於營養充分吸收。
食用宜忌：患有便秘、遺精、尿多者及孕婦不宜食用。
4.黑豆
黑豆富含優質蛋白，能軟化和擴張血管，能降低血糖血脂，促進排尿，對痛風合併糖尿病有防治作用。
低嘌呤吃法：黑豆營養價值很高，吃時最好連皮一起吃，對脾胃大有好處。
食用宜忌：黑豆多吃會上火，容易引起消化不良。
三伏天多做以下三件事，有利於防治痛風的發作。
1、多喝水
夏季炎熱，人往往會大汗淋漓，如果不及時補充水分，人體內的尿酸濃度就會升高。而且人體水分不足，就無法及時把尿酸通過尿液排出。這樣大大加大人體內尿酸的濃度，所以痛風就居高不下。痛風醫生專家建議：每日堅持飲水8杯250ML的水，保持體內足夠的水分，保持正常尿液排出量，降低體內尿酸的濃度。
2、多做運動
多做一些有氧運動，比如散步，打太極拳，瑜伽等，不僅可以加快體內血液循環，還可以控制體重。現在人肥胖往往會導致內分泌紊亂，嘌呤代謝加快，導致尿酸濃度增高。少做一些戶外強烈運動，因為夏季不僅會流失大量水分，還會使關節產生過多乳酸，沉積在關節，加重痛風程度。
3、多休息
熬夜，受寒，過度勞累都會加重痛風程度。熬夜使肝臟受損，無法正常排毒。受寒，過度勞累可能使人體的代謝紊亂，使腎血管收縮，從而引起尿酸排洩減少。因此，痛風患者在三伏天避空調直吹，溫度太低、注意勞逸結合。
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