一到冬季，令许多高血压患者苦恼的是，平日里乖张的高血压一下子变得不受控制。
每到这时候他们的心里总有这样的疑惑：为什么我好好吃药，饮食作息规律血压还是升高了呢？
其实，经过研究发现，人体的血压、血脂会随着季节有所变化，所以在冬季的时候，高血压的患者一定要把血压控制好！
冬季血压上升三大原因
1、温差大
冬季血压会升高，是人体对周围环境变化的反应。
血管收缩以后可以保暖，减少散热，但是血管收缩后会引起血压升高。在冬季室内外温差大的情况下，更容易发生血压的波动。
老人血管壁的弹性变差，无法耐受过大过快的血压波动，在所处环境的温差很大时，对心脏的伤害更加明显，特别容易发生心脑血管意外。
2、体重增加
冬季相比夏季，人体运动量减少，而富含脂肪的食物摄入增多，导致人体体重增加。肥胖人群脂肪多，这不仅会引起动脉硬化，而且还会因为脂肪组织内微血管的增多，造成血流量增加，容易血压上升。
3、不合理饮食
年底的各种聚会、聚餐也比较多，大量饮酒、吸烟、食入过多的食盐都容易导致高血压。高血压患者或者对盐比较敏感的人群要注意在无形中摄入过多的盐分。
冬季高血压患者用药原则
1、适当加量
如果原先用单药治疗血压控制良好，而到了冬天就控制不住了，最简单的方法是把原来的药物加量。
因为原先的药物已经服用较长时间，一方面有一定疗效，另一方面药物不良反应已经有所掌握，不至于出现意想不到的严重不良反应。
但是一般β受体阻滞剂加量的时候要特别注意观察心率，如果心率已经很慢了就不宜再加量了。
如果一种降压药物已达最大剂量，则应小剂量加用另一种降压药。因为如果继续增加原先药物超出最大剂量，可能会导致严重不良反应发生。
冬季高血压患日常生活原则
1、每天测量血压
高血压注意事项，冬天更要量好血压，注意血压变化，充分掌握血压状况，以避免血压升高。同时，提醒高血压患者，量血压时可定时测量，准确记录，最好是在上午的8~10时进行测量。
2、低盐低脂，戒烟限酒
高血压注意事项，每日食盐量不超过6克。每天进食新鲜蔬菜，多吃具有降压、降脂作用的食物，如芹菜、胡萝卜、番茄、山楂、香菇等。减少脂肪摄入，尤其是动物脂肪。戒烟，限制饮酒，禁饮烈酒。
3、心情放松
高血压注意事项，睡前要尽量避免大喜大怒或忧思恼怒，要使情绪平稳为好。如果由于精神紧张或情绪兴奋难以入睡，可以采取仰卧姿势，双手放在脐下，舌舔下腭，全身放松。口中生津时，不断将津液咽下，几分钟后便可进入梦乡。
4、娱乐适度
高血压注意事项，睡前娱乐活动要有节制，一般以1-2小时为宜。要适当控制情绪，不可过于认真或激动，否则会导致血压升高，也会影响睡眠。
5、适度活动
高血压注意事项，高血压患者在冬天依然要坚持锻炼，可根据自己的年龄和身体状况选择慢跑、步行等运动，每周3～5次，每次20～30分钟。晨练应在太阳升起后进行，并注意防寒保暖。冬天的运动量应比夏天小，且一定要在服药后再锻炼。
6、缓慢起床
高血压注意事项，早晨醒来，不要急于起床，应先在床上仰卧，活动一下四肢和头颈部，使肢体肌肉和血管平滑肌恢复适当张力，以适应起床时的体位变化，避免引起头晕。然后慢慢坐起，稍活动几次上肢，再下床活动，这样血压不会有太大波动。
7、坚持服药
高血压注意事项，高血压病的药物治疗是长期进行的，药物应严格遵医嘱定时、定量服用，切忌突然停药或减量，并遵循医生的指导，尽量选择长效制剂，以免血压过度波动。
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