伴隨著一聲啼哭，我們降臨到這個世上，在吸入第一口空氣的同時，我們哭喊著。此後，
在各個年齡段，生活都會讓我們面臨不滿與沮喪。因此，我們不得不學會如何應對。
事實上，重新審視消極情緒並不是病態的，我們有想要咆哮的慾望，這病沒什麼好擔心的，它隱藏在我們每日經歷的抑鬱中，我們應當找到戰勝它的力量。
得了抑鬱症之後，最典型的表現有哪些呢？
一般有這三無、三低、三自的9種表現。
“三無”
1. 無助
就像自己就像掉在大海中間，或者掉進了一個巨大的黑洞裡，不僅出不來，連別人也救不了自己，深深地無助感，覺得自己簡直就是全宇宙最倒黴的人。
2.無望
喜歡天天躺在床上，覺得自己的一切都糟透了，自己名校畢業糟透了，工作穩定糟透了，連北京有5套房也糟透了，看不到光明和希望。
3.沒有自尊和自信
覺得自己什麼也不能，什麼都不是。甚至嫌棄自己活著浪費空氣，死了浪費土地。
“三低”
1.情緒低落
以前感興趣的事情，現在一點興趣都沒了，這是情緒低落。比如，原來喜歡啪啪啪，現在一點都不想了。原來是個吃貨，現在看到小龍蝦就想吐。
2.思維減低
抑鬱症的人，好像整個人從“根”上壞了，什麼也記不得，沒有思考能力，“連想都不會想”，腦子裡空空洞洞的。
3.行動減少
行動力低，表現是“懶”，這種懶超乎尋常，是什麼也不想幹，連起床，刷牙的小事兒都做不了。
“三自”
1.自罪
自罪嚴重的人，回顧過去感到自己一無是處，罪孽深重，覺得自己是個罪人。
2.自責
為什麼會自責呢？
因為雖然抑鬱症的人從心裡很感激家人和朋友的好意，但是看到自己沒有一點好轉，便很容易覺得慚愧和內疚。
3.自殺
抑鬱症的病人往往有想死的念頭，甚至有過自殺的計劃或嘗試過。
除了這些症狀外，你可能會有失眠。
你也可能會早醒，比如原先能一睡到天亮，現在早晨早早就醒了。
你還可能會沒有任何原因的胳膊腿疼痛，時間很長，但是找不到原因。也可能胃口下降。
這些症狀不一定全部有，但都提示你可能有抑鬱症。
抑鬱就像得了感冒一樣，不是我們的錯，也不能定義我們是怎樣的一個人。
只是得了病的話，需要儘快接受治療，不能拖延。
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