薇健康

咖啡是我们日常生活很常见的一种饮品，深受大家的喜爱，在忙碌的午后抽空来一杯，还能提神醒脑，真是惬意极了！但是部分人群喝了咖啡后会出现心慌的现象，该怎么缓解呢？说说我的看法。

一、首先要看个人对咖啡是不是特别敏感，因为有的人喝半杯咖啡就会有明显的心慌，而有的人喝五六杯都没事，这是因为每个人的耐受程度不一样。所以要根据自己的情况选择适合的咖啡，比如对咖啡并不太敏感，就可以选择喝咖啡因含量比较高的咖啡，如：黑咖啡。如果对咖啡比较敏感的人，稍微喝一点就心慌了，就要减少喝咖啡的量，而且尽量选择淡一些的品种。当然喝咖啡心慌的人，也要少喝其他含有咖啡因的饮品，比如浓茶。

二、初次喝咖啡、不大经常喝咖啡的人群，也可能会出现喝咖啡后心慌的现象。由于咖啡内含有咖啡因，可以兴奋交感神经，促进胃肠道蠕动。要缓解这种状况，就不要喝太浓的咖啡，一天喝的次数不要太多，也不要喝得太快。

三、喝完咖啡心慌，往往是跟空腹有关系，饿着肚子喝咖啡，这时候更容易出现心慌，所以这方面要避免。在喝咖啡时，可以配上甜点，如蛋糕、饼干、面包等。这些食物可以减少咖啡因对消化道刺激的症状，减轻心慌的感觉。还有与喝咖啡的时间有关，有的人习惯夜间喝咖啡，在夜间喝咖啡也更容易心慌，甚至还可以引起失眠等。所以如果你喝咖啡心慌，更要注意选择喝咖啡的时间，尽量避免夜间喝或者空腹来喝。

四、喝咖啡心慌当然也不排除一些有病理倾向的人，那么这些人群最好就不要饮用咖啡了。

希望我的回答能帮到您！

羽毛029

当两三杯咖啡下肚，里面的咖啡因可以在短时间内阻绝睡意，让你继续各种活蹦乱跳！但这并不是说咖啡因真的让你消除了疲劳。它只是欺骗了大脑，让大脑暂时收不到“需要休息”的信号。

但机智的脑下垂体很快就发现了哪里不对，神经元怎么突然间嗨起来了？于是赶紧调兵遣将，派肾上腺产生肾上腺素。所以我们就会出现心跳过快、肌肉紧张......等现象。

咖啡因还能刺激胃黏膜，使胃酸增多，严重的还会导致消化性溃疡。

哪些食物有咖啡因？

要知道，不仅仅是咖啡里有咖啡因，茶水和其他饮料里也有咖啡，我贴心的为大家整理了一个表表，列举了咖啡和各种饮料里咖啡因的含量~以后大家可以放心小酌了٩(∗ ›ω‹ ∗)و

小仙女们只要确保一天内摄入咖啡因的量不超过200mg就没有问题~

最后，给大家推荐一个加班利器：鲜柠檬、玫瑰花、黑枸杞、桂圆、胎菊......都是补气提神的东东，比咖啡来的养生，但功效一点不差，专治周一综合症！

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张妮可

很简单，就是你喝的咖啡太浓了，或者喝的太多了，不但是你，总喝浓咖啡或者咖啡喝多了人都会有这样的感觉的。

咖啡里的主要成份就是咖啡因，服用过浓或服用过多的咖啡，就会产生这样的后果的，这也就向喝酒喝多了一样，酒喝多了是醉酒，咖啡喝多了就是醉咖啡，实际上也真就是喝醉了。心慌的后果就会心颤，然后身体会抖动的，还会有恶心的感觉，喝浓了或喝多了还会造成心跳过快，脉搏加快，还会有头晕的感觉，如果长时间喝过浓或服用量过大的话，就会给身体造成伤害的，所以建议常喝咖啡的朋友喝咖啡时要有一个度，什么东西都是过犹不及的，别喝太浓的，也不要一次喝太多。

