一片樂途776
看網上有個14歲的女孩子，也提出了這樣的問題。
我試過，早上跑，晚上早點睡覺，跑了將近一個月，自然就習慣了。
所以我覺得關鍵點是，
一是堅持，堅持跑，堅持上午不睡，然後中午睡會兒，晚上早睡。
二是跑完之後衝個澡，有睡意也不要睡覺，站起來活動一下。不要讓自己處於放鬆的狀態，因為那樣特別困。
跑步前最好吃點東西，喝杯牛奶，半小時後熱身，然後跑步。如果堅持晨練，形成新的生物節律，就能夠“習以為常”，疲乏現象也會逐漸消失。當然，有些人晨練後感到疲勞是由於自身體質較弱，這類人適宜進行慢走運動。
而且早上跑步更容易減肥哦！！！！
最佳的跑步鍛鍊時間應該是自己最有鍛鍊慾望的時間，而不必拘泥於理論建議。
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