我們的一生有很多的階段：生長期、旺盛期、疾病爆發期、過渡期等等，每一個階段都至關重要，而且影響著下一個生命階段。通常意義上，45歲到55歲就是所謂的“生命高危期”，也是疾病最容易爆發的時期。如果能順利通過這個時期，那麼就要恭喜你了。
為什麼說這個年齡段是“高危期”?
1、年齡是客觀因素
處在這個年齡段的人，生命已經過半，身體機能各方面都已不再活力四射。過了旺盛期之後，新陳代謝在衰退，各方面素質也都開始下滑。
2、生活壓力大
人到中年，尤其是男性，會面對越來越大的生活壓力和工作壓力。上有老下有小，一大家子需要養活和照顧，這些壓力很容易影響中年人的身心健康。
3、易爆發疾病
由於身體素質、抵抗力下降，各種疾病都會在這個年齡段出現。因此，這個年齡段的中年人，很容易受到疾病的困擾。
“高危期”最常見的表現有哪些呢?
1、高血脂、高血壓、高血糖，繼而出現腦梗、心肌梗死、心衰、腎衰等多種危疾病。
2、大便異常、食慾下降、身體逐漸消瘦等。
3、身體越來越虛、很容易勞累、活動不利、中風等。
那麼，怎麼做才能順利度過“高危期”呢?
1、三餐要吃好
一日三餐非常重要，既要做到營養均衡，也要按時按點吃。沒有食慾的話也要多吃點，補充體力，一天才會有精神。如果營養缺乏，很容易導致身體各個機能快速衰退，從而大大加重患病的幾率。因此，一日三餐一定要吃好。
另外，要多吃鹼性食物。酸性體質是亞健康的表現，如果身體酸鹼不平衡，很容易健康出問題。所以，多吃鹼性食物對健康非常有益。
2、堅持運動
運動是身體健康活力的保障，尤其對於中老年人來說，每天適當的運動是對身體非常有好處的。運動可以增強體質、提高自身免疫力，讓身體有抵禦疾病的力量。而且研究顯示，有慢跑習慣的人比不跑步的人，平均壽命要長。
3、充足的睡眠
充足的睡眠可以讓身體得到充分休息，提高自身活力，因此不要熬夜，要合理安排睡眠。另外，儘量有睡午覺的習慣，午間適當的休息不僅可以更有精神，而且還能預防冠心病、心肌梗死等疾病。
中年人一定要學會培養健康的生活方式，遠離菸酒多運動，注意飲食和作息。這樣，無論是多大年齡，都可以擁有一個健康的身體，開心的度過每一天。
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