顺便延伸一下，喝浓茶或喝茶过多也会有这样反映的，因为茶叶里也含有咖啡因的，我过去喝茶就比较喜欢浓茶的，喝完了也有这样的感觉的，也就是醉茶了，特别是红茶，虽然说红茶的降脂作用很好，但是红茶喝多喝浓了这样的反映就更加的强烈，所以酒不能喝多，茶不能喝的太浓太多，咖啡也不能喝的太浓或喝的过多。

那么为了你身体的健康，也建议你今后别喝太浓的咖啡，也别一次性喝太多的咖啡了！

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个别人有胃病，但做胃镜后发现并不是有多严重，只是简单的浅表性胃炎。但胃部总是难受，这可能是胃肠神经出了问题，可能出现的症状如下：1在饥饿或到饭点的时候会感觉身上微微发抖或心慌，类似低血糖的症状，但查血糖后并不是低血糖。2饱食、喝茶、咖啡、抽烟、喝酒，（个别人喝酒后当时会舒服一会）吃凉东西、休息不好、突然紧张、等刺激性行为会心慌，心跳有力，有人可能还会身体随心跳节奏发生轻微振动，但心电图正常。这时候你可以曲分一下，首先把脉，仔细体会心跳节奏是否正常，有无明显的早搏或心率不齐。用手放在心脏处，再次感觉心跳节奏，并体会心跳力量是正常，还是力量很大。最后用四指按住胃部，感觉一下是否有跳动感觉，如有跳动感觉，说明是胃在抽动，不是心慌。胃的后面有主动脉，很多胃神经有问题的人会感觉心慌，但可能是胃在抽动。这类病人之间可能长时间精神紧张，受过什么刺激，工作生产压力大，休息不好，饮食不规律造成的。这种病以后可能会发展成反流性食管炎或焦虑症等神经系统疾病。还有个简单的方法曲别，你吃几天治胃炎的药，再喝咖啡试试，如果不心慌了那就应该是胃的问题了。

清西果子

咖啡对心血管系统的作用：

咖啡因、茶碱等甲基黄嘌呤类化合物对循环系统有明显的作用。但它们的作用是复杂的，有时是矛盾的。这在很大程度上取决于当时的机体状态、剂量以及是否以前服用过这类药物。从前未用过这类药物的人服用咖啡因250-350mg可使心率稍有增加，同时收缩压和舒张压也有所上升。但上述剂量对常期服用咖啡因的人常常无任何作用。过去未服用过这类化合物的人服用咖啡因后引起的心率和血压升高是否与儿茶酚胺等化合物和血浆肾素活性升高有关还有待于进一步研究。但目前一致认为对于常期服用者，体内上述物质浓度并无明显变化。在高剂量下，咖啡因和茶碱都可造成心动过速。敏感患者可能出现期前收缩等心律失常。过量服用含咖啡因的饮料也可能出现心律失常，然而，对正常人这种诱发心律失常的危险性很小，对有缺血性心脏病或心室异位(ventricular ectopy)的患者通常也能耐受中等剂量的咖啡因。甲基黄嘌呤类对脑血管有收缩作用，使脑血管阻力上升，并伴有脑血流量和脑氧张力下降。

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喝大量咖啡，针对许多人而言，是很平时的事，也是许多工薪族缓解疲劳的必备良药，可是许多人跟网编一样，喝了现磨咖啡会出現心率加快的觉得吗？

每一次喝过现磨咖啡以后两三钟头，心率都是忽然加快，自身测了有150多心跳，觉得自身要死了……还会哆嗦、手和脚和面部麻木，全过程大约不断一个多钟头，随后渐渐地恢复。

难道说是对现磨咖啡皮肤过敏，或是是现磨咖啡中毒了吗？

对于权威专家得出那样的表述：现磨咖啡中带有一种称为咖啡碱的化学物质，是一种黄嘌呤生物碱化学物质，有激动神经中枢，临时赶走困意并修复活力的功效，当喝较很多的现磨咖啡后，咖啡碱在人体集聚过多，就会出現咖啡碱的副作用，如发慌、头晕目眩、手和脚乏力、心神恍惚。

“太过忙碌、髙压焦虑不安的工作中，会持续刺激性人的中枢神经。假如自始至终处在高宽比过度紧张，交感神经系统长期性太过激动，则会造成心血管承担过大，心跳提高，乃至造成心率失常。长久以往，假如不立即调节，心血管会遭受危害。

一部分突发心肌梗塞病人卒死就是说由于持续晚睡、心态兴奋、过度紧张，引起了神经功能失调、冠脉抽搐，心血管忽然间缺血性而卒死。”

如何减轻这类病症呢？

• 1.防止摄取现磨咖啡
  

身体全是有应急性的，例如喝酒脸红的人不宜饮酒，对欠佳刺激性的及时意见反馈是一种防范意识体制。因此假如现磨咖啡造成不适感，还要尽量减少摄取。

• 2.多饮水
  

假如喝得过多现磨咖啡了，还要多喝温开水，去淡化现磨咖啡的浓度值，加速身体水份循坏，多饮水有利于小便，那样就会有一定的减轻。

3.留意歇息，提升健身运动

喝大量咖啡非常容易发慌，一般非常容易产生在长期睡眠不足，工作压力过大等状况下。这种群体一般平时就伴随心率失常、心率过快等病症。因此要留意歇息，提升健身运动，使自身的心脏功能提升。

• 4.清除病症要素
  

如果确实担忧能够看医生做个心电图检查，清查一下心血管难题。

也有一种叫法“喝大量咖啡心率加快，将会是遗传基因在作崇！”

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咖啡含有咖啡因，它有提神、兴奋作用。你想早睡应吃牛奶和一点量点心，或服生熟各半的酸枣仁泡水饮对助眠有帮助。你喝咖啡反而精神十足，那能入睡？至于服后出现心慌有两种情况：1，可能空腹喝咖啡。2，可能心脏有毛病。首先排除第一种情况，其次平时感到行远路气够否(短气)？、上楼梯喘气？稍劳累心慌、痛等不舒服症状？希望你是第一种情况吧。

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有人吃鸡蛋过敏，有人吃芒果过敏。有人不喝牛奶对乳糖不耐受，同样也有这样的人身体接受不了咖啡因。一旦身体摄入就会引发心悸。这样的人就要避免饮用含咖啡因的饮品或食物。

还有一种情况是一次或短时间内身体摄入大量咖啡因，比如一天喝了四杯咖啡或更多，就会出现神经亢奋，心跳加速等症状，这时候吃一些高热量的食物，比如甜品蛋糕甜甜圈巧克力之类，饮用大量清水可以有效缓解。

陶鹿镇

咖啡的主要成分就是咖啡因，咖啡因可以刺激中枢神经系统、心脏和呼吸系统。适量的咖啡因亦可减轻肌肉疲劳，促进消化液分泌。由于它会促进肾脏机能，有利尿作用，帮助体内将多余的钠离子排出体外。但摄取过多会导致咖啡因中毒。咖啡因过度兴奋会烦躁、神经过敏、兴奋、失眠、脸红、尿液增加、胃肠紊乱、肌肉抽搐、思维涣散、心跳不规则或过快以及躁动。个人体质对咖啡因特别敏感的人群，建议尽量少喝或不喝。

闲的蛋痛来研究三国

咖啡因是一个中枢神经系统兴奋剂，也是一个新陈代谢的刺激剂。咖啡因可提高大脑皮层微兴奋性突触后电流的频率，同时具有兴奋心脏、骨骼肌，抗氧化，舒张血管、松弛平滑肌等生理作用。

咖啡因不仅能够提神和驱赶疲劳，也会引起心脏不适、血压升高和肌肉震颤。所以很多健康人在喝完咖啡之后，小心脏也会“突突猛跳”，特别不舒服。饮用超过比你平常所习惯饮用量的咖啡，就会产生类似食用相同剂量的兴奋剂，会造成神经过敏。对于倾向焦虑失调的人而言，咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。

研究证实，咖啡有益健康，可以预防癌症，延缓衰老，但是多喝也会对健康造成危害，因此把握好度很重要。

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